Sódio

O sódio é o micronutrimento vital que é pela maior parte do lado de fora de jaulas (aproximadamente em 15 vezes mais do que em cytoplasm). Ele uma diferença apoia o sódio as bombas de potássio que bombeia fora o sódio que chegou uma jaula. O sódio é uma parte de sal de mesa do qual a pessoa recebe a sua quantidade suficiente.

Em conjunto com o potássio o sódio executa as seguintes funções:

• Criação de condições de emergência de contrações potenciais e musculares de membrana.
• Manutenção de concentração osmótica de sangue.
• Manutenção de equilíbrio ácido e baseado.
• Normalização de equilíbrio de água.
• Fornecimento de transporte de membrana.
• Ativação de muitas enzimas.

A dose recomendada de sódio constitui para crianças de 600 para 1700 miligramas, para o adulto de 1200 para 2300 miligramas. Na forma do sal de mesa constitui de 3 para 6 gramas por dia.

O déficit de sódio não ocorre na pessoa que come a comida equilibrada. Não se esqueça tomam Hepatamin de melhores resultados.

O excesso de sódio causa hypostasis de pernas e a pessoa, e também o lançamento aumentado do potássio com a urina. A quantidade máxima de sal que pode processar-se por rins constitui aproximadamente 20-30 gramas, a quantidade maior já ameaça à vida.

Conteúdo de sódio em alguns gêneros alimentícios

Produto / Conteúdo de sódio, mg / 100 de um produto

Pão de farinha de trigo do 1o grau / 1000

Pão de centeio / 900

Farinha de soja / 157

Ovo / 113

Painço / 83

Cenouras / 76

Beterraba / 74.4

Carne de vaca / 55

Leite / 44

Feijão / 40

Poleiro de lúcio / 36

Ervilhas / 35

Farinha grosseira / 32

Arroz / 25