Comida – antidepressivos

Todo o mundo, provavelmente sabe um estado onde tudo é maçante, nada agrada, nada que quer. Isto significa que estamos em um estado de stress constante, do qual os antidepressivos naturais ajudam a sair, estes são produtos que têm efeitos benéficos no corpo.

Porque estes produtos ajudam contra a depressão? Em primeiro lugar, estimulam o desenvolvimento de serotonin, que aumenta o tom de músculo e levanta o humor. Melhora o autocontrole e cria a estabilidade emocional, graças a isto, há sensações de alegria e satisfação. E como noripinefrin que levanta o vigor, desperta a reação da prontidão, concentração

Chocolate
Um dos antidepressivos mais famosos é o chocolate amargo. Branco, a qualidade antidepressiva não possui. Não tem o theobromine, o material tônico, que se contém em produtos de cacau. E no chocolate amargo é. O seu aroma alivia a irritação, e contido nele phenylethylamine, estimula a produção de endorphin, um hormônio da felicidade. O chocolate contém substâncias que melhoram digestão, eficiência de aumento.

Amêndoa
Ajuda o corpo a enfrentar stress. Como no chocolate, as amêndoas contêm o magnésio, que ajuda o sistema nervoso a enfrentar o desassossego mental. A neutralização de radicais livres que levam o corpo a um estado estressante fornece-se pela vitamina E.

Almond ajuda a enfrentar a irritabilidade, a agressão, a fadiga. Isto é um regularmente produto de alta caloria, que significa que tem de consumi-lo em pequenas porções, até cinquenta gramas por dia.

Frutos do mar
No nosso tempo, os frutos do mar tornaram-se a comida quase indispensável, e resultou que não para nada.

Também têm propriedades antidepressivas devido a vitaminas: A, D, B12, B2, PÁGINAS, bem como zinco, fósforo e proteína. O salmão contém um enorme montante da ômega 3 ácidos graxos que aliviam o corpo de stress.

Na truta há ácidos graxos, as vitaminas gordas e solúveis, vitaminas B6 e B12 (cyanocobalamin), estimulando a reprodução de hormônios da felicidade. O ácido de Pantothenic, responsável pelo trabalho claro das glândulas supra-renais, constantemente produzindo a adrenalina, é uma parte da couve galega do mar.

Brócolis
Este repolho contém vitaminas E, B1, B2, C, A, PÁGINAS. Além disso, inclui: potássio, ferro, cálcio, iodo e outros. É rico no ácido fólico. Este ácido ajuda a enfrentar a inquietude.

O repolho de brócolis fortemente contribui para a purificação do organismo inteiro e neutraliza carcinógenos e toxinas, restaura o equilíbrio hormonal.

Leitaria
Da primeira infância bebemos o leite e fazemos a coisa direita. Resulta que, não só satura os dentes e ossos com o cálcio, mas também suprime a produção de hormônios de stress. As vitaminas Microelements e B, bem como os antioxidantes com sucesso enfrentam desordens nervosas, níveis de sangue do aumento de níveis tryptophan.