FAQ: Natureza de sono

7 fatos sobre um dos processos mais importantes na vida humana ao 60o aniversário da descoberta rapidamente ou sono de REM, o período no qual temos sonhos.

• 1. Abertura de sono de REM

Com a descoberta do sono de REM, que ocorreu em 1953 e começou o estudo científico de sono e sonhos. Antes disto, todas as tentativas foram o caráter basicamente pré-científico, porque não houve método objetivo de registrar o estado do sono e distinga-o de outros estados: vigilância, sono anormal, sono narcótico, coma e assim por diante. Durante 60 anos passados acumulou um enorme material e cada ano traz a pesquisa nesta área de atordoar novas descobertas e completamente derruba todas as nossas ideias sobre o que é um sonho e acordamento, e de que precisam.

18 de outubro de 2013 no jornal "Science" publicou outro artigo sensacional, que se traduz agora no mundo inteiro. Este artigo é sobre o fato que um grupo de cientistas que trabalham nos Estados Unidos, achou o fenômeno bastante excepcional associado com o sono e com o sistema de drenagem anteriormente desconhecido do cérebro, que, como resulta, se abre durante um sono longo e ajuda a tirar produtos perigosos ao lavar acumulam-se até que nós alegre.

Com a descoberta do sono de REM, toda a ideia de sono e vigilância derruba-se, ficou claro que o sonho do homem - não é a condição monotônica pensou-se a isto e um processo muito complexo, no qual um cíclico estrito e cada ciclo têm uma fase - esta fase o sono de REM e a etapa de sono de onda lenta, e lenta e há etapas. Todos destes conceitos (ciclos, fases e etapas) - os três pilares nos quais o edifício se constrói somnology.

• 2. A estrutura de sono da noite

Em seres humanos, os ciclos duram horas e meia, isto é, quando adormecemos à noite, imergimo-nos em um determinado mundo que existe dentro de nós e se dita pelos nossos genes. Não podemos fazer nada para o modificar, arranjamos, e isto dita certo estado - a sequência específica, muito estrita de eventos. Esta sequência é o mesmo de todas as pessoas no mundo apesar de idade, sexo, nacionalidade, corrida e características individuais.

O sono da noite muito estrutura-se rigidamente. Quando adormecemos, imergimo-nos na hora ciclos e meio. A maior parte de pessoas são menos de cinco ciclos, são 7.5 horas, sono de 8 horas proverbial. Contudo, não todos igualmente. Algumas pessoas precisam de um sexto ciclo, e 8.5 horas do sono para eles um pouco, e há até aqueles que se ajustam em um mais pequeno número de horas e tempo a três ou quatro ciclos para passar os processos necessários. Mas a maior parte de pessoas precisam de cinco ciclos, isto é devido a estrutura genética, e não um hábito ou preguiça, como anteriormente pensado.

• 3. Porque fazem precisamos de dormir

O sono é essencial para a operação normal no estado acordado. Se pensar que pode poupar o tempo e o dia mais longo para trabalhar - é uma ilusão, porque se salvar uma parte do sonho, só pode cavar ou escardilhar camas porque tal trabalho pode fazer-se em pela metade dormir, não tendo dormido, mas nenhum intelectual o trabalho que executa não pode. É somente adormecimento com os meus olhos abertos, pensando que é alegre, e nenhum problema se resolve.

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Como vimos nas últimas décadas, a situação muito perigosa quando as pessoas que se sentam atrás do monitor e executam um emprego muito importante, não adquire bastante sono ou trabalha o turno da noite. Todos os homens dividem-se pelas suas características genéticas daqueles que podem suportar facilmente a vigília e aqueles que são difíceis tolerá-los. As pessoas do segundo tipo em todo o caso não podem trazer-se a um emprego da noite como gestão de transporte, não devem trabalhar operadores de aeroportos, fábricas de energia nuclear e assim por diante. É difícil transportar, e a noite aparece períodos espontâneos do sono, e muitas vezes acontece inconscientemente. Parece que as pessoas vigorosas, mas de fato adormece, e a sua atenção se apagam. Um jogo relacionado de industrial e acidentes de transporte que se realizaram nos últimos anos especialmente, o acidente de Chernobyl infame. Todos estes desastres ocorreram no momento em que o operador foi a sonolência máxima, - aproximadamente uma hora da noite, um dos picos da sonolência, sonolência o segundo pico ocorre por volta das cinco de manhã.

• 4. Privação de sono como um modo de tratar

Somnology moderno virou a apresentação, que foi um sustentador zeloso de Pavlov, aquele sonho em todos os casos cura-se, curando o fator. Como resultou, em muitos casos, curar anormalidades pode ser somente a privação de sono. Quem é um fenômeno tão comum como depressão, que ataca uma grande percentagem da população urbana, especialmente feminina, associa-se muito claramente com desordens de sono e a privação de sono neste caso é um instrumento do tratamento non-medicamental: enquanto uma pessoa não dorme, não se sente deprimido. Mas bastante durante até um período curto do sono, quando o humor abaixado volta.

Durante o sono do REM o cérebro trabalha tão intensivamente como seguindo-se ao mais ativo quando somos emoções agudas e fortes. E neste estado, saturamos sonhos de sonho, e há perturbação forte do coração e respiração, que pode ser perigosa para as pessoas idosas e pacientes com pulmão e doenças cardiovasculares. Não é de admirar um do pico de manhã da mortalidade de golpes e coração ataca perto das primeiras horas aurorais, quando o máximo se apresenta sono de REM.

• 5. O papel de sono na evolução

Faz uma revisão completa de mecanismos de sono e a necessidade dele. E se a respeito de um sono lento, normal, sono sem sonhos algumas ideias aparecer, se unem todos com o resto do cérebro. Mas o resto do sistema nervoso não se parece com o resto do sistema musculoskeletal. Quando relaxamos os músculos, somente podemos deitar-nos, e quando o nosso cérebro descansa, devemos fechar completamente o nosso sistema sensorial, desconectar do mundo exterior, para retirar em si mesmo, não aceita, vá ao estado, que é perigoso para a vida no sertão. Se este estado for a evolução mantida em todos os mamíferos e pássaros, que significa que forneceu uma vantagem para a sobrevivência.

O que é esta vantagem, não é claro, mas em relação ao convencional ou o ortodoxo, non-REM sono tem um número de sinônimos na língua russa, que explica o termo. Relacionam-se todos em algum grau com o relaxamento, com a utilização de produtos de degradação no cérebro, com a sua excreção. Além disso, há uma hipótese interessante de Ivan Pigar¸v, que mostrou experimentalmente isto neste estado, os comutadores do cérebro com a percepção da informação externa sobre a percepção do interior. A informação privilegiada, informação dos nossos órgãos internos, começa a chegar àquelas partes do cérebro que, quando somos alegres, associados com a percepção de estímulos visuais, auditivos, e assim por diante.
Agora a ideia disto completamente diferente com relação à descoberta do sistema de drenagem do cérebro, que se abre quando adormecemos, e fins quando somos alegres.

• 6. Os processos que ocorrem no corpo durante o sono

Há outras hipóteses. Ivan Pigar¸v acredita que durante o REM dormem as células de nervo de sistemas sensoriais no córtex cerebral como "transformando-se no organismo" e começam a não analisar a informação que vem dos sentidos, como no estado acordado, e aquele que vem dos órgãos internos (do intestino, coração), o seu trabalho reduz-se. Com isto, acredita, liga-se um número de desordens que surgem quando uma pessoa se priva do sono, cruzando fusos horários e modificando o ritmo da vida. Especialmente, as desordens do sistema gastrintestinal, que é muito característico para tais situações podem relacionar-se ao fato que o cérebro se interrompe controlam todos os órgãos periféricos e sistemas.

Quanto ao sono de REM há só uma hipótese, e apesar do enorme volume de trabalho em relação a este ponto, ainda os verdadeiros fatos nos quais basear a teoria em funções deste estado.

• 7. Ativação do cérebro durante o sono

Em seres humanos, o sono organiza-se para que a primeira metade da noite durmamos o sono pela maior parte lento e outra metade - rápido. Este fenômeno puramente humano associou-se com o certo social, civilizational fatores. Por isso, as duas metades da noite é muito importante e, salvando a despesa das horas de manhã, madrugar, privamo-nos do sono é períodos muito importantes.
O que exatamente é esta necessidade, não entendemos totalmente. Mas conhece-se que neste tempo há uma ativação cerebral excepcionalmente alta. Esta descoberta, que aconteceu há seis décadas, foi notável precisamente porque ninguém supôs que durante o sono nós regularmente, cada meia-hora, primeiramente, temos sonhos, e em segundo lugar, estes sonhos associam-se com a ativação extremamente alta do cérebro. Ao mesmo tempo o sistema muscular apaga-se completamente, isto é a pessoa paralisa-se, espreguiçou-se na cama e o cérebro ao mesmo tempo extremamente rapidamente gerência, o sujeito experimenta algo, e estas experiências refletem-se nos sonhos que vemos.

Esta condição é provável, é essencial por causa da privação de sono os esforços experimentais sugerem que os animais não sobrevivam a este experimento; a privação de sono afeta os intervalos de comportamento durante as horas acordadas e no fim leva à morte dos animais.

O que é a necessidade desta condição permanece desconhecido. Mas conservou-se em mamíferos e pássaros, embora, como conhece-se, se tenham desenvolvido de maneiras diferentes e tenham recebido thermoregulation independentemente. No entanto, a emergência de thermoregulation nestes ramos evolutivos acompanhou-se pela aparência de duas fases do sono. Em animais de sangue frio o sono é monotônico, a pessoa tem certa analogia com o de sangue frio contra a etapa de sono lenta, mas é devido à evolução rápida, permanece a fase pouco nítida.