Porque as pessoas se dividem em corujas e calhandras?

O Somnology o doutor Doping conta sobre chronotype, fatores sociais e a influência da idade no modo.

Muitas vezes no seu pessoal de defesa quando vêm para trabalhar demasiado tarde, tente dizer que são corujas, não se usam para ir dormir cedo e despertar-se cedo. É assim? Pessoas são pode dividir-se em tipos segundo a sua tendência à última ou primeira recuperação?

No decorrer de investigações especiais considerou-se que há um componente genético definido, que determina o tipo do compromisso às calhandras das pessoas ou corujas - o assim chamado chronotype. Inicialmente, estes estudos concentraram-se nas diferenças de ritmos biológicos em animais. E logo descobriram-se primeiro os genes responsáveis por chronotype - são POR genes e RELÓGIO. Então, durante trinta próximos anos, descobriu-se vários genes neste grupo, e continue abrindo-se hoje.

Não podemos dizer que há uma espécie de gene devido ao qual uma pessoa se obriga a ser uma coruja e calhandra. Simplesmente há certa combinação de genes, que é mais comum em alguns e menos em outros. E alguma receita bem definida "corujas" e "calhandra" não. Geneticamente pertencer a um ou outro tipo determina-se até 54%. Em 3% pertencem às corujas ou calhandras determinadas pela idade da pessoa. Isto pode representar-se na forma de uma curva em forma de cúpula: aproximadamente vinte pessoas lá são uma tendência a "fracamente formalizado", o homem do nascimento a esta idade, cada vez mais torna-se uma coruja, e depois de vinte anos, tornou-se cada vez mais uma calhandra - uma curva como voltaria. Há uma terceira espécie de chronotype - pombo. Pombos - estas são pessoas que não têm preferência clara do da tarde ou cedo do regime de manhã, trabalham igualmente bem de manhã e de tarde, e não se preocupam, quando ser ativos.

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A probabilidade de 43% restante que a pessoa seja tempo para ir dormir e despertar-se, determinado por fatores sociais. Os fatores sociais - adotam-se na sociedade diária do dia, a necessidade de ir a escola ou trabalho, e estes fatores forçaram pessoas a obedecer. Isto é, se a coruja, que diz ao seu chefe que não poderia de manhã somente para despertar-se e vir ao trabalho porque tinha tais genes, Cabeça reduzir salários ou simplesmente despedir a coruja, será imediatamente capaz de adaptar-se ao novo ritmo do trabalho, porque 43% do ritmo da vida não dependem de fatores genéticos e sociais.

Para o biorritmo de sono e vigilância fatores sociais - o segundo vremyazadatel mais importante depois de exposição leve. Usamo-lo para melhorar o sono de pessoas, como muitas das atividades que se relacionam aos métodos da assim chamada higiene de sono, terapia comportamental da insônia, somente incluem o ponto de vista social que se modifica, uma modificação na rotina diária, a modificação de regime nas condições nas quais o homem é antes do adormecimento. Porque o diário é regular? Permite-lhe estabelecer o ritmo biológico por algum tempo. Temos a capacidade de deslocar o ciclo de sono e vigilância, e se atuarmos sobre o modo contínuo, respectivamente, pode fixar o tempo desejado levantando-se e colocando o tempo.