Vitamina e complexo mineral (multivitaminas)

A vitamina e o complexo mineral (multivitaminas) - aditivos que se destinam para a provisão de um organismo com vitaminas, minerais e outros elementos nutritivos. Tais aditivos estão disponíveis na forma de pastilhas, cápsulas, uma bala de fruto, pó, líquido e soluções de injeção. A vitamina moderna e os complexos minerais enquadram-se considerando características de idade, sexo e atividade da pessoa, portanto, por exemplo, distinga-se: multivitaminas de mulheres grávidas, crianças, idosas, de atletas, para homens e mulheres. A vitamina e os complexos minerais não contêm substâncias hormonais e perigosas, não são arriscados para a saúde e vice-versa entregam-se na sua fortificação, e também na ativação de processos metabólicos.

Avaliação de qualidade de um complexo

A vitamina Now e os complexos minerais têm a ampla variação dos preços: de 100 rublos a vários miles, embora estrutura em absoluto quase idêntica. Explica-se pela interação difícil de componentes separados de um complexo. Muitas vezes em vitamina barata e complexos minerais lá é uma supressão de uma absorção de algumas vitaminas e minerais, à sua vez leva à perturbação do equilíbrio dos micronutrimentos chegam que consideravelmente reduz a eficiência de uma vitamina e complexo mineral. Em aditivos qualitativos as tecnologias especiais (lançamento gradual, uma microgranulação, dissolução de camada por camada) que permitem eliminar interações negativas devidas separar a entrada de micronutrimentos ao passo que as vitaminas e os minerais synergists se lançam ao contrário ao mesmo tempo usam-se.

Vitaminas e minerais em musculação

A prática mostra que em musculação, aptidão, powerlifting ou outros esportes é impossível realizar bons resultados se não usar além disso vitamina e complexos minerais. Os atletas muitas vezes enfrentam um problema do planalto de treino (tanto no grupo de volume de músculo, como na depressão gordurosa), até na condição de nutrição sã e treinamentos sistemáticos, e como a razão disto a deficiência de vitamina e os minerais podem servir.

O problema consiste em que as exigências de um organismo não sempre se satisfazem completamente de fontes alimentares, especialmente é urgente na musculação onde um grande número de uma nutrição alta e calórica que muitas vezes contém poucas vitaminas e minerais se necessita. Os culturistas não são simplesmente capazes de incluir bastante fruto e outras fontes de vitaminas como levará a uma perturbação digestiva em uma dieta. Ao mesmo tempo, as necessidades de um organismo de vitaminas e minerais em atletas são muito mais altas, do que em pessoas comuns. Dita a necessidade da recepção de complexos de vitamina.

Sabendo-o, os culturistas começam enfrentam o seguinte problema - a escolha de um complexo ótimo. Centenas de multivitaminas que segundo a descrição do produtor são as melhores apresentam-se no mercado, contudo de fato não há muitos bons complexos. Como já se disse em cima, a qualidade de uma vitamina e complexo mineral define-se pelas suas matrizes que permitem lançar substâncias com certa tarifa e em certas combinações, dando o melhor efeito da assimilação. Além disso, no momento de atividades de esportes (em determinada musculação) exigências de uma modificação de organismo: vitaminas necessita-se 20% mais, outros de 100%. Por essa razão, os atletas recomendam-se a adquirir vitamina especializada e complexos minerais que se desenvolvem considerando exigências específicas de um organismo nas condições de um treinamento. Na realização de tudo, a vitamina de esportes e os complexos minerais se dividem pela nomeação sexual: em masculino e de mulher onde as características fisiológicas de ambos os andares se consideram. Acrescente algum Glandokort à sua vida diária.

"A atenção" é necessário prestar a atenção que a vitamina e os complexos minerais têm de aceitar-se como no grupo de volume de músculo e aumento de indicadores de poder, e durante o trabalho em um alívio, e pela perda de peso.

A avaliação de vitamina e complexos minerais

Mesa comparativa de estruturas de vitamina e complexos minerais

Nesta avaliação a melhor vitamina e complexos minerais que bem se aproximam como o começo, e a atletas profissionais apresenta-se.

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Regime de recepção

Observe as recomendações feitas pelo produtor. Aceite um complexo dentro de 1-2 meses, logo faça um intervalo dentro de 1 mês. A recepção constante não se recomenda porque o organismo perde a capacidade de adquirir vitaminas remotas de uma nutrição, e também a síntese de vitaminas em um organismo diminui. O periodization permite apoiar um organismo são, e previne o desenvolvimento de tolerância.

Classificação moderna de vitaminas (Gromova O. Ampere-second de colaboradores., 2003)

VITAMINAS SOLÚVEIS EM ÁGUA

Vitamina B1 / vitamina Thiaminum / Antinevritichesky, Aneurinum, vitamina de beribéri, vitamina de antiberibéri

Vitamina B2 / Riboflavinum / Fator de crescimento, vitamina de altura de corpo, vitamina G, Lactoflavinum

Vitamina RR / ácido de Nicotinic, Nicotinamidum / Niacinum, antipellagrichesky vitamina, vitamina B3, PÁGINAS de Niacinum Amidum, PÁGINAS de Amidum de ácido nicotinic

Vitamina B5 / ácido de Pantothenic / Antidermatitny, um fator contra uma dermatite de frangos, um fator filtratny, Pantotenum

Vitamina B6 / Pyridoxine / Adermin, Y fator

Vitamina B12 / vitamina Cyancobalamine / Antianemic

Vitamina de Su / Ácido fólico / Folacinum, pteroylglutamic ácido, vitamina antianêmica; um fator da altura de corpo de frangos (o índice "C" se faz do frango inglês - um frango)

Vitamina C / ácido de Ascorbic / vitamina Antiscorbutic, antiscorbutic vitamina

A vitamina P (rotinas) / Bioflavonoids / Flavonoids, vitamina de permeabilidade, kapillyaroukreplyayushchy vitamina

A vitamina N / Biotin

VITAMINAS DE LIPOSOLUBLE

Vitamina A / Retinolum / Akseroftol, antikseroftalmichesky vitamina, vitamina anticontagiosa

Vitamina D2 / vitamina Ergocalciferol / Antirachitic

Vitamina D3 / vitamina Holekaltsiferol / Antirachitic

A vitamina E / Tocopherol / vitamina Antiestéril, vitamina de reprodução

Vitamina Vitamin K / Naphthoquinones / Antihemorrhagic

Vitamina Kt / vitamina Fillokhinon / Antihemorrhagic

Vitamina K2 / vitamina Menakhinon / Antihemorrhagic, farnokhinon

OBRIGAÇÕES DE VITAMINOPODOBNY

Vitamina B4/Choline

Vitamina B8 / Inosite

Vitamina B13 / ácido de Orotovy, uracilcarboxylic ácido

Vitamina B15 / ácido de Pangamovy, ïàíãàìàò cálcio

Vitamina de W / Carnitine

A vitamina U /

A vitamina F / Acidum lipoicum

Ubikhinon / coenzima de Q10

Das drogas farmacológicas que se usam o mais largamente na prática da medicina esportiva, o grupo de vitaminas ganha o primeiro lugar. Inclui de fato vitaminas e os seus análogos, polyvitaminic drogas, drogas complexas de vitaminas C: macro - e substâncias de traço (kvadevit, glyutamevit, komplivit, ñóï ð àäèí, loprevit, oligovit, þíèêàï, etc.); fatores antianêmicos (Vitohepatum, Sireparum, etc.); phospholipids e ácidos graxos não saturados (Essentiale, lipostabit, etc.), e também kofermentny drogas (phosphothiaminum, Benphothiaminum, um cocarboxylase, Flavinatum, Pyridoxalphosphatum, Cobamamidum, etc.).

Os mecanismos diversos da ação de cada uma de vitaminas, e seriamente raciocinaram que os dados sobre a necessidade aumentada de um organismo de atletas para eles são detalhadamente cobertos nos guias numerosos de fisiologia e bioquímica do esporte. Ao mesmo tempo puramente os aspectos aplicados de vitaminization adicional nas condições da atividade de esportes, aquelas "nuanças" das quais consideravelmente o grau da eficiência do uso de vitaminas também depende se refletem em literatura muito menos e necessidade, na nossa opinião, voltando-lhes mais uma vez.

Na prática da medicina esportiva três tecnologias de vitamina e correção mineral podem traçar-se: médico, preventivo e imediatamente enviado em insurreição de nível de eficiência física de atletas. A escolha da estratégia é baseada na expressão de uma manifestação clínica da deficiência de vitamina que se define pelo grau da deficiência disponível.

A tecnologia substituível, ou médica aplica-se na presença de sinais clínicos hypo - e avitaminoses, e também no momento do tratamento do dismikroelementoz diagnosticado.

As táticas corretas da terapia de substituição têm de considerar a estimativa quantitativa preliminar da concentração de vitaminas e minerais em vário biosubstrates da pessoa. A tecnologia médica da correção de vitamina assume o uso de doses médicas mais altas de vitaminas, executando mais intensivo, e em alguns casos - os cursos mais longos da correção na deficiência estritamente comprovada e sob o controle médico constante. Aqui o uso de drogas especiais com grandes doses de vitaminas é expediente. No momento do tratamento as monodrogas de vitamina muitas vezes usam-se (vitaminas K, E, A, B1, B2, Su, B5, B6, B12, C, D2, D3, N). Uma terapia de vitamina médica estritamente também regula a duração de tratamento. O curso do tratamento hypo-e um avitaminosis define-se pelo doutor individualmente de cada paciente. Contudo no objetivo de vitaminas-kumulyantov (vitaminas A, E, D, K, B12) o curso do tratamento sempre se limita (não mais do que 30 dias). O uso mais prolongado destas drogas é só possível no controle médico constante.

Na profilaxia e tecnologia que se envia imediatamente na insurreição do nível da capacidade de trabalho física, os complexos de vitamina têm de conter as doses de vitaminas que se trazem mais perto à exigência diária. Realmente resolvem problemas da prevenção do desenvolvimento de várias doenças, as insurreições da capacidade de trabalho e adaptação a exercício e stress mental, otimização de processos da restauração depois do exercício e stress mental, as doenças pospostas. A profilaxia de missa de hypovitaminoses executa-se no mundo por vitaminas B as doses que não excedem a exigência diária.

Normas de dia de consumo

No objetivo de especialistas de vitaminas dietarians constantemente referem-se às assim chamadas normas de dia recomendadas do consumo (RDA). Estes dígitos determinados pelo Departamento de produtos e entregas no Conselho nacional dos EUA por pesquisas representam doses das vitaminas principais que devem aceitar-se diariamente para a manutenção da saúde. RDA dependem de gênero e idade (por exemplo, são vários para mulheres é mais sênior do que cinqüenta e cinco e mais jovem do que vinte e quatro anos).

Quanto a dígitos RDA, é necessário considerar vários pontos importantes:

os montantes de vitaminas e outros nutrimentos regulados por RDA projetam-se para salvar da saúde extremamente fraca; não satisfazem condições;

RDA refletem necessidades de largos grupos da população, mas não são aplicáveis a pessoas separadamente tomadas como cada pessoa pode precisar do montante maior ou mais pequeno disto ou que o nutrimento refletiu em RDA;

RDA não fornecem os casos especiais a recepção exigente das doses levantadas de nenhuma vitamina.

Na escolha de agentes para executar vitaminization preventivo é necessário considerar a existência entre vitaminas uma - e antagonismo bilateral: no objetivo de grandes doses de uma da troca de vitaminas de outros quebra-se. Especialmente, as grandes doses da vitamina B1 causam perturbações da troca de B2, B6, C, vitaminas PP; a sobredosagem da vitamina B12 quebra a troca de B1, vitaminas V2, ácido fólico; no excesso da troca de vitamina A de vitaminas C, o E, K, etc. sofre.

Neste sentido quando executar preferência vitaminization preventiva certamente tem de dar-se para não separar vitaminas, mas Polyvitaminums e drogas complexas de vitaminas C macro - e substâncias de traço como abaixo da influência de stress de exercício maior (especialmente no verão) o egestion de ferro, cobre, o manganês progressivamente aumenta e resulta no equilíbrio negativo destes elementos [3]. Contudo ao mesmo tempo é necessário estar seguro que não se arruinarão pela microflora intestinal patogenética.

É necessário também estimar na escolha da droga polyvitaminic a sua estrutura, equilíbrio e complacência da manutenção de componentes à tarifa diária padrão recomendada. O excesso disto ou que o componente pode trazer ao contrário em relação aos resultados esperados.

Muitos vitamina e complexos minerais ao mesmo tempo contêm a vitamina C e o cobre na estrutura. Contudo é importante saber que o cobre negativamente influi em segurança e atividade da vitamina C. Resulta que no momento da entrada simultânea em um organismo de vitamina C e cobre, especialmente em grandes doses, ascorbic ácido se arruina.

Falando da relação mútua fisiológica entre várias vitaminas, é necessário lembrar: no momento do uso combinado, activly participando em processos bioquímicos, podem ter efeito biológico mais forte e versátil. Deste modo, a interação entre vitaminas C, B1 e V2 estabelece-se. O aumento de uma dose da vitamina C introduzida aumenta a necessidade de um organismo da vitamina B2. Em uma desvantagem de uma nutrição de vitamina B2 o nível de vitaminas C e B1 em reduções de tecidos. Ao mesmo tempo o antagonismo entre as vitaminas B1 e V6 que passam em uma forma ativa por phosphorylation encontra-se. Além disso, a relação mútua da troca de B6, vitaminas B12 e ácido ascorbic grava-se. As pesquisas numerosas comprovam uma sinergia distinta em uma combinação de vitaminas C e Rio.

Quanto a dosagens de drogas de vitamina, provindo das referências do instituto austríaco de medicina esportiva (etiqueta. 8) reconhecido como a maioria de peritos, a necessidade de um organismo de atletas da maioria de vitaminas bastante pode ser coberta usando doses preventivas de tais complexos como glyutamevit, komplivit, selmevit, etc.

A tabela 8 as doses Médias de vitaminas recomendadas em etapas consecutivas de preparação no momento de vária orientação de processo de treino, mg (o Pró-policial L., 1979)

As vitaminas / Não atletas / Atletas / de Alta velocidade e poder trabalham / Trabalho na paciência / período de Treino / período Competitivo / período de Treino / período Competitivo

A/1.5 / 2 / 2-3 / 3 / 3-6

B1 / 1.5 / 2-4 / 2-4 / 3-5 / 4-8

B2 / 2 / 2 / 3 / 3-4 / 4-8

PÁGINAS / 20 / 30 / 30-40 / 30-40 / 40

C/70 / 100-140 / 140-200 / 140-200 / 200-400

Å/7-10 / 14-20 / 24-30 / 20-30 / 30-50

As doses médias de vitaminas (mg) recomendado em etapas separadas do treinamento de atletas no momento de vária orientação do processo de treino dão-se na etiqueta. 9.

A tabela 9 da Dosagem das vitaminas vitais principais, recomendadas para uso de atletas (Gromova O. Ampere-second de colaboradores., 2003)

Vitaminas / Unidades de medida / São / Esportes / de Alta velocidade e poder / Paciência / período de Treino / período Competitivo / período de Treino / período Competitivo

A/EU / 3500 / 4000 / 4500 / 4500 / 5000 EU

B1 / mg / 1.3-2.6 / 2-4 / 2-4 / 3-5 / 4-8

B2 / mg / 1.5-3.0 / 2 / 3 / 3-4 / 4-8

PÁGINAS / mg / 15-20 / 30 / 30-40 / 30-40 / 40-45

C/mg / 75-100 / 100-140 / 140-200 / 140-200 / 200-400

Å/mg / 7-10 / 14-20 / 24-30 / 20-30 / 30-50

B6 / mg / 1.5-3.0 / 3.0-4.0 / 4.0-5.0 / 4.0-5.0 / 6.0-9.0

B12 / mkg / 2-3 / 3 / 4 / 5-6 / 6-9

B5 / mg / 7-10 / 12-15 / 14-18 / 15 / 15-20

Provavelmente é expediente para usar doses mais altas de vitaminas só nas condições de média e região montanhosa da Escócia, temperaturas altas e baixas, em radiação ultravioleta apreciável, perda de peso, e também no contexto da recepção de certas drogas e xenobiotics influência em assimilação e um metabolismo de vitaminas.

Penicillinum, Streptomycinum, Biomycinum, Levomycetinum que limita participação em um metabolismo de uma forma ativa da vitamina B2, e também Tubazidum, Ftivazidum e Cycloserinum que bloqueia vitaminas PP e B6 nas conexões correspondentes de um metabolismo no criador de tuberculose pertencem a agentes semelhantes exceto Sulfanilamidums; muitas drogas usam-se para o tratamento de tumores malignos; as doenças causadas por protozoa, etc. (Raskin I. M, 1972).

Segundo V. B. Spirichev (1987), até o uso único de Neomycinum consideravelmente reduz uma absorção de vitamina A, os tranquilizadores de uma série trioksazin suprimem a utilização de vitamina B2 e a troca de intervalos ácida acetylsalicylic de ácido fólico. A circunstância última deve considerar-se muito essencial como uma parte apreciável da população (inclusive os países promovidos) tem o nível insuficiente da segurança de um organismo com o ácido fólico. Para atletas o valor importante tem o fato que a depressão do conteúdo de ácido fólico pode surgir abaixo da influência de stress.

O uso desarrazoado sistemático de vitaminas B as quantidades significativamente excessivas a exigência real de um organismo pode levar à sua remoção fortalecida durante a recepção e à desintegração aumentada depois da sua terminação, isto é causar novos estados hypo - e um avitaminosis.

A influência de vitaminas separadas na imunidade também tem o caráter de dependência de soneca estrito.

Segundo N. G. Bogdanov et al. (1986), uma das razões que agravam desenvolvimento de uma deficiência de vitamina em um organismo é a entrada insuficiente com uma ração diária da proteína que influi em intensidade de assimilação, uma retenção e depoimento escrito de vitaminas, a sua transformação em formas de kofermentny, um proteinization do último. Segundo os autores, em poder de representantes e esportes de força de alta velocidade a necessidade aumentada de B2, B6, as vitaminas C observam-se muitas vezes; em representantes de esportes com desenvolvimento primário de paciência - vitaminas Bj e C; em esportistas femininas - vitaminas B6 e PP.

No trabalho de vitaminization adicional de atletas usamos complexos polyvitaminic domésticos e além disso uma vez por mês recorremos à administração parenteral de vitaminas separadas, especialmente, de B1, V2, V6, vitaminas V12 nas seguintes doses - 4 ml de 5% da solução, 4 ml de 1% da solução, 4 ml de 1% da solução, 500 5% Y da solução respectivamente. A opção semelhante da eliminação de uma deficiência de vitamina em pacientes com a patologia do tratado digestivo dá-se em P. Ya. Grigoriev e o trabalho de A. V. Yakovenko. Na nossa prática muito bem provou.

Quanto a vitaminas separadas, aqui aderimos às seguintes táticas: recepção adicional de vitamina C em uma dose a 500 mgs por dia em todas as partes de todo o ciclo de treinamento de ano e recepção adicional de ácido fólico em uma dose de 15 mgs por dia durante a realização de cargas de poder e de alta velocidade e caráter de poder.

Seria desejável observar: segundo os resultados da nossa observação de longo prazo, peroral e a administração mais parenteral de vitaminas (exceto a vitamina C), em determinado Sh e V6, é expediente para parar não mais tarde de 7-10 dias antes de partidas responsáveis, de outra maneira os atletas queixam-se de algum flaccidity, uma sonolência, apatia. A propósito, esta observação também confirma-se por resultados de pesquisas de P. V. Vasilyev et al. (1971), estabeleceu que as vitaminas B2 e PP não só não exercem o impacto de antihypoxemic, mas até conduzem durante testes nas condições de uma hipoxia à deterioração em indicadores da atividade de reflexo condicionado.

E há uma pergunta: e se as vitaminas podem usar-se em geral (e se sim, que que) para aumentar da eficiência física de atletas?

Segundo N. N. Yakovlev, a maioria de vitaminas, e em primeiro lugar aqueles que são fontes da formação de coenzimas podem exercer o impacto positivo na capacidade de trabalho física só neste caso quando a necessidade deles se satisfaz não completamente. A ausência da deficiência semelhante as doses levantadas de drogas de vitamina não levam ao aumento de capacidade de trabalho. A exceção, segundo o autor, só faz-se pelas vitaminas que participam imediatamente em reações de um metabolismo, na determinada vitamina B15 (pangamovy ácido). O último melhora a troca de lipídio, digestão de aumentos de tecidos de oxigênio, alarga a manutenção de um fosfato creatine em músculos e um glicogênio em músculos e um fígado, tem o efeito detoksikatsionny, favoravelmente influi em processos metabólicos em um músculo cardíaco, reduzindo a possibilidade de uma distrofia myocardial devido a uma sobretensão física crônica, especialmente nas condições de montanhas meias (a verdade, é necessário notar que na observação não achamos a influência significante bastantes grandes doses da vitamina B15 em indicadores da eficiência física de atletas).

Muitas vezes reações alérgicas (caráter asmático, aknepodobny, vegetativo, toksikodermichesky, etc.) cause vitaminas solúveis em água (B1, V2, RR, Wb, B12, C), especialmente Bt, B12 e ácido fólico. Ao mesmo tempo o uso combinado de vitaminas B1 e V12 causa reações alérgicas consideravelmente mais muitas vezes do que a sua nomeação separada (Maksimovich de YA.B., 1971). O desenvolvimento de reações alérgicas à vitamina B, promove-se por stress, uma série de doenças contagiosas, tratamento preliminar por antibióticos e vitaminas (Kononyachspko V. A., 1970). Na recepção de grandes doses de ácido nicotinic a erupção, uma coceira, um furunculosis, a coloração marrom de uma pele, um papillary dystrophia, crises abdominais, uma diarreia, náusea, vômito, uma anorexia, uma exacerbação de uma úlcera péptica, um amblyopia, um icterus, a depressão da tolerância a uma glicose, Diabetum, um hyperuricemia, um mydriasis, um papilledema, atrial fibrillation, a perturbação da função sokratitelny de um myocardium, um acanthosis preto e uma doença de pele do peixe são possíveis (Demurov E. A. et al. 1975).

Também o ácido de ascorbic, tão largamente e bastante muitas vezes incontroladamente aplicado por atletas não se priva de efeitos de lado. Em um número de trabalhos mostra-se que a sobredosagem da vitamina C pode levar à depressão aguda da permeabilidade de tubos capilares o gistogematicheskikh de barreiras e, por isso, a deterioração em uma entrega de tecidos e órgãos, insurreição da troca principal, modificação de indicadores hematological (à depressão do número de erythrocytes e um neutrophylic apreciável leukocytosis com um lymphopenia agudo), à perturbação de um trophicity de um myocardium (os dentes inversos e ostrovershinny de T), deterioração na transmissão neuromuscular. No momento do uso prolongado de grandes doses da exaltação de vitamina C do sistema nervoso central (assunto, sensação de febre, insônia) é possível. A recepção longa de ácido ascorbic promove o cálcio de educação e o uratnykh de pedras em rins, ao desenvolvimento de pentosurias, uma exacerbação da gastrite hiperácida e uma úlcera péptica. Abaixo da influência de megadoses de vitamina C possivelmente também insulina de opressão - a função de produção de um pâncreas, emergência de Saccharum em urina, insurreição de coagulability de um sangue. Além disso, a correlação de regresso entre a intensidade de uma absorção e uma dose da vitamina C exogenous conhece-se.

A Vitamina C hyper doses também leva ao aumento de perdas de um organismo de B12, vitaminas B6 e B2. Em vitamina C de muito grandes doses exponentiates um mutagenesis. Estabelece-se que o ácido ascorbic no decorrer da oxidação leva à formação de dois toxiferous metabolites - degidroaskorbinovy e ácidos diketogulonic. A grande dose da vitamina C consumida, ser conteúdos mais altos em um organismo das suas formas oxidadas. Também uma mais observação muito importante se faz: depois do consumo longo até de montantes ligeiramente alargados de ácido ascorbic o corpo humano fica extremamente sensível aos seus sintomas de motivação de falta mais insignificantes de um S-avitaminosis agudo. Neste sentido os atletas, os treinadores e os doutores de esportes provavelmente têm de reconsiderar a relação até ao uso acessório de doses de choque desta vitamina.

No momento do uso das doses levantadas da vitamina A que se recomenda por uma série de autores como a droga que possui certa ação anabólica (Vorobyov A. I., 1990), deve ter-se em mente uma possibilidade do envenenamento crônico.

Em crianças mostra-se por irritabilidade, perda de apetite, uma perda do cabelo, perturbação de andadura, uma tumescência, morbidez das extremidades mais baixas, um periostitis produtivo, seborrheal borbulhas, um staxis de uma mucosa de lábios, e em adultos pode seguir-se de dores de cabeça, uma sonolência, uma desordem de visão, um paresis de músculos de olho, um nystagmus, diarreia longa, perda de apetite, o aumento de fígado, um ekzoftalmiya, hyperesthesias, paresthesias, hemorragia que se diminui por uma adesão de feridas. Carotinum, que julga por dados da literatura, não possui efeitos de lado semelhantes (YA.B., Gaydenko A. I. Maksimovich., 1980).

E aqui não podemos mas dar resultados do placebo aleatório estrangeiro - teste controlado (S.N.'s Hennekens et al., 1996) no qual 18 314 pacientes com o alto risco do desenvolvimento de câncer de pulmão e doenças cardiovasculares tomaram parte. Mostrou consequências negativas distintas do uso combinado (3 Carotinum e vitamina A. Especialmente, a observação que dura em 4 anos médios mostrou: o risco relativo do desenvolvimento do câncer de pulmão aumentou no grupo de tal terapia de combinação e feito 1,17 em um índice dicrotic de 1,03 a 1,33 anos. Isto é, quando é sobre o uso das vitaminas inclusive relacionar-se com o grupo de antioxidantes (E, E e C), é necessário aderir a táticas de doses moderadas como os efeitos de altas e ultraaltas dosagens não sempre são predizíveis.

Deste modo, os cientistas suecos encontraram a comunicação entre recepção de complexos polyvitaminic e risco do desenvolvimento de doenças oncologic. Os resultados de pesquisas de 20 anos com a participação do grupo de examinados femininos deram-se em um de números da edição especializada "o Jornal americano da Nutrição Clínica". Os cientistas inspecionaram o estado de saúde de 35 mil mulheres da idade de 49 até 83 anos. Outros fatores que levam a doenças de cancro consideraram-se: caminho de vida, peso excessivo, fumagem e hereditariedade. O exame conduziu-se por duas etapas dentro de 20 anos. Em 2007 em consequência de uma pesquisa de mamografia ficou claro que durante 10 anos 974 mulheres caíram doente de um cancro de peito. Comparar dados dos questionários concluídos com participantes de uns cientistas de experimento com a surpresa aprendeu: aproximadamente um terço de todos que caíram doente de um cancro de peito regularmente aceitou que multivitaminas B esperavam proteger o organismo de um senilism e doenças. 9 mil participantes de um experimento complementado com em complexos de vitamina totais a ração.

Os doutores dinamarqueses, americanos e sérvios investigaram a influência de complexos de vitamina na frequência de doenças do sistema digestivo. Segundo os resultados deste trabalho, a recepção destes a vitamina é um pouco, mas inequivocamente aumenta o risco de tumores do tratado digestivo e a combinação de vitamina A e beta Carotinum é especialmente perigoso. Aumenta o risco do desenvolvimento do cancro de um intestino de 30%.

Em 1998 QUEM avisou: "Ainda não há informação adicional de como a beta Carotinum e outro carotenoids influem nos processos que levam a cancro, alguma destas substâncias não deve estender-se entre a população como o agente que previne o desenvolvimento de tumores. A prevenção do cancro fetos frescos e verduras permanece ao mais eficaz, do que a recepção de uma ou várias substâncias semelhantes na forma de suplementos nutricionais".

Em 2003 as pesquisas do cardiologista Mark Penna que sumariou os resultados de experimentos com a beta da vitamina E é Carotinum que dura de 1,5 até 12 anos publicaram-se na revista Lancet. Em 82% de casos em participantes de experiências as doses adicionais da vitamina E não reduziram a probabilidade de uma aterosclerose, enfarte ou acariciaram e não alargaram a espera de vida. Carotinum de beta do qual em um organismo a vitamina A aplicada em 140 mil pessoas sãs até ligeiramente resulta alargada a sua mortalidade.

"O sistema antioxidatic um tanto bem trabalha para nós, e a recepção de grandes doses de antioxidantes só fará o dano. Por isso, a pessoa sã tem de limitar-se a Polyvitaminums padrão, - o biophysicist, o perito do Instituto da biologia de envelhecer Igor Artyukhov considera. - A recepção adicional de antioxidantes recomenda-se se o sistema protetor não se der: periodicamente em cargas maiores ou nas doenças genéticas infrequentes que causam o envelhecimento acelerado" (memoid.ru> node/Polemika_o_porze_i_vrede_ vitaminov) (2010).

Os cientistas da universidade de Copenhague declararam que a inclinação de vitaminas sintéticas pode alargar o risco da primeira morte por 16%. Ao mesmo tempo acentua-se: este efeito de lado pode transportar-se só a complexos sintéticos, mas não às vitaminas consumidas em uma olhada natural em conjunto com verduras e fruto.

Em 2000 em uma conferência anual da associação cardiologic americana o grupo de cientistas fez a afirmação segundo a qual as grandes doses da vitamina C causam o desenvolvimento bystry de uma aterosclerose. Participado em uma pesquisa as 570as pessoas. A inspeção abrangente de voluntários (idade meia - aproximadamente 54 anos) mostrou: os navios investigaram normal. Durante anos e meio a inspeção repetiu-se: uma aterosclerose do carotids que fornece um sangue um cérebro 2,5 vezes mais muitas vezes observa-se naqueles que excessivamente gostaram o ácido ascorbic (pessoas aceitas no dia 500 mgs da vitamina C somente da profilaxia de uma aterosclerose).

Os pediatras observam a altura de corpo de alergias em crianças que activly prescreveu as doses de vitamina C levantadas nos objetivos preventivos. No momento de alguma divisão de crianças da vitamina C aos seus produtos finais por causa de uma desvantagem das enzimas que regulam troca pode quebrar-se. Em doses habituais da vitamina estas perturbações iriam se compensar, mas no maior lá vem o decompensation (Sedova M, 2010).

Substâncias minerais e minerais

Classificação moderna de minerais (Gromova O. Ampere-second., 2003)

VITAL NEED

Essentsialny (necessário) / Fe, eu, Cu, Zn, com, Cr, o Missouri, Se, a Minnesota

Condicional / Como, em, Vg, F, Li, Ni, V, Si

Tóxico / Al, CD, Pb, Hg, Ser, Washington, Vi, T1

Potencialmente tóxico / GE, Au, em, Rb, Ag, Ti, Aqueles, U, W, Sn, Zr, etc.

EM EFEITO IMMUNOMODULATORY

Essentsialnye de sistema imune / Fe, eu, Cu, Zn, Co, Cr, o Missouri, Se, a Minnesota, Li

Immunotoxic / Al, Como, B, Ni, CD, Pb, Hg, Ser, Vi, Tl, GE, Au, Sn, etc.

Observar. F, Li, Ni, V, Si transporta a essentsialnym condicional a minerais; Como, em, GE pode mostrar efeitos immuno-tóxicos no recibo excessivo. Infelizmente, todos estes elementos incluem-se em muitos vitamina e complexos minerais. Contudo é necessário lembrar-se de que o objetivo de tal medicina tem de comprovar-se estritamente pela existência de deficiência comprovada de laboratório ou acomodação na região geográfica elementodefitsitny.