Utilização de bicos de gás gordos e proteína

A matança do peso com a ajuda de bicos de gás gordos é extremamente popular hoje. O uso apropriado de drogas pode rapidamente e sem consequências livram-se de depósitos grossos excessivos.

Contudo, não todo o mundo sabe sobre a importância da proteína no emagrecimento. Isto leva ao fato que os atletas ignorantes muitas vezes perdem não só o peso, mas também a massa de músculo, que é altamente indesejável. Dentro da armação deste artigo, consideraremos a entrada da proteína com um bico de gás gordo.

Porque tomam a proteína com um bico de gás gordo?

Falta de proteína. Naturalmente, quando uma pessoa perde o peso, adere a uma dieta e come muito menos do que o habitual. Devido à deficiência de proteína, várias doenças de pele e os problemas psicológicos podem desenvolver-se, sem falar da perda da força.

A proteína usa-se pelo corpo para produzir polipéptidos - receptores, enzimas, hemoglobina, biogenic reguladores, etc. Com a entrada de proteína insuficiente, o corpo destrói o seu próprio tecido de músculo para criar elementos vitais.

A oxidação de gorduras ocorre com a participação direta da proteína: o lançamento de peso com a deficiência de proteína é muito mais difícil.

A assimilação da proteína é um processo intensivo pela energia: a utilização de 1 grama por fato dá aproximadamente 3 kcals, e não 4.1, como oficialmente considerado. Neste caso, o corpo usa reservas de energia adicionais de lojas gordas. A divisão de células gordas para compensar pelas suas próprias necessidades é exatamente em que a pessoa que quer perder o peso se interessa.

A proteína, composta de ácidos amino, não se guarda no armazém, diferentemente de carboidratos e gorduras. A peculiaridade do nosso corpo é que à revelia tenta manter homeostasis, isto é, a constância da sua condição. Em parte, por isso pode parecer que reduzir o conteúdo calórico da dieta não leva ao efeito desejado.

A proteína diminui a absorção de carboidratos, assim reduzindo o total glycemic índice. A luta com fome fica mais fácil.

A proteína com um bico de gás gordo é a ótima combinação do corte de peso. Mas, como sabe, há vários tipos da proteína: soro de leite, caseínico, leite, soja, ovo. Qual deles para escolher?

Em princípio, cada um, porque a tarefa principal é manter um constantemente alto teor de ácidos amino no sangue. Isto significa que pode tomar a proteína segundo as regras padrão: "rápido" - 15-45 minutos depois do exercício físico, "lento" - para e para hora de dormir. Não há restrições, só as suas preferências pessoais e as possibilidades financeiras.

Para criar o ótimo efeito, pode tomar uma proteína complexa com bicos de gás gordos - é o mais fácil, porque fornece a entrada provedada com luto de ácidos amino no sangue. Acredita-se que o caseínico melhor suprime o apetite, e a proteína de soro de leite tem um efeito thermogenic mais pronunciado.

O tamanho de uma porção única da proteína calcula-se como 2 g por 1 quilograma do peso corporal do atleta. Uma combinação competente de proteína e bico de gás gordo ECA dará resultados visíveis durante uma semana.