Tiamina (vitamina B1)

A tiamina (vitamina B1) é a vitamina solúvel em água. Alocou-se pela primeira vez em. Suzuki em 1910 estudando casos de tratamento de farelo de cereais de arroz de beribéri. Segundo outros dados, a vitamina recebeu-se pela primeira vez por K. Medo em 1912.

Conhecido como a vitamina B1 Thiamine desempenha um papel importante em processos de um metabolismo de carboidratos e gorduras. A substância é necessária para o curso normal de processos da altura de corpo e desenvolvimento e ajuda a apoiar o trabalho apropriado do coração, sistemas nervosos e digestivos. A tiamina, sendo obrigação solúvel em água, arruma não o estoque em um organismo e não tem propriedades tóxicas.

Valor de Tiamina em esporte

A tiamina é uma da musculação de vitaminas B principal e outros esportes que participam na síntese do crescimento de músculo e uma proteína. A tiamina necessita-se para a formação da hemoglobina que é uma parte de erythrocytes, assim, a entrada suficiente da Tiamina fornece a transportação de oxigênio a músculos.

O que é até mais interessante, a Tiamina, segundo as pesquisas, é uma das poucas vitaminas que aumentam a produtividade na recepção adicional na forma de aditivos. A tiamina alarga a produção de calor, intensidade e duração do treinamento e, por conseguinte, levanta um consumo de gordura e calorias. Pode comprar - injeção de tiamina da Vitamina B1.

Fontes de comida

Recebe os montantes principais da tiamina de pessoas com a comida vegetal. Tais produtos vegetais como pão branco de uma refeição, soja, feijão, ervilhas, o espinafre é rico com a tiamina. É menos do que conteúdos da tiamina em batatas, cenouras, repolho. De produtos dos animais o conteúdo da tiamina excreta um fígado, rins, um cérebro, porco, carne de vaca. Também na levedura, a vitamina B1 também se sintetiza por algumas espécies das bactérias que fazem flora micro de um grande intestino.

Conteúdo de vitamina B1 em alguns gêneros alimentícios

Produto / Conteúdo de vitamina B1, mg / 100 de um produto

Levedos de cerveja (cálculo em peso seco) / 16.3-28.5

Cozedura de levedura (cálculo em peso seco) / 2.7-6.6

Ervilhas / 0.81

Feijões / 0.68

Carne de porco / 0.52

Feijão / 0.50

Grão: painço, aveia, fagópiro / 0.40-0.45

Farelo de cereais / 0.37

Ervilhas verdes / 0.34

Grão / 0.33

Fígado / 0.3-0.5

Coração / 0.3

Esturjão de caviar / 0.3

Ovo (gema de ovo) / 0.2-0.4

Espinafre / 0.25-0.30

Pão de centeio / 0.18

Repolho / 0.16-0.26

Cenouras / 0.12-0.16

Leite / 0.04

Maçãs / 0.04

Batatas / 0.02-0.08

Doses recomendadas de Tiamina

O adulto precisa de não menos de 1.4 — 2.4 mgs da Tiamina um dia dependendo de montante de carboidratos e caloria de uma dieta. Na musculação de ocupações, a necessidade de aumentos de Tiamina, por isso, os atletas recomendam-se a aceitar 2-5 mgs da Tiamina um dia. Hyper vitaminosis da vitamina B1 não surge até em muito grandes doses.

Fracasso de tiamina

A deficiência sistêmica da Tiamina é um fator causal do desenvolvimento de uma série de desordens sérias nas quais o principal de lugar se toma por lesões de um sistema nervoso e coração. O complexo de consequências de um fracasso longo da Tiamina na nutrição conhece-se abaixo do nome da doença do beribéri. Os exemplos de um fracasso da Tiamina causada pelo álcool conhecem-se como a encefalopatia de Vernike e um tremens ("delírio tremens").

A deficiência da Tiamina na musculação de ocupações é carregada da perda do volume de músculo, a delicadeza geral, a probabilidade de danos e estiramento de aumentos.

Informação da enciclopédia de esporte

Cloreto de tiamina (Vit. B1) é um composto de heterocyclic que se compõe de ciclos pirimidi-novos e tiazol.

A tiamina em um grande número contém na levedura, uma cobertura e um germe de sementes de cereais. Uma fonte importante de tiamina da pessoa é a flora micro intestinal.

Na medicina usam a medicina sintética: cloreto de tiamina e brometo de tiamina.

Pharmacokinetics. Na introdução dentro da tiamina e o seu ar absorvem-se rapidamente em todas as partes de um pequeno intestino: em 15 minutos encontram-se no sangue, e a 30 — em outros tecidos. Meio do total da tiamina introduzida contém em um myocardium e músculos esqueléticos, aproximadamente 40% — em internals.

A tiamina com a urina emite-se.

Pharmakodinamika. A tiamina mostra tais efeitos principais em um organismo: cardiotrophic, neyrotropny e hypoglycemic. O mais ativo do ar fosfórico é tiaminedifosfat, tendo coferment propriedades (cocarboxylase). Nesta forma a tiamina é a coenzima de decarboxylases que tomam parte na oxidação, decarboxylation pyrogrape e outro cetoacids, e também o transketomanholes é a enzima principal de um ciclo pentoz.

O efeito coferment importante da tiamina é cardiotrophic. Cocarboxylase controla o processo da oxidação aerobic de carboidratos e um catabolism de uma glicose por um ciclo de ácido cítrico, melhora o equilíbrio de energia, dilata navios de coroa. A insurreição do fornecimento de sangue de um myocardium causa a melhora de processos de redução da oxidação em um músculo cardíaco. Devido à melhora de torpidity de myocardium abaixo da influência de cocarboxylase a sua atividade amplifica é o efeito cardiotonic mostra-se. O cocarboxylase exponentiates o efeito de glycosides cardíaco e enfraquece sintomas de envenenamento em casos do seu sobre a dosagem.

As propriedades de Neurotropic da Tiamina que influi tanto no central como no sistema nervoso periférico conhecem-se. Tem os efeitos neurotropic mais expressos tiamintrifosfat. Thiaminum exerce o impacto na atividade nervosa mental (mais alta). É necessário para a atividade normal de um serotonin, aminobutyric ácido, Acetylcholinum. Depois da sua introdução as reduções de período latentes e a força de aumentos de reflexos condicionados positivos, contudo há reações diferenciadas mais débeis. Assim, a Tiamina fortalece o processo de exaltação, reduzindo a inibição ao mesmo tempo interna.

O efeito da tiamina no sistema nervoso periférico exprime-se especialmente. No momento de processos inflamatórios (neurite, radiculitis, etc.) e danos em axons da troca de nervos de periferia de carboidratos amplifica e os produtos da sua oxidação (privado, um acetaldehyde) reúnem-se, redução de processos de exaltação. Fomenta o desenvolvimento de uma síndrome de dor e a disfunção de nervos. A tiamina reduz a quantidade de produtos do metabolismo de carboidrato, a atividade de um cholinesterase oprime o que facilita a transferência do impulso nervoso em um tecido effectors. Graças à existência em uma molécula do átomo de nitrogênio quaternary a Tiamina mostra propriedades de coraciiform e ganglioblokiruyushchy.

A tiamina regula o metabolismo de carboidrato não só em um myocardium e no tecido nervoso, também reduz o nível de uma glicose e ácido láctico em um sangue. Este efeito pronuncia-se em pacientes com uma diabete mellitus.

Também as drogas de Tiamina são Benphothiaminum, phosphothiaminum que se caracterizam pela melhor absorção conhecem-se. Salbutiamin (enerion) possui um neyrotropnost específico, antigipoksant efeito, tira uma fadiga.

Indicações de usar: profilaxia hypo-e B1 avitaminosis, um fracasso de coração, perturbação de um ritmo cordial (como ekstrasistoliya), doença de coração coronária, neurite periférica de uma etiologia diferente, radiculitis, neuralgia, diabete mellitus, dermatoses de ascendência neurogenic, eczema, psoríase. Cocarboxylase aplica-se no tratamento complexo de renal, insuficiência hepática, acidose em diabete mellitus e doenças do sistema cardiovascular, hepatic coma diabética, formas brandas da esclerose múltipla.

Efeitos de lado: reações alérgicas, urticária, o edema de Marmelo, um ataque de asma bronquial, em casos difíceis — choque anafiláctico. A administração rápido intravenosa de Tiamina segue-se caindo da pressão arterial, a perturbação da redução de músculos esqueléticos, depressão respiratória (ação de coraciiform). Os efeitos de lado de cocarboxylase mostram-se na forma de reações alérgicas, e na introdução intramuscular na forma de coceira, edema, hyperemia.

Use no esporte

Tiamina chloridum (droga de vitamina B1). Por enquanto as pesquisas acerca da influência isolada da Tiamina na capacidade de trabalho física não se conduziram. A ação anabólica também não é característica desta droga de vitamina. Contudo é necessário considerar a sua participação na síntese de Acetylcholine e uma possibilidade da insurreição de um tonus de maculation esquelético. Além disso, a droga possui cardiotrophic, ação de neurotyre-passo, é um synergist da insulina. Em alguns trabalhos a sua influência positiva em analisadores acústicos e visuais e consequentemente, na conveniência do uso por atletas que se especializam em tipos diferentes do tiroteio confirma-se. É necessário tomar a realização de influência de analgetic e efeito antioxidatic em conta.

A parentes em uma estrutura à droga de Tiamina enerion que se recomenda em estados estéticos é. Achamos possível inclusive ele em esquemas da nomeação a atletas antes de competições.

Possivelmente, a droga de milgamm inclusive a Tiamina derivada — Benphothiaminum que se diferencia nos melhores parâmetros pharmacokinetic, a tarifa em primeiro lugar mais rápida da absorção tem certo interesse para atletas. Agora aplica-se em doenças neurológicas. Consideramos racional inclusive da droga em esquemas da recepção por atletas tanto antes de competições, como durante o período depois deles.