A regra principal para criar uma memória excelente

Quis muito tempo fazer um ciclo de lançamento curto no tema da memória, e que este momento veio! Acumulado muita informação de várias fontes, terá de organizar-lhe agora e apresentar-lhe!

O ciclo será temas diferentes e um deles - como esquecer-se. Combine, às vezes este conhecimento não é bastante.

Assim, a memória - uma das funções e capacidades do cérebro. E à pergunta, porque o desenvolvem, cada pessoa responderá diferentemente. Em geral, queremos usá-lo para desenvolver a perícia em qualquer jogo de computador, permitir-nos por menos erros no futuro e fazer novamente o que traz a alegria nas nossas vidas. Queremos lembrar-nos das boas coisas e esquecer o mau. Desta perspectiva, há 2 caminhos: pode ter uma má memória e esquecer tudo e pode estar bem, mas aprender como modificar as suas colocações no armazenamento e a reprodução de dados, o que é a significação deste ciclo.

Onde está a memória

Acredita-se agora que a memória se associou com a parte do cérebro como o hippocampus. Memória especialmente de longo prazo. A memória operacional e a curto prazo começa na camada física a tornar-se 15-30 minutos longos depois de alguma experiência. Isto não deve considerar que há qualquer unidade de disco rígido na cabeça.

O hippocampus - uma parte do cérebro no qual comprovar neurogenesis existe. Rudemente falando, com o hippocampus pode estar seguro que realmente bombeia os músculos em 100%. Aqui no córtex cerebral, onde o pensamento e o planejamento não são nenhuns dados conclusivos neurogenesis. Isto é empresta-se ao desenvolvimento da memória é muito mais fácil do que a lógica.

Considerou-se que o hippocampus de taxistas de Londres foi maior do que aquele de homens da mesma idade do grupo de controle. A especificidade do trabalho em um táxi significa ver novos lugares e novas pessoas cada dia, e treina a memória. Pode usar Honluten.

Não, não é necessário ir aos taxistas, porque a memória não é só um espaço. A insinuação é clara!)

O que deve eu fazer para criar uma grande memória

As pessoas muitas vezes queixam-se da memória má, mas na maioria dos casos e não podem ser nenhuma pergunta de nenhuma violação séria com 50 anos de idade. Assim para enfocar não vemos as razões principais da deterioração de alguma inteligência. E é um estilo de vida! Eu, como o autor escrevia repetidamente por pessoas que notaram uma melhora significante depois de uma modificação simples de refeições.
Caia todos os seus estereótipos somente tentam seguir as recomendações dadas abaixo. Têm de atuar como um nootropic potente!

• Maus hábitos. É um lugar escorregadio, porque há evidência dos benefícios de nicotina e álcool em pequenas quantidades e se toma raramente. Como se não fumar ou beber - continuam na mesma veia, se tiver o hábito - para reduzir o seu consumo. A grande concepção errônea que começar a tratar a cabeça, apesar do corpo como o cérebro alguma substância separada, e se dissermos cigarros leves é o fígado doente e decomposto pelo álcool, o cérebro supostamente direito. Como se passe pelo fígado não é o mesmo sangue, e pelo cérebro. Em geral, a lógica é clara: trate o corpo - trata-se e incomodar-se.
• Sono. Com 20 anos de idade tem de dormir 7-8 horas por dia, 14-20 anos, 8-10 horas. no sono precisa de variar por idade, estado de saúde e stress. Justificação popular: nenhum tempo. Mas não pode imaginar como aumentar a produtividade do dia, se acrescenta algumas extra horas de dias.
• Comida. O sujeito batido, não se repetirá.
• Atividade física. Útil para uma boa circulação sanguínea, inclusive o cérebro. Este tópico também na audição, especificação só que a carga pode ser diferente, alguém gosta de nadar e alguém esqui e andar de bicicleta. A única condição é prevenir uma tarifa demasiado alta, que contém cargas leves e médias. Nenhum nível de campeonato, se o desejo se limita a uma boa aparência, e saúde de corpo e cérebro.

Às vezes ajuda à alternação de cargas. Pessoalmente, quando me sentaria por muito tempo no trabalho, até o ponto que o abatimento começou a aproximar-se 5-6 andares e baixar. Estranho, mas pensava imediatamente melhor, pode alguém entrar prático.

Estas ações - são a fundação! Nesta base, criaremos uma memória inteligente. Então alguns pontos da compreensão das seguintes questões:

• 1. A memória é enganosa.

Dentro de algum tempo, começa a acreditar que "isto costumou ser bom", esta característica é especialmente evidente em tempos do estado negativo ou depressivo. Somente lembre-se, quando começa a pensar assim, quando no momento atual tudo é perfeito, ou quando a vida é algo que não pode regularmente.
A memória tende a minimizar e exagerar eventos. Lembre-se disto quando se lembra de algo.

Uma ótima maneira controlar a memória - toma notas, prestando atenção às emoções em vez de fatos. Pode cada dia para escrever um bocado, pode cada par de semanas os eventos mais notáveis.

• 2. A memória pode melhorar-se.

O que não discute, as células que compõem o cérebro, os neurônios são capazes de fornecer processos e comunicar-se com outras células. Quando aprendeu a dirigir um carro ou uma bicicleta - foi difícil porque não foram cadeias estáveis de células de nervo. Então, da lembrança constante e treinamento - estas cadeias como se cimentado. A pergunta é as técnicas mais eficazes da criação rápida destas cadeias!

Linha de fundo:

Lembre-se de que os bons eventos e os fatos relevantes sempre são um prazer. Às vezes uma experiência negativa é uma lição excelente. Deste modo, onde à transformação de partida do hippocampus e memória: Estilo de vida.