Suplementos de ligamentos e uniões

Introdução

Alto stress de exercício em ligamentos e uniões leva a desenvolvimento de dores crônicas e desenvolvimento de processos de dystrophic em ligamentos e uniões. Além disso, praticamente cada atleta até do nível amador enfrenta vários danos, por isso, é muito importante prestar a atenção especial à sua prevenção. Para ele promove-se tanto por aquecimento cuidadoso como por uso de aditivos de esportes especiais que aceleram neogenesis de um tecido que se une e fomentam a sua fortificação. Certo círculo de danos é característico de qualquer espécie do esporte. Se visitar o ginásio, então a carga levantada é a ação de uniões e ligamentos, vale a pena cuidar deles em primeiro lugar.

União de tecido

O tecido que se une inclui tendões, ligamentos, fachadas musculares, aponeuroses (membranas fibrosas que lançam uma ponte sobre músculos em conjunto ou a ossos) e é uma parte de uma cobertura praticamente de todos os órgãos. A função principal de um tecido que se une - criação de durabilidade mecânica de um corpo e oferta de uma forma para ele. O tecido que se une compõe-se principalmente de um collagen que representa os fios de albuminous fortes que não permitem uma ruptura de um tecido e um elastin que fornece elasticidade e propriedades elásticas de tecidos. Em cada tipo de um tecido que se une há células especiais - fibroblasts em ligamentos e tendões, chondroblasts em uma cartilagem, osteoblasts em um osso. Estas células produzem um elastin e um collagen, e também fomentam a atualização e a restauração de um tecido que se une.

Relevância

Para realizar bons resultados na musculação, os atletas devem praticar com grandes escalas no momento de treinamentos quanto ao crescimento de músculo deve criar uma carga máxima de cada ramo muscular. Com o crescimento fixo de escalas de trabalho também o risco de prejudicar, por isso, é necessário fortalecer além disso o dispositivo copular e o tecido cartilaginous de aumentos de uniões.

A cartilagem sistemática leva ao desenvolvimento de osteoarthrosis é uma doença que se segue da dor expressa em uniões, da violação da atividade física e tem o caráter quase irrevogável, que muitas vezes é resulta na inabilidade. Aproximadamente 20 milhões de americanos têm esta doença e como dados estatísticos de demonstração, o risco da emergência desta patologia é muito mais alto em caso de esportes de força de ocupações.

Deste modo, se você:

• Ocupa-se da musculação ou powerlifting
• Sente sensações dolorosas, uma mastigação ruidosa ou inflexibilidade em uniões e ligamentos
• Foram traumatized
• Quer fortalecer ligamentos e uniões

Lembre-se de que as doenças de gavelas e uniões muito responderão mal ao tratamento, por isso, é muito mais eficaz executar a prevenção! A prevenção, e só nas segundas recomendações de fila neste artigo se dedica ao tratamento. As tarifas preventivas são especialmente urgentes para da idade de pessoas 30 anos unindo o tecido ficam mais vulneráveis são mais seniores.

Crítica

Os dados da análise da Meta de rede das pesquisas controladas conduzidas em 3803 pacientes de osteoarthrosis de joelho e uniões de coxofemoral não podem revelar nenhum efeito clinicamente significante de glycosamine, hondroitin ou a sua combinação acerca de redução da dor articulada ou atraso da restrição de uma fenda articulada em comparação com o placebo. Disto uma conclusão não segue aquele nem o sulfato de hondroitin, nem sulfato glycosamine, nem a sua ajuda de combinações em caso de dores conjuntas.

Composição de aditivos

Agora é possível encontrar dezenas e até centenas de aditivos que se destinam para tratamento e fortificação de uniões e gavelas, contudo a maior parte de parte destes produtos é absolutamente ineficiente. Em também o tempo outra parte não se conforma com os padrões de qualidade modernos, ou tem o muito alto custo e pode substituir-se com mais produtos econômicos. "A atenção" Nesta seção que só aqueles meios que fomentam a recuperação de uma cartilagem e tecido que se une se consideram, mas não somente temporariamente eliminam sintomas.

Vamos começar a análise com a lista de ingredientes ativos com uma avaliação de eficiência objetiva com base em pesquisas modernas:

Alta eficiência

• Sulfato de Glucosamine - fortificação de uniões e ligamentos
• Sulfato de Chondroitin - fortificação de uniões e ligamentos
• Collagen - fortificação de uniões, ligamentos, ossos, melhora de propriedades de uma pele
• Ômega 3 - os ácidos graxos reduzem a síntese de Prostaglandinums pró-inflamatório e mexem na destruição de uma cartilagem em uniões. Notou-se que uma ômega 3 facilita uma síndrome de dor em doenças de uniões e melhora a sua mobilidade. Por isso, recomenda-se aceitar periodicamente óleo de fígado de bacalhau ou espécies gordas do peixe.
• O cálcio e a vitamina D - são necessários para fortalecer-se de ossos, têm de aceitar-se ao mesmo tempo. É necessário notar que a deficiência da vitamina D bastante muitas vezes se encontra – é especialmente característico do clima do norte. As pesquisas separadas mostram que a deficiência da vitamina D leva a várias desordens, inclusive uma inflamação de ligamentos e uniões. A aceitação dos aditivos correspondentes é capaz para reduzir tais processos negativos.

As drogas que influem favoravelmente em uniões:

• Nandrolonum, Anapolon (os esteróides anabólicos que eliminam dores conjuntas)
• O hormônio de altura de corpo (restaura uniões e fortalece ligamentos)
• Péptido de CJC-1295

Eficiência média

• Metilsulfonilmetan elimina a dor e suprime uma inflamação, contudo não fomenta a restauração de um tecido que se une
• A cartilagem de faísca - compreende um glucosamine, um collagen e um cálcio, contudo a eficiência do tratamento é mais alta usando estes componentes na olhada compensada.
• S-adenozilmetionin - a droga aprovou-se durante os testes clínicos do tratamento de doenças de uniões nos países europeus. O problema consiste em que para obter muito grandes doses de efeito - a 1500 mgs por dia se necessitam, considerando o alto custo de S-adenozilmetionina, o seu curso será muito caro. O aditivo também dá o efeito antidepressivo moderado.
• Bromelain - uma mistura de enzimas proteolytic de uma origem de fábrica. Um bom agente de eliminação de dor e uma inflamação em recentemente traumatized ou em uma fase ativa de uma inflamação.
• Kurkumin - extrato de fábrica que tem o efeito antiinflamatório. A ação de kurkumin como mostrou pesquisas, bastante débeis.
• Vitaminas e minerais - a restauração de ligamentos e uniões exige um grande montante das vitaminas e minerais que tomam parte no processo da síntese de novas células. As vitaminas, em primeiro lugar, concernem-lhes: B6, E, C, minerais: Niacinum, Zincum, selênio, magnésio. Muitas vitaminas e os minerais, além disso, são antioxidantes perfeitos que ajuda a proteger células de oxidar o dano em uma inflamação.
• A Vitamina C necessita-se para a síntese collagen. Além dele é um antioxidante perfeito. Esta vitamina fomenta a redução de dores e inflamação. Além disso, a vitamina C melhora a restauração.
• A vitamina E também é um antioxidante potente, reduz dores e protege uniões do dano. Ambas as vitaminas C e E desempenham um papel importante no momento do tratamento de doenças de uniões que se explica pela depressão de oxidar processos. As pesquisas clínicas mostram que os aditivos com vitaminas E e com reduzem depois do treinamento uma inflamação e dor em ligamentos e uniões. Compre online - Vitamina B12 cyanocobalamin injeção.
• As vitaminas Group B também fazem o impacto antiinflamatório. Deste modo, ajudam em um revmatoida e um osteoarthritis. A vitamina Pantothenate ou B5 bem influi em uma adesão de feridas, melhora a síntese collagen. As pesquisas ao mesmo tempo separadas mostram que o nível baixo do conteúdo de ácido pantothenic (vitamina B5) em um organismo está no feedback com aumento de uma dor conjunta e inflexibilidade de ligamentos. B6, as vitaminas B12 e o ácido fólico têm a ação antiinflamatória.
• Os minerais necessitam-se para assegurar o funcionamento normal de células, servem para activization de produção de enzimas, síntese de células de ligamentos. O boro e o manganês alargam a reprodução collagen, síntese de glikozaminoglikan, melhoram um metabolismo. Algumas drogas, como sabemos, negativamente influem em digestão de alguns minerais. A aceitação dos aditivos correspondentes tem de fornecer o seu estoque suficiente em um organismo. Os testes clínicos demonstram que a desvantagem de Zincum exerce o impacto negativo na síntese de um tecido que se une. Zincum, principalmente, ativa a produção de enzimas que são responsáveis pela altura de corpo de células e a sua integridade. Em uma desvantagem deste mineral de um organismo uma má adesão de tecidos observa-se. O cobre ativa o desenvolvimento de um lysyl-oxidase que é importante transformando um collagen e elastin. O cobre também tem propriedades antiinflamatórias e pode aliviar uma dor conjunta e ligamentos.
• Ácido de Hyaluronic (um hyalrunate, gialuronan) — não sulfonated glikozaminoglikan, sendo uma parte de união, tecidos epiteliais e nervosos. É um dos componentes principais de uma matriz extracelular, contém em muitos líquidos biológicos (saliva, synovial fluido, etc.). Toma a parte apreciável em uma proliferação e a migração de células, pode implicar-se no desenvolvimento de tumores malignos. Produz-se por algumas bactérias (p. ex. Estreptococo). O corpo da pessoa que pesa 70 quilogramas em média contém aproximadamente 15 gramas de ácido hyaluronic do qual o terço se transformará (parte-se ou sintetiza-se) cada dia.

Eficiência baixa

Enumeraram-se em seções em cima e praticamente todos os aditivos modernos de ligamentos, as uniões e os ossos que têm a eficiência comprovada na recepção preventiva descrevem-se resumidamente. Nesta seção não enquadraremos a lista infinita de aditivos e componentes que são inúteis ou incorretamente caros. Contudo é necessário notar que a maioria de extratos de fábrica, os aditivos da origem dos animais (o mar Crustacea, tubarões, insetos, etc.) são sem efeito. Dê a preferência às firmas verificadas e marcas. Uma fonte ótima de um collagen é a gelatina comestível.

Eliminação de sintomas dolorosos

Bastante muitas vezes com o objetivo médico os atletas tomam a aspirina, paracetamol, ketones (ketorol), diclofenac e outras drogas antiinflamatórias para reduzir a dor e uma inflamação de uniões e ligamentos - contudo "Atenção" estes agentes são capazes para eliminar só temporariamente sintomas de doença, sem influir na sua corrente de qualquer modo. As drogas antiinflamatórias non-steroidal enumeradas possuem uma série de efeitos de lado sérios - uma lesão tratado digestivo mucosa, toxicidade de um fígado e rins, modificação da estrutura de um sangue e ä ð, "Atenção", por isso, é necessário aplicá-los só em uma fase aguda do processo patológico. A duração da recepção não deve exceder 1-2 semanas. É melhor dar a preferência a drogas antiinflamatórias que seletivamente o bloco TsOG-2 - Nimesulid, Tselekoksib. Têm o mais pequeno número de efeitos de lado.

Os melhores aditivos de uniões e ligamentos

Para obter o máximo treatment-prophylactic efeito, o curso tem de incluir:

• Sulfato de Glucosamine e sulfato de Chondroitin
• Collagen - na forma de gelatina em 10 g por dia
• Cálcio em uma forma bioavailable e vitamina D - para fortalecer-se de ossos
• Metilsulfonilmetan - para eliminação de dor

Os melhores aditivos complexos

Agora sem esforço é possível alocar vários produtos principais:

• Poder de gelo Arthro Creme
• Auxílio de osso de SAN
• Animal dobra de nutrição universal
• Forte de Gelenk de poder máximo

Também, a proporção bastante boa do preço e qualidade tem aditivos, contudo menos estrutura crescida:

• Reparo conjunto de Dymatize
• Suporte conjunto de realização
• Glucosamine + CSA Força Super 120 pastilhas de Nutrição Ótima
• Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) é todo o mais necessário, pelo preço agradável

Curso de Treatment-prophylactic

Para obter o efeito máximo, combine um de aditivos complexos com uma vitamina e complexo mineral, uma ômega 3 e um collagen. Como uma fonte de uma gelatina comestível collagen deve ser uso.

Em média, o curso da recepção de aditivos de ligamentos e uniões dura 1-2 meses. A frequência ótima de cursos é 2-3 vezes por ano. Pode encontrar dosagens e dados mais exatos sobre a recepção em artigos separados, e também sobre embalagens de produtos.

Muitos atletas aplicam reagentes farmacológicos: cursos de esteróides anabólicos com o conselho Sólido, hormônio de altura de corpo, péptido de TB500, glucocorticosteroids.

Cônsules gerais

O conselho geral que ajudará a guardar ligamentos e uniões em uma forma sã:

• Observe a tecnologia de exercícios para evitar danos
• Se tiver problemas com ligamentos e as uniões usam exercícios mais seguros
• Toma um curso preventivo de aditivo complexo, um collagen e uma vitamina e complexo mineral
• Não trabalhe com equilíbrios demasiado maiores
• Não carregue uniões e ligamentos no momento de prejudicar-se a uma recuperação completa
• O tratamento de doenças de ligamentos e uniões tem de compor-se com o doutor