Farmacologia de Esportes – preparações de Esporte Farmacológicas

Micronutrimentos

A presença de micronutrimentos de traço é especialmente importante em atletas durante a carga de treino pesada e as competições, quando o metabolismo se acelera agudamente. Os micronutrimentos são os componentes essenciais dos tecidos do corpo. Enquanto em concentrações baixas na estrutura de um número de enzimas críticas, os hormônios, as vitaminas e outros microelementos de ativos de organismo biológicos podem estimular ou inibir muitos processos bioquímicos.

Molibdênio

A maioria do Molibdênio deposita-se no fígado, e logo consome-se no metabolismo de ferro. Tem várias funções e prevenção de cárie dentária e impotência. O molibdênio ajuda a retirar o cobre excessivo do corpo. As melhores fontes são: fagópiro, feijões, germe de trigo, fígado, cevada, feijões-soja, centeio, ovos, produtos de farinha de refeição inteira e pão.

O conteúdo de Molibdênio reduz-se por causa de produtos de limpeza excessivos bem como para cultivar colheitas em solos pobres. A deficiência de Molibdênio é rara. Os sintomas de deficiência incluem a inquietude e a tarifa de coração arrhythmic.

Não há necessidade de doses diárias oficiais de Molibdênio, mas as crianças nos EU recomendam-se (dependendo da idade) a dose de 30 para 300 mgs, para adultos - de 150 para 500 microgramas.

O molibdênio tem a toxicidade baixa. Os altos níveis (10-15 mgs por dia) podem causar a gota e a excreção aumentada de cobre, que leva a uma falta do seu corpo.

A maior parte de aditivos bioativos produzidos compreendem de 5 para 500 mcg de Molibdênio.

Selênio

Isto é um raro e muito valioso ao elemento de corpo. É vitalmente necessário como um antioxidante. O selênio também é necessário para a formação da proteína no nosso corpo, apoia o funcionamento normal do fígado e fortalece o sistema imune. O selênio é um componente de esperma importante para manter a função reprodutiva. O selênio ajuda a libertar o corpo de íons de metal pesado, inclusive cádmio e arsênico (isto é necessário para fumantes) ".

As melhores fontes são: levedura, alho, ovos, fígado e peixe.

O conteúdo do selênio no organismo diminui durante a fumagem. A deficiência de selênio causa a dor torácica, a perda do cabelo, a suscetibilidade de aumentos da infecção.

Exigência diária: 7-10 anos 30 mgs, meninas 11-14 anos 40 mcg diariamente. 15 anos e 60 mais velhos mcg, rapazes 11-14 anos 45 mcg, 15 <18 anos, 70 mcg, 19 anos e 75 mais velhos mcg.

A Organização de saúde Mundial recomenda que diariamente tomem de 50 para 200 mcg. Em grandes doses é tóxico, mas apenas pode envenenar-se com o selênio da comida. A entrada diária não deve exceder 450 mcg de homens adultos (aproximadamente equivalente a 6 microgramas por quilograma do peso corporal por dia).

Tome preferivelmente com levedura de selênio ou selênio ácido amino, selenita do que pastilhas desde que os primeiros são menos tóxicos.

A maior parte de preparações contêm de 50 para 250 microgramas do selênio, muitas vezes na combinação com outros compostos de comida - antioxidantes (como vitaminas C e E) - para aumentar a eficiência na sua recepção.

Silício

O silício é um dos elementos mais abundantes na terra.

O corpo humano é uma pequena parte vital mas de todos os tecidos conetivos, ossos, vasos sanguíneos e cartilagem. O silício forma umas moléculas longas, complexas. Desempenha um papel importante na prevenção de osteoporosis (fragilidade de osso) para facilitar a utilização de cálcio no osso. O silício ajuda a fortalecer células de pele, cabelo e unhas, melhora a síntese de collagen e queratina.

As melhores fontes são: verduras de raiz e outros tipos de fibra, frutos e verduras, arroz integral, água potável sólida.

O conteúdo de silício diminui devido a sobreprocessar fertilizadores de solo e produtos.

Os sinais clínicos da deficiência de silício são desconhecidos. O baixo teor na dieta pode causar o enfraquecimento dos tecidos de pele. Com a idade, o conteúdo de silício em tecidos de pele reduz-se.

As doses diárias oficiais precisam não, mas podem ser de 20 para 30 mgs.

O silício tem a toxicidade baixa. Produtos naturais extraídos de bambu e rabo de cavalo. A maioria contém de 2 para 400 mgs de silício.

Por favor preste atenção a drogas de Nootropic Phenotropil.

Enxofre

O traço de elasticidade de suportes mineral e pele sã. O enxofre é necessário para a formação da queratina - proteína encontrada em uniões, cabelo e unhas. Desempenha um papel importante, sendo uma parte de quase toda a proteína e enzimas no corpo. O cabelo é bastante enxofre (é curioso isto no seu cabelo encaracolado mais do que no direto). Os átomos de enxofre incluídos nas moléculas compostos vitais como ácidos de amino cysteine e methionine, e incluem a tiamina e biotin - as vitaminas do grupo B.

As melhores fontes são: o molusco, carne de vaca, ovos, aves domésticas, porco, secou pêssegos, feijões. O enxofre encontra-se em toda a comida com um alto teor da proteína.

O conteúdo de enxofre reduz-se devido a produtos de processamento industriais excessivos.

A deficiência de cor de enxofre é improvável naqueles que consomem bastante proteína.

Não há dose diária Oficial, portanto a nossa necessidade da adição de enxofre é desconhecida.

Estabeleceu-se que 0.7 mgs atraentes de enxofre puro têm um efeito negativo sobre o intestino diariamente. Contudo, o uso de grandes quantidades de enxofre organicamente amarrado, por exemplo como a parte dos ácidos amino pode levar à intoxicação.

Zinco

A maioria do zinco no corpo está nos ossos, mas é necessário e para mais de oitenta enzimas do corpo, e para a formação de glóbulos vermelhos.

O zinco atua como controlador - regulador nos caminhos internos, dirigindo e mantendo um fluxo dos processos e trabalho de, células no corpo. O número baixo das suas crianças diminui o crescimento e reduz o apetite. Os tecidos de pele podem encontrar-se uma décima quinta parte das reservas de zinco, aqui normalmente participa na regeneração de tecido.

Experimentalmente prova-se que o suplemento de zinco é também eficaz no tratamento do acne, bem como antibióticos. Um sinal da deficiência de zinco é a perda do gosto. Acredita-se que o zinco tem a função de antioxidante e fomenta a ação de outros compostos de antioxidante.

As melhores fontes: produtos de carne e outra carne purgada, cogumelos, ostras, levedura, ovos, mostarda. O conteúdo de zinco diminui por causa de limpeza excessiva e processamento de produtos (arroz integral seis vezes mais zinco do que o arroz branco depois de polir). Phytate de cereais, bem como fibra de farelo de cereais de trigo de grão inteira e atam o zinco e fá-lo indisponível para o corpo.

Os níveis baixos de zinco no corpo associam-se com a esperma baixa parto incorreto e crianças demasiadamente ativas. O conteúdo de zinco no corpo reduz-se por várias razões, inclusive pílulas de controle de nascimento e esteróides, fumando e bebendo o álcool. A dieta normal conteve 10 para 15 mgs de zinco, do qual se absorve só 20%.

Exigência diária: mg de 7-10 anos, meninas 11-14 anos 9 mgs, 15 anos e mais de 7 mgs, rapazes 11-14 anos 9 mgs, 15 anos e mais de 9.5 mgs. Os vegetarianos podem drogar-se com o zinco, desde que não comem produtos dos animais ricos no zinco ordinários.

A toxicidade de zinco é baixa. A maior parte de preparações contêm de 10 para 30 mgs de zinco.

Tradicionalmente, as vitaminas no esporte prestam muita atenção, e por isso, há um montante suficiente da literatura sobre a sua operação e use, onde informado, mas mais sobre minerais do que sobre vitaminas. Quisemos que alguns enchessem a fenda existente.