Efeito de máximo de farmacologia de Esporte sem dano à saúde - isto é verdadeiro? (Continuar)

Período de recuperação

No período de recuperação, que dura desde aproximadamente abril até junho, é importante dar o seu resto de corpo e recuperar-se depois de uma estação de esqui longa. Isto é o único na época do ano quando o esquiador consciente pode permitir, dizer, comer um sanduíche com a manteiga, sopa com a nata azeda, bem como o trem suavemente (ao mesmo tempo é necessário assegurar que o peso não excede a tarifa "de combate" mais de 3.5 quilogramas). Além da recuperação física, isto é o lugar a descarregar-se e moral: não têm de pensar constantemente nas competições, sobre planos de treino - somente gosta de despertar-se do sono de inverno ao ar livre gradualmente para acostumar-se à Cruz e esquecer-se de toda a intensidade. Na primavera não é necessário apressar-se - no verão tem "próximo" e não tem tempo para rememorar, como pulará a simulação.

Quanto a manutenção farmacológica fica conhecido retirando "toxinas" do corpo que se acumularam em consequência de pressões de treino e competitivas pesadas, bem como devido ao uso de agentes farmacológicos do ano inteiro. Uma parte significativa das "toxinas" acumulou-se no fígado, portanto é aconselhável executar o curso preventivo de drogas hepato-protetoras. Muita atenção deve prestar-se para saturar o corpo com vitaminas e vários elementos bio. Para resolver estes problemas aplicam vitaminas A e E que contribuem para a estimulação de certos processos de Desintoxicação e a síntese de alguns hormônios. A Vitamina C, que se usa para acelerar a adaptação a stress físico e para fins de prevenir o beribéri. Para mulheres, podemos recomendar à droga Ferrîplåõ (a Hungria), além de conter o ácido Ascorbic, íons de ferro. Alguns complexos de vitamina ajudam a normalizar o fluxo de reações bioquímicas no corpo, prevenir o desenvolvimento do beribéri, os outros - são preparações de esportes especializadas que contêm complexo de vitamina junto com uma composição de elemento de traço equilibrada. A sua aplicação é o período de recuperação é o mais preferencial.

Acelerar adaptação a stress e a normalização do estado funcional de órgãos e sistemas facilita a recepção de Adaptogens como Safinor, Ginsengue, ginsengue siberiano, clube do diabo. A admissão de Adaptogens deve começar-se 3-4 dias antes da partida do treinamento, a duração do suplemento é normalmente 10 para 12 dias. Acalmar-se e dormir medicina usaram neste período, principalmente para o tratamento de supressão CNS e síndrome de onda, depois da sobrecarga psico emocional considerável que ocorreu durante a estação. As raízes de valeriana podem usar-se (como na forma de pastilha ou na forma de infusões), Infusão de Motherwort, Afobazol e algumas outras drogas de antiinquietude.

Com a intenção da normalização do metabolismo no período de recuperação da regulação do estado funcional de órgãos e sistemas, para acelerar a reabilitação de atletas prescreve-se por via de regra, as seguintes drogas: Riboxin (Inosine), Cocarboxylase, Essentiale, os hepato-protetores Allochol, Legalon e outros.

Período de preparação

Mas sobre a primavera e tem de reajustar o anexo com esquis em rolos. Isto não significa nada mais do que o fato que o verão veio - etapa de preparação, mencionada como básico ou preparatório. Desde junho até setembro os esquiadores injetam um cavalo, porque, como dizem, "isto acumulou no verão - mostrará no inverno". Este período caracteriza-se pela saturação mais alta do farmacológico, desde que há um corpo de sobrecarga de alta probabilidade.

No período preparatório continuou tomando vitaminas, embora seja aconselhável fazer um 8-10-day estale. Bem, se um atleta tem a oportunidade de começar a tomar uma nova droga.

De vitaminas individuais Ñîbàmàmid de nomeação expediente e complexo de vitaminas B que realça a síntese e previne o colapso da proteína de músculo. Também, as vitaminas B atuam como cofactors em vários sistemas de enzima associados com a oxidação do abastecimento de energia e a formação de produtos. No período preparatório recomendou a nomeação de algumas drogas com propriedades de antioxidante - Encephabol, Mildronate, Ubione, Acetato Alfabético-Tocopherol, Gammalon, ácido de Lipoic, Sódio Succinate. A toma destas drogas contribui para a síntese de ATP no cérebro, estimula a respiração celular, tem a ação anti-hypoxic (que é especialmente útil durante o treinamento em condições do meio) realça a estabilidade emocional e a realização física de atletas.

Quais são o "antioxidante" e ação "anti-hypoxic"? O oxigênio é z elemento vitalmente necessário, mas é muito ativo e facilmente reage com muitas substâncias, inclusive o perigoso para o corpo humano. No processo de respiração celular, corpo de autorização de energia, algumas moléculas de oxigênio reagem, resultando na formação oxidants forte (radicais livres) como superóxido e peróxido de hidrogênio. São compostos movediços ricos na "extra" energia, entrando em então certas células no corpo, vêm para várias reações que interrompem o funcionamento normal destas células. O perigo eles consiste em que danificam as moléculas "sãs" implicadas no metabolismo, alteram a estrutura de ADN, na qual a informação genética se guarda, implicam-se na síntese do colesterol perigoso. Acredita-se que por meio disso os radicais livres podem contribuir para doenças como cancro e aterosclerose. Os cientistas também acreditam que o dano causado por radicais livres é a base do processo de envelhecimento.

A alta atividade física, especialmente em esportes profissionais, levando a um aumento no número de radicais livres no corpo, que afeta a força, paciência, tempo de recuperação. O efeito de antioxidante de certos agentes farmacológicos somente destinou à neutralização de radicais livres. Com esta finalidade, recomenda-se usar um adicional que contém manganês, zinco, cobre, selênio e vitaminas C, E, B2, B3, B6 e caroteno da beta. Também, as fontes de antioxidantes podem ser, por exemplo, fábricas (mirtilo e sementes de uva), germinou grãos e frutas frescas e verduras. Também é um papel importante na proteção do corpo dos efeitos perigosos de anti-hypoxant de jogo de hipoxia: Actovegin, Solcoseryl, Sódio Oxybutirate, Olyphenum (Hypoxenum), Cytochrom C.

Durante o desenvolvimento da atividade física é medicações muito úteis que regulam a troca de plástico, isto é, síntese de proteína estimulante em células de músculo, contribuindo para um aumento na massa de músculo. Este grupo de assim chamados agentes anabólicos inclui Ecdisten, Cloreto de Carnitine, Carnitini chloridum e outros. Embora estrutura de esteróideEcdisten devoids de efeitos de lado de preparações de testosterona e esteróides anabólicos. Mesmo o uso de longo prazo dele não afeta o conteúdo dos hormônios principais do corpo.Ecdisten desejavelmente usado em combinação com vitaminas B ou uns complexos multivitamina.

A fase preparatória do ciclo anual do treinamento caracteriza-se por volume significante e intensidade de cargas de treino. Por isso a recepção de immunomodulators neste período é um pré-requisito para prevenir a perturbação do sistema imune. O mais disponível e o comum no nosso país são tais agentes immunomodulating não-específicos como múmia, mel (célula, preferivelmente em umas velhas células escuras), pólen, bem como todo o Immunal conhecido. A condição mais importante da sua aplicabilidade jejua (preferivelmente de manhã). Contudo, devemos lembrar-nos de que as drogas immunomodulatory são especialmente importantes no precompetitivo e especialmente no período competitivo do treinamento, quando o sistema imune do corpo se enfraquece devido à aquisição da forma física. Naqueles momentos quando somos "no pico", a infecção mais leve ou um resfriado podem ser o começo da doença.

Período precompetitivo

Desde outubro começa o período da preparação para o período precompetitivo da corrida de esquiador, quando se levanta na neve. Este período dura até dezembro-janeiro e quanto a suporte farmacológico caracteriza-se por uma restrição significante do espectro das drogas. Recomenda-se reduzir a entrada de multivitaminas (possivelmente melhor para modificar a droga usada). De vitaminas individuais e coenzimas a nomeação novamente expediente de Ñîbàmàmidum para prevenir a queda da massa de músculo e Cocarboxylase o objetivo da regulação de carboidrato e metabolismo de lipídio, bem como vitamina C.

No início do período precompetitivo pode recomendar-se já é familiar para nós do período preparatório de preparações, como Mildronate, Ecdysten, Cloreto de Carnitine, Sódio Succinate, etc.

Mas a dosagem não deve exceder 1/2 da dose do período preparatório. Durante 5-7 dias antes da competição, estas drogas devem abolir-se. Na segunda metade do período precompetitivo (8-10 dias antes da partida) recomendamos tomar adaptogens e produtos ricos na energia: Mildronate, ATP Fosfobion, Creatine, Ð hosphaden, Neoton etc. Se adaptogens ajudarem a acelerar os processos da adaptação à modificação de condições ambientais (por causa da competição normalmente ocorrem na partida do país, o país, cidade, etc.) e a aceleração do processo de recuperação, os produtos de alta pressão e preparações pode criar um "armazém de energia', fomentar a síntese de ATP e músculo que se melhora capacidade contrátil.

Deve observar-se que também há anabolism fisiológicos stimulators ("fusão"), por exemplo, jejum a curto prazo (não mais do que 24 horas) e carga fria, que promove a síntese de proteína no corpo e força de músculo de aumento. Em consequência do tom paracompreensivo aumentado de adaptação fria com a síntese de Acetylcholine aumentada, que é um mediador principal do sistema neuromuscular (Cloreto de Choline - acetylcholine precursor, reforçando estruturas cholinergic atividade) aumenta o nível da adrenalina e Noradrenaline, que leva à melhoria anabolism. E abaixo do primeiro método refere-se a um intervalo de 24 horas entre refeições, por exemplo, do café da manhã para almoçar, que é um stimulator potente do lançamento do Hormônio do crescimento, cujo nível permanece elevado por algum tempo depois da partida da provisão. Em consequência do dia depois do dia do jejum, uma pequena perda de peso compensa-se totalmente, e no dia seguinte há supercompensação - o número da proteína estrutural do corpo excede aquele número à inanição. Um método semelhante usa-se com esquiadores para maximizar o armazenamento do glicogênio antes de competições importantes, que discutiremos no capítulo "a Nutrição de Esportes" no número seguinte. Mas os peritos aceitam que somente não deve arriscar-se e aplicar estes métodos às partidas importantes. Primeiro temos de entender como o corpo lhes reage.

Período de competição

O mais responsável pelo tempo do esquiador - está o período desde janeiro até março, chamado o período de competição, quando o horário de cursos é extremamente cheio de competições importantes e por um atleta necessita o resultado máximo. Esta etapa é totalmente demonstrações se se preparou no trenó de verão ou não... O meio de inverno e o começo de primavera - um tempo quando o número de farmacêuticos usados até mais reduzidos. Destes grupos no período de competição de asseguração farmacológico só salvou Adaptogens, produtos de energia e intermediários (Mildronate, ATP Ð hosphaden, Fosfobion, Inosine, Riboxin, Neoton, Fosfato de Creatine) e as doses mínimas das vitaminas (deve ser vitaminas E presentes, C, B1). A vitamina E encontra-se em músculo e gordura. A sua função não se entende bem. Conhece-se que realça a atividade de vitaminas A e C, prevenindo a sua oxidação. A mais significante da sua função é uma ação de antioxidante. Uma parte significativa dos atletas, obviamente consuma grandes doses desta vitamina com base na suposição que tem um efeito positivo sobre a atividade de músculo devido à sua interação com transportação de oxigênio e abastecimento de energia. Contudo, segundo os peritos, o uso de longo prazo da vitamina E não é conducente a isto. A aplicação complexa destas drogas farmacêuticas pode acelerar os processos de recuperação entre partidas, fornece a alta capacidade contrátil de fibras de músculo, ajuda a estimular os processos da respiração celular.

Já que os agentes farmacológicos puramente competitivos são Actoprotectors - drogas, não então há muito caídas no arsenal da farmacologia de esportes, mas reconheceu-se largamente:Sódio Succinate, Limontar (um derivado de ácidos Cítricos e Succinic), Bromentane, Ladasten. Actoprotectors previnem a emergência de desordens do metabolismo (metabolismo) no corpo no momento do exercício, estimulam a respiração celular e fomentam a síntese realçada pela energia de compostos (ATP, phosphocreatine). Sob a ação Actoprotectors aumentou o conteúdo de glicogênio em músculos, fígado e coração. Tanacan é um actoprotector, e funciona de muitos modos, permitindo-lhe identificar-se como Adaptogens e antioxidantes e nootropics também. Se a sua aplicação se marca pela melhora de realização, reduzindo a irritabilidade e a nervosidade para casa, a concentração de aumento, a normalização do sono.

Neoton (phosphocreatine droga) o ácido de Adenylic e Ð hosphadenum, Cardiomone, Fosfostimol (o fragmento de ATP estimula a síntese de nucleotides, realçam processos de Redox, serve de um fornecedor de energia) são fontes versáteis de energia, e por isso o mais eficaz em práticas competitivas e nas etapas do processo de treino, onde visa ao desenvolvimento de uma paciência de alta velocidade e há uma proporção significante do trabalho no modo anaeróbico. ATP conteve no músculo bastante da operação de não mais do que 0.5 segundos, portanto quando o músculo usa a energia outros fosfatos de alta energia engaiolados (phosphagens). Estes estão somente acima de drogas. Phosphocreatine, como uma fonte de energia da contração de músculo, conduz o trabalho na zona anaeróbica alactic poder quando as suas reservas na célula de músculo limitam a duração e a intensidade do trabalho.

No período competitivo são antihypoxants especialmente relevante - uma classe de compostos que aumentam a resistência do corpo à falta de oxigênio. Deste grupo de drogas atrai a atenção de Sodium Oxybutirate antihypoxants excepcionalmente forte e Mildronate. Ativa a oxidação anóxica da energia substrates e reduz a necessidade do corpo do oxigênio, que é especialmente importante durante a corrida. Além disso, o Sódio próprio Oxybutirate capaz rachou-se para formar a energia guardada na forma de ATP. Graças a todas das suas propriedades, são atualmente os meios mais eficazes do desenvolvimento da paciência (a propósito, além disto, tem um adaptável forte e efeito de antistress, que lhe permite transportar a medicina projetada para ajudar com a sobrevoltagem CNS). No grupo antihypoxants também se incluem: cytochrome C, Actovegin, Olyphenum (Hypoxenum).

A pergunta do suporte do sistema imune é a mais importante neste período, desde que a entrada na imunidade de atleta de forma máxima sofre mais. Significativamente aumenta o risco de infecção respiratória aguda e influenza. Como as drogas podem ser Echinacea (Immunal) identificado, vitamina C, mel, pólen, múmia, Imunofan, Baixas de Beres mais e outros. Se ainda for doente, as farmácias pode encontrar multidões de várias drogas, "a boa" influenza e os frios são as doenças mais comuns no mundo inteiro. Além da nutrição própria só não pode acelerar a recuperação, mas também prevenir o desenvolvimento de complicações. Durante o período da alta temperatura, a redução na atividade enzymatic do tratado gastrintestinal, e por isso, durante os primeiros dias da doença se recomenda descarregando a dieta. Demonstrações posteriores cheias, ricas em vitaminas, macro - e nutrição de microelementos. Dieta principalmente de leite e vegetal recomendada. Bebida quente copiosa - leite quente com uma água mineral alcalina. Reduzir a toxicidade é necessário para usar grandes montantes de fluidos (1500-1700 ml) e um montante suficiente de vitaminas, especialmente C, P, A e caroteno. As Vitaminas C e E fortalecem as paredes de vasos sanguíneos, portanto é a comida de dieta de saturação útil rica e outras vitaminas (eg, aumentou quadris, passas de Corinto pretas, oxicocos, oxicoco, chokeberry, limões, etc.). Oh, e não esqueça os remédios de gente! Por exemplo, todos conhecidos pelas suas propriedades antibacterianas e mais alho ajudam a manter a saúde do sistema circulatório e podem abaixar níveis de colesterol no sangue.

O exercício regular leva ao risco aumentado da deficiência de ferro no corpo de um atleta e o desenvolvimento da anemia de assim chamado "atleta". A concentração de hemoglobina de um atleta do que 140 g / l considera-se como um sinal da anemia clínica. Até certa etapa de ferro a deficiência compensa-se por pelo corpo, mas quanto a cargas "máximas" de treinamento e competição, esta compensação fica insuficiente, com relação ao qual há uma redução rápida da realização especial. Um exemplo de um curso de saturação: Aktiferrin (1 cápsula diariamente - 20 dias.) Ferrîplåõ (2 cápsulas 2 p por dia - 25 dias..), Fenules (1 cápsula 2 p por dia - 25 dias..), Totem e fígado de vaca de carne de vitela.

Na conclusão diria que os meios principais de melhorar o treinamento de realização atlético permanecerão para sempre. Um grande número de agentes farmacológicos em cargas baixas e atitude irresponsável a perseguições físicas nunca levará a um objetivo mais alto. Este capítulo escreve-se para pessoas que são treinamento muito e precisam do suporte do corpo. Devemos lembrar-nos de que as drogas usaram o atleta, sempre se reúna para interagir, que pode predizer um esquiador ordinário, então destine-os em todo o caso pode o doutor de esportes só qualificado. Se usar um grande montante de drogas - não significa que a sua ação lhe irá sozinho para o benefício. Em mais de cinco itens do seu efeito é imprevisível, então por favor ter cuidado e sempre se consultar com um doutor de esportes!