Efeito de máximo de farmacologia de Esporte sem dano à saúde - isto é verdadeiro?

Apesar de que o artigo não se escreveu por um profissional no campo da farmacologia de esportes, pareceu-nos um muito interessante, como se fez muito trabalho e informação útil colecionada de muitas fontes autoritárias. Naturalmente, este material não pode tomar o lugar de peritos compostos de planos de manutenção farmacológicos, mas pode salvá-lo tempo no estudo de um grande número da literatura, que se usou largamente hoje, e apresente-o a outro lado de assegurar o processo de treino. Também achamos necessário publicar os comentários de peritos, que pode encontrar no fim do artigo.

Admirou-se alguma vez se há bastantes algumas atividades físicas para realizar um bom resultado? Pessoalmente, quando somente começava a tomar parte no esqui de corta-mato, tratou a matéria com a indiferença. Pareceu-me que o meu êxito depende do número de quilômetros que superarei no treinamento, e fui capaz de trabalhar sem resto para semanas, não até pensando nas consequências... Mas logo que venha a conhecer o lado de treinamento profissional de esportes, convenci-me que nenhum cardápio diário rico na dieta sã e variada, e sem até os métodos mais básicos do suporte farmacológico carregou o corpo, é impossível realizar um bom resultado: o atleta ainda é não um robô, embora se diferencie das pessoas "ordinárias" a maior força e a paciência.

Como comer e que medicina usar para maximizar o efeito do dano de treino e mínimo à saúde? No fim de tudo, o nosso esporte está um dos mais difíceis em preços de energia e a baldeação do corpo aqui - bastante comum.

Farmacologia de esportes

Hoje, o problema do uso de drogas começa cada vez mais a excitar e profissionais e amadores no nosso esporte. Ser ou não ser a farmacologia de esportes, e se lá um razoável é alternativo ao doping? Com o crescimento constante de stress físico e psicológico no esqui quando o processo de treino de vez em quando se limita com os limites de capacidades humanas, este dilema fica conhecido. Assim, que fazer? Basicamente para abandonar todas as formas de correção farmacológica ou uso razoável drogas "inofensivas" para manter a saúde e a imunidade?

Atualmente aquelas cargas competitivas e de treino experimentadas por atletas e especialmente as pistas de corta-mato, são tão altas que a rejeição completa da medicação projetada para apoiar a operação, é perspectiva ontem. Agora a conversação sobre o dano à saúde provavelmente vem do fracasso do suporte farmacológico, em vez de quando se usa no processo de treino. A velocidade na pista cresce, e com ele cresce e a probabilidade de sobrecarregar o corpo, que é carregado de todos os tipos de complicações. "Farmacologia pessoa sã" - nos Últimos anos, houve até um novo campo da medicina esportiva. O seu objetivo é introduzir drogas não envernizam para realçar a capacidade adaptável do corpo a stress físico extremo.

"A farmacologia de esporte", como qualquer outro ramo da medicina, contém a crença mais importante - "não causam dano!". O atleta que recebe um doping conscientemente, não entende o que o prejudica causas a sua saúde. A prova disto é a morte numerosa diretamente em jogos de futebol e ciclismo, não é já uma sensação para nós. Cada um que escolheu o caminho do esporte de vida com uma carta de capital, deve escutar os princípios morais e éticos do movimento Olímpico e fazer para si mesmos a única escolha correta: nunca use drogas proibidas, não importa como tentar, e logo lá deveu realizar um resultado, e não importa como improvável não faz tentei-me a subir no pódio.

A farmacologia de esporte, da qual vamos falar com você, não se destina para realçar artificialmente a realização atlética e ajudar o corpo a recuperar-se de cargas pesadas para apoiá-lo em plena forma quando o sistema imune se enfraquece e proteja-o de efeitos ambientais aversos. Além disso, já que ainda há alguns esquiadores preferem picar com o treinamento de uma regra única: "o mais - melhor!", Sobrecarregando o corpo - um fenômeno frequente.

É especialmente importante para o uso de atletas de aditivos biologicamente ativos (BAA). Isto claramente diz desenvolvimentos científicos e achados de mais de cinqüenta mil da pesquisa médica. Uma vez que os atletas começam a tomar suplementos nutricionais, os seus resultados melhoram-se. Se os torcedores estiverem tomando suplementos, é bom para a sua saúde total.

Sobrevoltagem de organismo

Objetivamente avalie o grau da fadiga em um atleta pode só vários parâmetros bioquímicos como ácido láctico (lactate) formado em Glycolytic esgotamento (anaeróbico) de glicose na concentração de músculo de ácido de Pyruvic (pyruvate), a enzima Creatine, ureia e outro. É claro que executar em casa uma análise bioquímica é impossível, por isso, de seguir certas regras: se não tiver apetite, ou pior adormece à noite, se ficar irritável e tenha reduzido consideravelmente a eficiência - estes são os primeiros sinais da fadiga. Usado na medicina esportiva significa a recuperação e as atividades de reabilitação podem dividir-se em três grupos: pedagógico, psicológico e médico e biológico.

Os instrumentos de recuperação pedagógicos incluem a individualização do processo de treino e a construção de ciclos de treino. A coisa mais importante não é empurrar o treinamento e dar ao corpo um resto. Pelos métodos psicológicos da recuperação incluem o treinamento auditivo e vária hipnose (é muito importante saber as características individuais do caráter do atleta, a sua psicologia - então o efeito será espetacular). Para a recuperação biomédica os métodos são a dieta completa e equilibrada; vários tipos de terapia manual, o uso de saunas, banhos e outros tratamentos de fisioterapia; a recepção "não doping" de farmacêuticos, montantes adicionais de vitaminas, ácidos amino essenciais e elementos de traço que contribuem para a normalização de bem-estar e condição física.

Vamos considerar o organismo de sobrevoltagem de Recuperação de técnicas médico e biológico... Há quatro formas clínicas da sobrevoltagem:

• Sobrevoltagem de sistema nervoso central (CNS)
• Sobretensão do sistema cardiovascular
• Sobretensão do fígado (dor do fígado)
• Sobrevoltagem de sistema neuro-muscular (dor do músculo)

Sobrevoltagem de sistema nervoso central

Pode manifestar como depressão e excitação. Se depressão CNS, com a sensação da fraqueza, relutância de exercer, letargia, a pressão de sangue reduzida prescreveu o tônico e o estimulante: drogas de adaptogenic e preparações herbóreas tônicas importadas (Vigorex, Brent et al.) . Adaptogen - são drogas que realçam a resistência não-específica do corpo a efeitos ambientais aversos. Este grupo inclui drogas da origem de plantas e animais, ou quimicamente sintetizado. Acredita-se que adaptogens são absolutamente inofensivos para o corpo e têm um largo efeito terapêutico. Têm história de mil ano e vieram-nos dos países Orientais. As drogas mais estudadas adaptogens da origem de fábrica - são Ginsengue, lemongrass chinês, Rhodiola rosea (raiz de ouro), Rhaponticum carthamoides (raiz de Maral), Eleutherococcus senticosus, manchu de Aralia, Sterculia platanifolia, Oplopanax (Echinopanax elatum), cohosh preto dauricus, Solanine, Solasodine, Aescusan (extrato do cavalo castanho), as drogas das várias algas (Sterculin, Morinil - Esporte) e animais marítimos, bem como Pantocrinum, Pantogematogen, Pantogam, Lipocerebrinum, produtos de abelha (pólen, pólen, pólen de abelha, mel, propolis, mel de favo de mel e À ð ilacum - geleia real - um remédio restaurativo útil pacientes esgotados e debilitados depois de uma doença séria, contribuindo para a emergência de apetite, ganho de peso, aparência de vivacidade e alegria de viver).

Aproximadamente Ed.: os produtos de apicultura em geral são uma classe prometedora de drogas assim chamada farmácia "natural", como sem qualquer efeito perigoso sobre o corpo, têm um efeito restaurativo e paciência de aumento e realização. A entrada recomendada do pólen misturou-se com o mel 2 vezes por dia de 1 colher de sopa durante 30 dias. Prepare a mistura como possível misturando 50 gramas do pólen com 250 gramas do mel, e deve guardar-se em um container de vidro em um lugar escuro. Por conseguinte, melhora sistemas pulmonares e musculares cardio, aumentou o consumo de oxigênio máximo, melhora hemoglobina e glóbulos vermelhos.

Alguns destes Adaptogens são parte das drogas combinadas, que se produzem na forma de drogas e aditivos de comida biologicamente ativos, como Elton, Leveton, Phytoton e Adapton.

Do grupo de farmacêuticos adaptogens ginsengue estudou-se primeiro, e o Ginsengue de siberiano de alta eficiência posterior provou-se, e outros. As drogas no combinado usam-nos com produtos de abelha. Melhoram a eficiência e a estabilidade de uma ampla variação de fatores desfavoráveis, que permite avaliar as novas indicações do seu uso na medicina esportiva. A história do uso do ginsengue na medicina chinesa tem mais de 2000 anos. "Uso contínuo ele - é o caminho à longevidade", - reclamou os residentes idosos do Leste, constantemente aplicou esta raiz para melhorar os seus estados mentais e físicos. Por muito tempo na Europa avaliou as suas propriedades terapêuticas, que absorveram a força e o poder das montanhas chinesas, mas logo se tornaram o ginsengue largamente usado e no nosso continente.

Com a excitabilidade aumentada, durma desordens, sono de luz de uso de irritabilidade e medicamentos sedativos: valeriana, Leonurus, flor-da-paixão. O curso está durante 10-12 dias. Na combinação com as acima mencionadas drogas também pode administrar-se Ácido glutâmico e Cálcio Glycerophosphate e aumento de humor de aumento de atividade neural.

Também em desordens de atividade cerebral - redução de realização mental, prejuízo de memória, etc. - nootropics Prescrito (do "HOOC" grego - mente, mente, mente, alma, memória e "tropos" - direção, desejo, afinidade). Também os chamam estimulantes neuro-metabólicos. Não é necessário afirmar um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central (Acephen, Instenon, Phenibut, Pantogam, Pyritinol, Piracetam (Nootropil), Phenotropil, Aminalon e outros), como há drogas com propriedades calmantes (calmantes) (Acidum aminophenylbutyricum, Phenibutum, Picamilon, Pantogamum e Mexidol). As drogas de Neuroprotective normalizam o fluxo sanguíneo cerebral e aumentam a resistência cerebral a influências ambientais perigosas. Considerando que a parte de exercício é aquele do impacto e o fato que o treinamento - é o desenvolvimento de certas habilidades e comemoração, fica claro que Nootropics são uma classe prometedora de nenhum agente farmacológico que enverniza que pode prevenir a "fadiga central".

Sobrevoltagem de sistema cardiovascular

Pode descobrir-se por um eletrocardiograma ou uma "gente" simples os caminhos - com tinido e coceira no coração, aumentando a tarifa de coração em paz devem reduzir imediatamente o esforço físico. Este é o caso quando sem motivo não pode "ganancioso" com o volume de treino, porque o coração do esquiador - um "motor", e desempenha um papel principal na realização do resultado. As drogas geralmente aceitas para manter o sistema cardiovascular são Riboxin (Inosine), Potássio Orotate, Safinor, Pyridoxine, Cyanocobalamin, Ácido fólico (que, incidentemente, também desempenha um papel importante na formação de ácido Deoxyribonucleic (ADN) e ácido Ribonucleic (ARN), tecido de músculo de regeneração, síntese de proteína e respiração celular; o Ácido fólico também estimula a formação de glóbulos vermelhos e vitamina B12). É aconselhável usar Mildronate, Fósforo como drogas, ATP, Carnitine e Choline Chloride. Carnitine é "geralmente muito versátil" e não é só uma "vitamina do coração", mas também conhecido pelo seu largo efeito terapêutico sobre outras funções de corpo. No fim de tudo, se houvesse um suplemento tão dietético que pode ajudá-lo ao mesmo tempo a ganhar mais energia, perder o peso (L-carnitine), empurrar imunidade e capacidades mentais (Acetyl-L-carnitine), reduzir colesterol e triglicerídeos no sangue, então seguramente o quereria uma tentativa, não é? Entretanto, é quase Carnitine: uma ampla variação de propriedades úteis, a capacidade de ajudar células na produção de mais energia, bem como falta da toxicidade identificou uma alta demanda dele.

Carnitine descobriu-se pelo russo, que primeiro o descobriu no tecido de músculo e transportou a um grupo de extrativos (não-proteína compostos nitrogenosos no tecido de músculo). O exemplo mais simples do uso destas substâncias na medicina - deve usar o caldo para tratar pacientes debilitados. O caldo não contém praticamente nenhuma proteína, gordura e carboidratos, mas rico em substâncias de extrativo, especialmente – carnitine e Meldonium. A inclusão na dieta de caldos permite a recuperação mais rápida do que aqueles que não os tomaram. Uma vez que Carnitine chamou ""a vitamina do crescimento". Na prática de esportes Carnitine resultou como bem não reagente anabólico que enverniza, levando a um aumento em força e massa de músculo, um aumento em coeficiente de digestibilidade de proteína, vitaminas e carboidratos, paciência de aumento. Drogas como Carnitine, são muito poucos. Permite-lhe matar dois pássaros: fortalecer a atividade anabólica do organismo e ajustar o surgimento no decorrer da patologia de esportes.

A farmacologia conhece-se bem a função que queima a gordura de Carnitine (por exemplo, L-carnitine - uns compostos parecidos a uma vitamina ácidos amino implicados no metabolismo de ácido graxo, e desempenha um papel importante na formação e rachadura destes energia). O nosso corpo contém muita gordura, e a luta contra o tecido gordo na medicina, e no esporte, pela sua intensidade e preços materiais pode comparar-se só com aquela da luta pela exploração do espaço. Carnitine neste caso abriu uma época inteira de novas drogas para combater a obesidade. Carnitine que Uma caraterística especial é que, aumentando a velocidade da desintegração do tecido adiposo, aumenta a absorção de gordura de corpo com objetivos de energia e reduz a velocidade em consequência do seu depoimento escrito em "reservatórios" subcutâneos. Especialmente muito energia melhorada e paciência do músculo cardíaco, aumenta o conteúdo de proteína nele e, especialmente significante, conteúdo de glicogênio, como o coração de 70% acionados por ácidos graxos. L-Carnitine encontra-se principalmente na carne, portanto é especialmente importante para vegetarianos a sua aplicação.

Acumule-se nos músculos e promoção do esgotamento de gorduras nas células de músculo, o músculo carnitine fornece uma energia potente e de longa duração. Este processo contribui para a preservação da fonte principal de energia rápida - glicogênio, a decadência do qual se guarda nos músculos ácido láctico teimoso. O uso de carnitine leva em conta o exercício mais longo sem cansativo ao mesmo tempo. É especialmente eficaz nas disciplinas de esporte que necessitam prolongou o esforço físico a níveis submáximos e máximos, isto é esportes cíclicos como esqui.

Síndrome de Hepatic-dor

Ou, em outras palavras, a sobrevoltagem do fígado, que também é característico dos representantes de atletas de paciência e é uma espécie de "doença ocupacional" corredores de corta-mato devido a altas cargas cíclicas, diz que é necessário tomar medidas para controlar o regime de alimentação. Primeiramente, devemos limitar o consumo de produtos gordurosos, condimentados, fritos, salgados, defumados, bem como "não naturais" adquiridos "durante o voo" nas ruas. De agentes farmacológicos pode ser Allochol identificado, Legalon, Silibor Flamini, Methionine, Carsil e Essentiale. Tomar estes Choleretic e hepato-protetor significa desejável exercer depois de uma refeição, quando o processo de digestão começa. Na medicina de gente das seguintes doenças de fábrica do fígado usaram-se muito tempo: Berberis vulgaris, betony, o jardim de cardo de porca, Lysimachia vulgaris, Bupleurum, globeflower, toadflax vulgaris, a camomila de grão e as taxas médicas, como cardo de chá e procedimento chamaram tyubazh: uma vez por semana em um estômago vazio para beber duas gema de ovo de ovo de frango fresca ou duas xícaras de água mineral quente ("Barzhomi") sem gás. Esteja no seu lado direito (a posição do feto no ventre), pondo uma almofada de aquecimento quente abaixo do fígado e esteja dentro de 1.5 horas.

Sobrevoltagem de sistema neuromuscular

Na "opressão" de músculos, que é familiar não só os levantadores de pesos, mas para nós, atletas esportes cíclicos, devem reduzir-se e cargas de poder anaeróbicas e tomar uma sauna ou uma massagem. Dos produtos medicinais destinados para o tratamento da dor do músculo, nomeada antiespasmódica, vasodilatador e melhora drogas de microcirculação: Xantinol nicotinate, Magnésio, Nikoshpan, Grental. O bom efeito dá a nomeação de Sódio oxybutirate como um meio da prevenção antes da carga planejada na zona aerobic, bem como síndrome desenvolvida "a opressão" de músculos. Em caso da dor persistente para reduzir o tom de músculo pode ser apropriado para usar Skutamil-S (1 2 dias) ou Mydocalm (1-2 doses).

Um papel principal na recuperação depois do exercício joga uma massagem, chuva circular e sauna no fim de cada ciclo de treino antes do dia de resto (3 de maio chamadas durante 5 minutos com uma chuva fria ou uma piscina entre a estufa). É aconselhável trazer o banho tomou uma vassoura: além das propriedades terapêuticas de vidoeiro, agulhas de pinheiro, as urtigas e outras fábricas, das quais o fazem a vassoura de banho whippings fomentam a primeira restauração da saúde depois de esgotar exercício. Este procedimento menciona-se como os métodos do impacto de dor, usado desde tempos antigos como um instrumento terapêutico potente, quando todos outros tratamentos são ineficazes. O mecanismo habitual da ação de procedimentos dolorosos - aumentou a síntese de endorphins, os compostos endógenos semelhantes à morfina. Além dos efeitos analgésicos e eufóricos, o endorphins pode estimular anabolism, retardando-se catabolism, bem como abaixar níveis de colesterol no sangue e queimar a gordura excessiva. O meio geralmente aceito do bom relaxamento de músculo depois de um treinamento de força de alta intensidade e também é uma natação (15 - 20 minutos). Isto especialmente é verdade durante o período de treino de verão e pode juntar no inverno. Mais alto no programa de treinamento a proporção de treinamento de força da velocidade, maior a tensão psicológica do atleta. Depois destas sessões recomenda-se a incluir no processo de recuperação ou banhos coníferos quentes frescos.

Eu também gostaria de observar que uma condição importante da fertilidade de treinamento, bem como redução da "opressão" de músculos é ginástica ou assim chamado "estiramento" (do "esticamento" inglês-. Puxe, puxe, esticamento). Em consequência da compactação, reduzindo a flexibilidade e a mobilidade de impõe-se-os recebe menos sangue, que à sua vez leva à deterioração da capacidade do músculo de contratar-se. Além disso, este estado do corpo quando os músculos ficam tesos, como se ossificado durante os anos leve a problemas com a espinha e uniões. Em resumo, o desenvolvimento e a preservação da flexibilidade de músculos e uniões são essenciais. Com o desenvolvimento da flexibilidade aumenta o senso de equilíbrio, agilidade, coordenação e outras propriedades físicas melhoradas, permitindo aumentar a velocidade e a ajuda na realização dos problemas técnicos e táticos. Além disso, o desenvolvimento da flexibilidade ajuda a evitar danos ou minimizá-los. Tenha em mente que os exercícios de flexibilidade devem ser parte do seu dia durante a vida esportiva, não devemos esquecer-nos deles. O estiramento ajuda a manter a maciez e flexibilidade "músculo" - há até uma opinião que substitui 1:00 ginástica 30 rotina de exercício físico de um minuto!

A fala do treinamento de manutenção farmacológico processa o esquiador-ginete em um ano o ciclo da preparação, que se divide em quatro fases - recuperação, preparação (base), pre competição e competitiva - deve observar-se que a maior pharm-manutenção de ação prestou contas da recuperação e, especialmente, o período preparatório, gradualmente reduções na transição ao precompetitivo e além - competitivamente.