Preparar-se para o exame - momentos-chave

Na véspera do exame muitas vezes tornou-se vêm perguntas sobre o "curso de nootropics para aprender tudo ao mesmo tempo". E são pessoas até mais responsáveis, que começaram a tomar banho com antecedência em vez de 2-3 dias antes do exame.

Não incluirei o velho homem, isto "ninguém usou anteriormente o doping cerebral", primeiro, porque o velho homem não é, e em segundo lugar, se a 11a classe sabia sobre o doping, teriam usado. Ao mesmo tempo, para mim, moralmente, é difícil recomendar aos menores tomar o mesmo Phenylpiracetam que ele formalmente, segundo a prescrição.

Deste modo, o que ia eu fazer, se no exame de arco. Os estudantes tendem a menos preocupar-se com a sessão e nervosidade antes que os exames de escola principais ainda se lembrem.

Os pontos principais são:

• 1. Crie um plano de treino e apoie-o.

A maçaneta, folha, whisky e um guarda-roupa. Desenhe a chapa e pinte os dias, que e quantos devem ensinar-se.

• 2. Estabeleça as suas prioridades!

Estabeleça um sonho. Esqueça aproximadamente 7 horas do sono. Quando stress mental louco em uma idade jovem tem de dormir tanto quanto possível. Ideal: 8-9 horas de sono à noite e 1:00 de tarde, depois de almoço. O sono diurno dá a força não estimulante menos potente.

• 3. Nutrição própria.

Perca o peso preparando-se para um dos exames mais importantes - isto é absurdo selvagem. Guzzle, naturalmente, também é impossível. Observe: Para a operação normal, dopamine, serotonin, acetylcholine e outros mediadores - comemos a comida rica em ácidos amino e proteína. É leite e produtos de leite, ovos, carne, peixe. Os carboidratos são muito importantes para o cérebro, especialmente rápido! Ia cada hora comia que alguns biscoitos, chá e açúcar, um pequeno pão doce.

• 4. Distrações / entretenimento.

Um ponto útil não para queimar. 45-60 minutos ensinando o Velho - 15 passeio de um minuto em volta na rua / na jarda, somente para ser capaz de abrir a janela e para a marcha de rua / pulando / corrida. Acelere o sangue pelo corpo, melhore a entrega de oxigênio. Não se demore, melhor descanse e a energia renovada de começar exclamou do que o aceno de cabeça, embotado, mas obstinadamente senta-se em e leu os mesmos tempos do parágrafo 5.

Uma vez por semana, encontre amigos, ande, divirta-se (sem a bebida alcoólica e todo isto). Então somente não queime.

Nootropics:
Para que ia a atenção prestada durante os 18 anos com o conhecimento atual. Não coma tudo!

- Ômega - 3. Nenhum dinheiro de jarros marcados - nenhum problema! Pedimos que mamãe ou papai comprem o fígado de bacalhau banco enlatado de valor de 100 rublos. Em 100g - aproximadamente 10-20 gramas de ômega 3. Bastante para 4-5 nos sanduíches de café da manhã. Ligeiramente mais caro - salmão ou truta em um pacote de 200-300 gramas.
- Vitaminas. Com a boa nutrição têm de Empilhar embora possível)
- Cafeína. De tarde, ele ele mesmo! 100-200 mgs, mas não mais tarde de 4 horas antes de hora de dormir. O banco de 100 cápsulas de 200 mgs é 400-500 rublos. Opção mais fácil - para beber o café ou o chá verde.
- Noopept. OTC droga nootropic Poderosa, 2-3 pastilhas por dia.
- Piracetam. Efeitos / efeitos de lado proporção muito boa. Bebida à chamada não pode, porque medicina de prescrição.
- Phenibut. Muito tempo pensamento para inclui-lo na lista ou não. Tentaria à Tabela 1 em um dia típico, e se ficou mais calmo, é possível comer no dia do exame. O tremor e a energia lá são já bastante, mas mantenha a calma e não olhar para o seu relógio cada minuto - digno muito. Novamente, não chamo para beber.
- Adaptogens. Aqui sem comentário. Ginsengue, Eleutherococcus, etc. Instruções de bebida.
- Glycine. Abaixo da língua de 300-600 mgs por dia e 1-1.5 m antes de hora de dormir.

Possivelmente isto é tudo! Não se incomode com nervos inibidores acetylcholinesterase, MAOIs, neurotransmitter agonists e outro nootropics "difícil".
O plano de treino, sono, nutrição e resto - é o êxito de % de 90-95 por cento no exame. De outro lado, se se torna cansado rapidamente, a cafeína produtividade de aumento de tempos e meia, como isso - mais aprende e preparar-se melhor.

Separação de palavras
Na vida de todos não se preocupam com a sua conta ou avaliação no exame. As propriedades mais valiosas são:
- Habilidades de comunicação (inclusive um bom senso de humor). Esta característica inclui a "conexão" notória, e amigos e relações com o sexo oposto e mais.
- Empreendimento / coragem. Não se lamente, faça não o mijo! E ao mesmo tempo lembre-se do adágio, "Meça sete vezes - 1 redução uma vez", alguns somente demasiado apertam-se, e outra "redução do ombro".
- Mente total, erudição. Isto não o destinam para ser um estudante excelente, e logo - a capacidade de inserir a sua palavra no momento oportuno no lugar certo e sem tédio. Estas pessoas simplesmente não podem ter sucesso na vida, especialmente se for aventuroso.
- Aparência. Encontre-se com a roupa no fim de tudo. Não, não precisa de conduzir estilos de vida sãos, ser são, esportes e assim por diante. Isto é um bônus bonito. A ideia consiste em que a pessoa não fede fora da sua boca, portanto não entrou em trapos (se pode permitir outra roupa). Para não produzir impressões negativas. Por isso prepare-se completamente, os estudantes - uma boa coisa)

Mas não se descoroçoe se algo não trabalhar. A vida pode ser excitante e divertida, e sem o "Ensino superior".