Nutrição para aumentar o hormônio do crescimento

É difícil superestimar a importância do hormônio do crescimento do corpo humano. Rejuvenesce, elimina a gordura e permite-lhe construir o músculo. Há uma comida especial do hormônio do crescimento, que assegurará a sua produção de alta qualidade no corpo.

A aproximação direita de nutrição

Stress físico deve complementar-se necessariamente por uma dieta equilibrada. Neste caso, dois componentes são importantes: qualidade e quantidade. Pela qualidade de meios de nutrição que uma pessoa modificará a sua dieta diária habitual. A nutrição do hormônio do crescimento sugere o livramento gorduroso, doce e produtos de farinha com um comutador ao consumo da comida de proteína.

Pode oferecer uma lista de produtos que se consideram o melhor na solução deste problema. Restauram a força e significativamente aumentam o nível de somatotropin no corpo: fagópiro e mingau de cereal de aveia, queijo de casa de campo, carne de aves domésticas, queijo; Leite, carne de vaca escassa, legumes, nozes; Carne de vitela, peixe, ovos de frango.

A eliminação completa de gorduras é inaceitável, como isto causa a perda da força, reduziu a eficiência cerebral e a depressão CNS geral, mas devem consumir-se em quantidades muito limitadas.

Suplemento à dieta para aumentar o hormônio do crescimento

Em resposta à aparência de açúcar no sangue, a insulina lança-se nele, que faz que ao hormônio do crescimento se produza menos intensivamente. A melhor substância segreda de somatotropin é realizável com o uso de carboidratos lentos na forma de cereais e pratos semelhantes, e não rápido na forma de chocolate, pão branco e outros. Isto assegurará a redução ao mínimo de estouros de insulina. Tal comida do hormônio do crescimento fará bem.

Um número de comida contém carboidratos lentos: legumes; Mingaus de cereal; Macarrão; Cereja; Pêssegos; pão grosso; Laranjas; Pêras; Tomates; abacate; Maçãs; Espinafre. A comida com o seu conteúdo é a mais apropriada na primeira metade do dia para assegurar a sua assimilação de qualidade.

Quantas vezes tem?

A comida do hormônio do crescimento deve ser fracionária, é melhor ter 5-6 refeições, mas o montante da comida deve ser menos. Três horas antes do sono, o estômago não deve sobrecarregar-se. Deve consumir até dois litros de água clara um dia.

Como stimulators adicional do processo de produzir somatotropin, pode chamar suplementos dietéticos. Neste caso, há líderes na forma de ácidos amino: citrulline, ornithine e arginine. Devem tomar-se claramente dosados conforme as instruções sobre o pacote.