Niacinum (ácido de Nicotinic)

Niacinum (nicotinic ácido, Vitamina de PÁGINAS, Vitamina Vz, Apelagrin, Induratsin, Liplit, Niatsin, Nikolay, Nicodonum, Niconacidum, Nikoten, Nicovitum, Pellagraminum, Peloninum, Pevitonum, Vitaplexum de N) - a vitamina que participa em muitas reações se oxidam de células vivas. A desvantagem de Niacinum leva à pelagra, doença que sintomas são a dermatite, a diarreia, a demência (aphrenia).

Efeitos de Niacinum

Em um organismo nicotinic ácido transforma-se em Nicotinamidum que se ata às coenzimas de um codegidrogenasa de mim e II (NAD e NADF) a transferência de Hydrogenium participa em um metabolismo de gorduras, proteína, amino ácidos, purin, respiração de tecido, glycogenolysis, processos de biossíntese.

Normaliza a concentração de lipoproteínas de um sangue; em grandes doses (3-4 g/days) reduz a concentração de colesterol.

Dilata navios perfeitos (inclusive um cérebro), melhora a microcirculação, tem o efeito de anticoagulação débil. Melhora a memória, a coordenação de movimentos.

Niacina em esporte

Segundo os cientistas, a Niacina participa em mais de 60 reações metabólicas atadas à produção da energia, assim, esta vitamina pode ser útil na musculação de ocupações e outros esportes como a produtividade de aumento de substância. No nível mais alto de atletas de Niacinum em um sangue depois que o treinamento define-se, confirmando o fato que as exigências em atletas são mais altas. Contudo, até em uma dieta com a baixa manutenção de Niacinum e sem a sua recepção adicional o organismo pode sintetizar independentemente o ácido nicotinic de um tryptophan que contém em grandes números na carne de um peru. Pode processar Cerluten.

Além disso, a capacidade de ácido nicotinic de dilatar navios micro permite melhorar uma entrega de músculos, devido a intensificar-se de um fluxo sanguíneo, fortalece pamping e alívio venoso.

Bicos de gás gordos

É necessário notar que Niacinum também tem um lado negativo: em grandes doses (50 - 100 mgs) nicotinic ácido ata-se ao receptor G-interfaced de GPR109A e diminui o processo da desintegração de gorduras. Por isso, evite a recepção adicional de Niacinum durante a perda de peso.

Em 2010 a revista World Journal of Gastroenterology publicou o artigo no qual os autores descobriram que o consumo de Niacinum pode diminuir o processo da combustão de gordura. Os pesquisadores supuseram que também possa atar-se a flutuações do nível de uma glicose e insulina em um sangue que leva à intensificação de apetite e até aumento do peso.

Apesar das descobertas últimas, Niacinum é possível muitas vezes encontrar em bicos de gás gordos e aditivos pretreino.

Niatsin em comida

Produtos ricos com vitamina RR: levedura, um fígado, nozes, uma gema de ovo de ovo, leite, peixe, frango, carne, feijão, fagópiro, o grão cru, verduras verdes, amendoins, qualquer comida protéica que contém tryptophane. O tratamento termal de leite não modifica nele o conteúdo da vitamina RR.

Conteúdo de vitamina RR em alguns gêneros alimentícios

Produto / Conteúdo de vitamina RR, mg / 100 de um produto

Levedura seca / 40.0

Trigo de farelo de cereais / 30.0

Fígado / 15.0

Queijo / 10-15

Pássaro / 9-13

Rins / 9-10

Galinhas a 2a categoria / 7.8

Grão: fagópiro, painço, aveia / 3.0-5.0

Carne de vaca / 5.0

Peixe / 3.0

Porco / 2.3

Feijão / 2.0

Arroz polido / 1.6

Doses recomendadas

A dose recomendada média de 2 - 20 mgs por dia. A dose pode alargar-se a 200 mgs.

Mesa de norma diária de consumo de Niacinum (nicotinic ácido)

Paul Vozrast Standard tarifa diária de consumo de ácido nicotinic, mg/dias

• Bebês até 6 meses 2
• Bebês de 7 - 12 meses 4
• Crianças de 1 - 6 de 3 anos
• Crianças de 4 - 8 anos 8
• Crianças de 9 - 13 anos 12
• Os homens de 14 anos também são mais seniores do que 16
• As mulheres de 14 anos também são mais seniores do que 14
• Mulheres grávidas Qualquer idade 18
• As mulheres alimentícias Qualquer idade 17

Efeito de lado

Em recepção de grandes doses em (mais de 150 mgs): o dermahemia da pessoa e a parte superior de tronco, paresthesia, tontura, "influxos" do sangue para ficar em frente de pele, arrhythmia, orthostatic hypotension, diarreia, xeroderma e uma mucosa de olhos, uma hiperglicemia, hyperuricemia, mialgiya, náusea, vômito, úlcera redonda, esgotando dermal a coceira.