Mildronate de Atletas. Como melhorar o tolerability do esforço mental e físico

"Como melhorar a realização mental?", "Como aumentar a produtividade?", "Como enfrentar melhor o trabalho físico?" - Estas questões concernem muitas pessoas. Hoje lhe mostraremos como ajudar efetivamente a tratar com o esforço mental e físico.

Adira à "dieta de informação"

Seguramente tem perfis em sítios de ligação em rede sociais populares que pesquisa em uma base diária. Ao longo do caminho, é distraído por amigos recorreio, Público de Notícias, publicidade, palavra na informação que não é importante para você. Todo este obstáculo o seu cérebro e leva à sobrecarga de informação. Aprenda a filtrar a informação - desassinam-lhe do inútil a comunidade; não leia as notícias de amigos que realmente repõem no correio 20 + um dia e pensam - se precisa de todas as contas sociais. redes? Talvez devemos limitar-nos a dois, três perfis máximos?

Evite multiincumbir

A sabedoria popular diz: "Para duas perseguição de lebres - não pegará". Isto é verdade para trabalho, estudo e treinamento. Não tome para tudo ao mesmo tempo - fazem um plano de tarefas e atividades esportivas. Faça uma coisa, mas é bom, do que muito, mas de qualquer maneira. Assim, não só aumenta a sua produtividade, mas também evita stress mental e físico excessivo, como planeja a intensidade e a duração do trabalho.

Saiba os seus limites

Desde que o treinamento físico é simples: consulte-se com um treinador, use monitores de tarifa de coração de pulso, gradualmente aumente a carga - sabe o limiar da sua paciência física, e exercendo regularmente, pode aumentá-lo. Pode comprar Meldonium.

Na questão da capacidade mental tem de contar só com si mesmos. Ninguém o conhece melhor do que você. Pense, quando é mais fácil fazer o emprego - de manhã, tarde ou tarde? Que horas do dia se sente cansado? Que tarefas tal como criativo ou regular lhe dá mais fácil de manhã, e que no segundo? Respondendo a estas perguntas, será capaz de alocar racionalmente os seus próprios recursos, e assim - enfrentam stress mental.

Tome vitaminas ou medicina

Por exemplo, devido à vitamina C ficará acordado e cheio da energia. Uma droga "cápsula de 250 mgs de Mildronate®" o ajudará a recuperar-se e enfrentar a sobrecarga mental e física. Escolha os instrumentos direitos da prevenção e pode ser sozinhos, mas mais fiável - para consultar-se com um especialista.

Alterne a atividade física com o mental

Lendo livros, pode descansar um pouco da corrida. E vice-versa - o exercício ajudará a assimilar melhor a informação, dar o resto dianteiro.

Também é possível combinar a atividade física e mental moderada, por exemplo, subir com novos movimentos de dança. Isto é uma atividade criativa, que o acusará de alegria e bom humor.

Arranje uma "recomposição"

O que faz quando o seu computador cai? Corretamente, recarregue-o. Se se sente esfalfado e não pode concentrar-se já nos assuntos - e arranjar uma "recomposição". Tome um dia de folga de trabalho e passe o dia como você gosta - marcha, leitura, dorme bastante.

Pelo seguinte as acima mencionadas dicas, pode ajudar o seu corpo a tratar efetivamente com a sobrecarga mental e física.