Meldonium da venda - Como bater na fadiga crônica?

Todo o mundo ocasionalmente sente-se cansado. Mas se acontece todo o tempo - é necessário tomar medidas urgentes. Que espécie? Descubra lendo o nosso artigo.

Propriamente Jogo as suas prioridades e plano o seu tempo

No trabalho, escreve infinito a - fazem listas, que não estão bastante durante um mês, e tem o tempo para planejar tudo quanto à semana. Não se engane - tudo isso não pode superar-se tão rapidamente. Não construa planos não realísticos - melhor bem - arranjam as prioridades e aloca o seu tempo. Tente executar todas as tarefas importantes quando a sua realização é a mais alta (sabe que aquele tempo do dia). De manhã é melhor para tratar com umas pequenas tarefas bastante mundanas - correio de análise, restaurar a ordem nos documentos, etc. A coisa principal-.. Sempre saiba o que vai o seu tempo.
Não tenha medo de dizer "não"

Muitas pessoas não gostam de recusar-se por várias razões: medo de estragar relações com outros, não queira parecer grosseiro, etc. Por isso encarregam-se com os seus ombros a maior parte de assuntos de outras pessoas... O resultado - sensação constante de fadiga. Não somos de nenhum modo estimulam-no a deixar de ajudar colegas e amigos. Mas assegure-se que realmente pede a ajuda, e não se senta no pescoço.
Treine a sua paciência

Ninguém tem capacidades sobrenaturais. As pessoas que não têm problema despertando-se em cinco de manhã ou podem dirigir facilmente uma maratona - treinam a sua força de vontade e paciência, bem como gradualmente acostumam-se a novo stress. Também há - não tentam pegar tudo isso ao mesmo tempo, gradualmente aumentar o número de tarefas. Portanto o seu corpo vai se adaptar a stress, e não sempre se sentirá cansado. Um grande número de casos não será já stress e ficará comum.
Técnica de Pomodoro

Use uma de técnicas de administração de tempo. São muitos, um dos mais famosos é a técnica:

Selecione a tarefa.
Estabeleça o cronômetro durante 25 minutos (25 minutos considera-se um "tomate").
Dedique esta vez o problema - não se distraem.
Depois que 25 minutos de descansam um pouco (5 minutos).
Repita os passos 2, 3 e 4 até que a tarefa ainda não seja completa. Depois que quatro "tomate" (100 minutos) recomenda-se a arranjar umas férias mais longas - durante 20-25 minutos.

Depois desta técnica, adquirirá bastante resto, e uma sensação da fadiga não o incomodará.
Não se esqueça do resto e exercício

Em parte a corrida o ajudará não só a ter um resto de stress mental, mas também trazer os seus pensamentos na ordem. Também não se esqueça do resto. Passe a tarde com o seu livro favorito, vá para um piquenique, vá para uma massagem. Às vezes, para voltar ao normal, somente tem de ficar um pouco mais longo em paz e tranquilidade - apagam o seu telefone, esquecem-se durante algum tempo do negócio e somente descansam.

Consulte um doutor
Às vezes a fadiga consegue o seu clímax - então não é já capa só corrigem o modo do dia, resto regular e boas matérias de planejamento. É necessário consultar-se com um especialista que prescreverá a medicação apropriada. Por exemplo, pode ser "Meldonium da venda" - ajuda o corpo a recuperar-se com a sobrecarga mental e física, e também tem um efeito tônico sobre o sistema nervoso central. Pode comprar meldonium.
Não pode pegar tudo. Mas com a aproximação direita - pode pegar muito.