Meldonium que enverniza melhoria de saúde mental e produtividade de trabalho mental

Muitos são usados para treinar o seu corpo, mas só alguns - mente. Hoje lhe mostraremos como aumentar a produtividade do trabalho mental.

Instrua-se a stress mental
O melhor modo de fazer isto - para achar uma marca novo passatempo predileto. Estudou na Faculdade da Humanidade? Comece o programa. É técnico? Escreva a poesia ou implementa projetos sociais. Quando aprendemos algo novo, os nossos cérebros são ativados.

Arranje a "carga" do cérebro
Está na linha, passeio para trabalhar - multiplicam-se e dividem grandes números em mente. Procure as tarefas de Internet de uma série de "Misha tinham cinco maçãs..." e resolva-os. Gradualmente movimento a tarefas mais complexas. A coisa principal, tome-o uma regra - para arranjar um diário "de cinco minutos para a mente".

Simplifique e visualize a informação
Apresente a informação complexa em uma forma simples. Escreva um plano ou pensamentos de mapeamento (mapa de mente). o mapa de mente permite-lhe visualizar ideias e tarefas, e por isso mais fácil lembrar-se deles.

Tente diversificar tarefas
Se você cada dia fazendo tarefas só regulares, acostuma o seu cérebro à passividade. As tarefas são executadas puramente na máquina, sem necessitá-lo a um trabalho mental ativo. Por conseguinte, no momento em que tem de encontrar soluções criativas, entender o novo problema, etc.-.. Não será capaz rapidamente e eficientemente o tratará. Já está acostumado a trabalhar em um modelo predeterminado, e qualquer desvio dele será para você para realçar.

Como evitá-lo? Deixe todas as forças para assegurar que a variedade de tarefas. Se não puder fazer assim em uma atividade profissional, procuram ativamente opções na vida diária. Suba com o conceito de umas férias de família. Ajude as suas crianças ou amigos com os seus estudos. Há muitas opções.

Efeito de Zeigarnik
Isto é um efeito psicológico, segundo o qual uma pessoa se lembra do negócio inacabado melhor do que aqueles trouxe ao fim. Este efeito claramente mostra o fracasso da multiparalelização: ligando de um emprego ao outro, não pode concentrar-se em uma nova tarefa, como não pode deixar de pensar no prévio. Daqui a conclusão: sempre se concentre em um emprego e só então prossiga ao seguinte.

Comida de cérebro
O espinafre é rico no ferro. A farinha de aveia contém a vitamina E. As nozes foram muito tempo consideradas um produto nutritivo que ativa o cérebro. Também pode escolher a medicação apropriada, por exemplo, a droga "doping de Meldonium" melhora a memória, acelera processos de pensamento e tem um efeito benéfico na sua saúde. Pode comprar Mildronate.

Sempre deixe o tempo do resto
É importante arranjar um intervalo curto durante o dia. Portanto volta ao negócio com o vigor renovado. Não se esqueça de umas férias mais longas (20-30 minutos), que é recomendado a organizar depois da realização de tarefas importantes.

Alguém ajuda a relaxar o passeio, alguém - meditação, enquanto os outros preferem tomar uma pequena soneca. Só sabe o que prefere.

Desejamos-lhe um trabalho produtivo!