É possível perder rapidamente o peso sem dano à saúde?

A maratona "prepara-se para a estação de praia" na balança cheia, e está pronto para qualquer bravura por causa de belas imagens em uma roupa de banho. Perca o peso e aperte-se o número é, naturalmente, útil, mas se significar que usa a força excessiva, arrisca à saúde. O que é importante para saber a rapidamente e seguramente perder o peso?

Dieta ou exercício?

Esta batalha dura continuamente, e sempre há os prós e os contras da perda de peso pela dieta ou no ginásio. A favor da dieta dizem a simplicidade relativa do método. Não precisa de procurar o seu tempo e dinheiro em viagens ao ginásio, e não há necessidade de esforçar-se fisicamente. É realmente difícil: realize, se não tiver para ele um amor especial.

Contudo, o ginásio ou a corrida são produção para aqueles que não podem restringir a sua dieta. "Trabalham" pelo bolo no treinamento, e com uma consciência clara corta o jantar antes de ir dormir.

Mas pare em esportes, ou somente em uma dieta não é eficaz. Estes são os dois componentes de um processo - restauração do metabolismo normal. Portanto é possível realizar a forma desejada e permanecer nisso permanentemente.

Porque é emagrecimento tem-se sentido mal?

Se no processo do emagrecimento, veio para sentir-se menos, então algo deu errado.

Escolheu a dieta incorreta para si mesmos, em uma dieta proteína baixa e gordura.

Faça bebe bastante água durante o dia.

Escolheu o regime de treino incorreto, carga árdua para você.

Em todos os casos, arrisca à saúde. É importante lembrar-se de que emagrecimento - não é um sacrifício, mas o caminho a um corpo são. E um novo plano de comer e o exercício devem trazer-lhe um favor. Se treina propriamente e mal alimentado, o primeiro sofrer coração e vasos sanguíneos.

Como apoiar o coração não instruído

O aumento expressivo na intensidade da atividade física sobre o contexto da subnutrição pode ser um fator que levará a aterosclerose e fracasso de coração. Por via de regra, o treinador tenta regular a intensidade de exercício segundo a sua condição física. Mas muitas vezes a pessoa que repentinamente decidiu perder o peso, até um exercício simples pode derrubar. Isto pode manifestar fraqueza severa, sensações desagradáveis no coração (o esterno), vertigem, hipertensão, edema e insônia. Significa que o coração não tem tempo para produzir o montante necessário do poder para si mesmo e passa mais do que recebe.

Apoiar o coração durante o exercício da perda de peso é ácidos amino necessários que ativam processos de redox e ajudam o myocardium a enfrentar a nova carga de trabalho. Um método moderno eficiente mais ácidos amino apoia o coração - droga Eltacin. A estrutura Eltacin inclui três ácidos amino - glycine, cysteine, ácido glutâmico - que melhora a absorção de oxigênio por células do myocardium, aumenta a taxa metabólica. Eltacin recomendou como parte de um tratamento integrado do fracasso de coração, bem como para a prevenção da doença de coração em altas cargas e predisposição.

Pergunte o doutor

Muito poucas pessoas vão ao doutor quando decidiram perder o peso. Não se considera um procedimento médico, e pensa que sabe o que é o melhor para você. Contudo, se decide modificar radicalmente a sua aparência - para perder o peso 20 quilogramas, rapidamente perder o peso do verão - precisa de conselho e exame por um doutor, um médico geral ou cardiologista. O doutor avaliará a sua saúde e dará o relatório médico do exercício recomendado. Um bom treinador sempre considerará o conselho de um doutor na preparação do plano de treino. Se estiver na condição física má, o suporte do coração vai se destinar uma droga que melhora o metabolismo no músculo cardíaco. Eltacin enfrenta este problema efetivamente, aumentando a paciência física naturalmente.