Como upgrade o cérebro

Tudo tivemos notícias de infância que as células de nervo não regeneram, mas agora ciência provou que não é. Células de nervo - estas são as nossas capacidades intelectuais, as nossas memórias, emoções e muito mais. Hoje vai se encontrar com que o mecanismo está na restauração e a criação de novas células de nervo, bem como ainda a um nível biológico para aumentar o número de neurônios, potencialmente tornando-se a pessoa mais inteligente, como barulhento soa.

ADN, ARN e proteína

Se pensar no nosso corpo como uma boneca ou um arco, as camadas superiores - grandes partes do corpo, e o mais baixo, mais profundo - denomina como ADN, ARN, ribosomes e outros componentes de célula. processos de memória, começamos a cavar fora das profundidades.
A camada superior - isto é como a cabeça do corpo, seguido do cérebro. O cérebro - um sistema nervoso central que se compõe principalmente de glial e células neuroniais. É núcleo, "Centro de Controle" nas células. E nos núcleos localizou ADN notório e ARN.

ADN como a fundação do nosso corpo, isto é a coisa cuidadosamente guarda toda a experiência da criação e o desenvolvimento de uns determinados antepassados humanos chamou a informação hereditária. Pode até dizer que é uma "memória" dos antepassados, a maior base do corpo de dados e um dos mais protegidos, não somente porque muitas vezes ouvimos sobre a "decifração do código genético". E até o aspeto do caráter, uma predisposição para algo mais a pessoa específica estreitamente relacionou-se ao "banco de dados" dos seus pais.

Para qualquer modificação, as evoluções no corpo precisaram da proteína, para ser exatas - os ácidos amino. Sim, aqueles que estão nos produtos! Em primeiro lugar, há muitos processos de transformação associados com o ADN. Um deles - sequencing, rudemente fala, processo que decifra uma região específica do ADN. Transcrição além disso ligada, ARN polymerases executado. Esta ação cria o ARN de mensageiro copiando a informação do ADN "banco de dados". Na língua do computador: ADN - uma unidade de disco rígido é memória compartilhada e o mRNA - memória de acesso aleatório. E processo último - a Transmissão, quando a informação copiada se lê pelo ribosome, e há uma criação ou uma modificação no corpo. Este esquema simplificado.

Novamente! Para modificar as nossas voltas de corpo para o ADN - banco de dados, o ADN amavelmente fornece a informação na forma de mRNA, os ribosome no ato, que desempacotam mRNA. Ribosomes começam a construir algo dos dados transmitidos do ADN e o mRNA, em que todos dos ácidos amino se constroem! Rudemente fala, um bom cozinheiro deixou uma nota, como cozinhar o espaguete carbonara cozinheiro-principiante, o ADN faz o ARN e ribosomes para construir compostos de proteína. Você também pode gostar de Gliatilin.

Como o ARN se une com o cérebro?

É certo agora que os processos implicados em neurônios de memória e conexões synaptic entre eles. Mais usa esta conexão - a melhor memória. Aprendendo a nova informação, a nova cadeia começa a enfileirar-se entre neurônios. O homem cada dia programava - um ano depois tornou-se um dos mais inteligentes e bem sucedidos nesta área, e o outro é responsável por esportes e nutrição de observação na infância e torne-se um atleta saliente. Isto chama-se "potentiation de longo prazo". O interesse é acelerar este processo, é possível! Mesmo vários caminhos.

Um do principal tais caminhos - acelerou o desenvolvimento de conexões synaptic pela sua influência na síntese do ARN. No fim de tudo, o ácido de Ribonucleic "encomenda" na sua construção. Nós gostamos de destorcer-nos acelera a construção de células de nervo. Aumente a criação do ARN - aceleram a aprendizagem de processos e melhoram a memória. Mas qual é o ponto de tais afirmações sem prática?

Pratique-se como controlar o ARN.

• Proteína. Para um grande sítio de construção, e formar uma boa memória do cérebro, principalmente assim chamado "material de construção necessário" - uma proteína que se compõe dos ácidos amino. Sem este item - tudo baixa o dreno. De qualquer maneira, isto para construir uma casa de areia, que se destrói em curto espaço de tempo.

O exemplo de BDNF, um complexo que constrói e protege células de nervo sintetiza-se no retículo endoplasmic como uma proteína de precursor com um peso molecular de 32 kDa e uma sequência de aminoácidos de 249 resíduos ácidos amino. Coma carne, peixe, ovos, produtos de leite, nozes!

• Dirigido. Sim, corre! Os experimentos conduzidos em ratos, que examinaram a área hippocampus do cérebro são responsáveis pela memória. A linha de fundo: um rato tinha uma roda na jaula, foi o outro, e gostou de correr nele. O que foi a descoberta que os cientistas viram uma diferença na formação de novos neurônios e assim, as conexões entre eles nesta área do cérebro.

Isto é um muito understudied abertura, lá ainda cava e cavando. Nenhuma informação quanto tempo este pequeno rato que corre em volta, não há nenhuns dados com uma velocidade não até sabe o que seria a diferença, se um rato ou vai rastejar pelo labirinto. Há um fato - a gerência fortalece neurogenesis, síntese de ARN! Que conclusão: comece a correr regularmente. Há muitas perguntas com parâmetros. Por isso, deixe-o ser o valor avaro de cada indivíduo. É improvável que o rato se usasse para o uso. Há evidência de um homem "da gerência sã", que treina o coração. Um coração são - uma boa circulação sanguínea, entrega de nutrimentos, inclusive o cérebro. Possivelmente é esta carga e fomenta a síntese de ARN. Registro no plano: gerência de uma média / passo fácil 3-4 vezes por semana durante 30-60 minutos.

• Menos açúcar. A entrada excessiva de açúcar durante 8 meses leva a uma redução marcada no complexo de proteína BDNF do hippocampus. A recomendação aqui é aquela: reduza a entrada de açúcar a 30% da sua dieta normal. Totalmente o refugo não é desejável, glicose - o combustível do cérebro.
• Tente o jejum intermitente. Esta recomendação pode ser perigosa para pessoas com problemas com tireóide, açúcar no sangue baixo ou diabete. Se alguém da seguinte da família tinha tais chagas - tentam cuidadosamente e têm cuidado com saúde. A linha de fundo: come intervalo de oito para dez hora, então só 14-16 horas na água. Por exemplo, despertei-me às 8h00, a primeira vez comeu em 10-11, último nos 18-19.
• Sono. Durma pelo menos 6 horas dormem o pior - o pior o desenvolvimento de novos neurônios, o efeito é diretamente proporcional. Contudo, mais de 9 horas dormem como perigoso.
• Perda de peso. Este parágrafo não apela àqueles que já são finos. Contudo, se a sua altura 175 cm e peso 75 e vê algumas dobras no estômago, logo expeça à dieta de restrição (asseado principalmente carboidratos no momento de 20-30% dos serviços padrão de pão, doces, massa, etc.). As conexões ao estudo estarão na versão de texto do artigo.

Vamos falar sobre a farmacologia, aumentando neurotrophic fatores:

• Neuropeptides: Semax, Selank, Cortexin, Cerebrolysin, Noopept e os seus análogos.
• Meclofenoxate. Meclofenoxate luta com radicais livres, isto é promove células sãs, além disso, a substância considera-se um estimulante leve.
• Um ácido nicotinic. A vitamina B3, participa em vários processos no corpo.
• Melatonin. Conhece-se como o "hormônio de sono", recebendo 2-4 mgs 15 minutos antes de sono, sono e fortalece-se a dose considerou seguro.
• 7-8-DHF. A fábrica forte análoga flavonoid sintética flavonoids que estão presentes, como ginkgo biloba. No cérebro é capaz de ativar o receptor TrkB, que também provoca a construção de células de nervo. Além disso, é o nervo inibidor aromatase fácil, isto é a substância previne a conversão da testosterona a estradiol.
• Oroxylin. Nervo inibidor de recompreensão de Dopamine, aumenta a concentração. Estimula a criação de BDNF.
• Ômega 3. Um componente de óleo de peixe, muitas características úteis, somente não enumeradas.
• Curcumin. Reagente de coloração amarelo natural, também conhecido como um tempero. Estimula o crescimento do nervo.
• Chá verde. Ajuda a criar um BDNF.
• Resveratrol. Um componente de vinho tinto, também ajuda a construir BDNF.
• O Cogumelo de Crina de leão + vitamina C. A variedade do fungo, o Oeste usou-se muito tempo como um nootropic, o CEI conhece-se pouco. Estimula a criação de NGF - as funções complexas semelhantes a BNDF, mas tem uma maior inclinação à criação de nervos em vez de proteção.
• CoQ10 / Idebenone 3 mgs / quilograma. Um antioxidante potente, há evidência de neurogenesis.
• Ashwagandha. Tradicionalmente usado como um antidepressivo, formas de dendrite - isto é uma das partes do neurônio e reduz o nível de cortisol.
• Antagonistas de GABA. Aumento de mRNA de BDNF e NGF.
• ARN de Dexamethasone. Acelera a criação do ARN.

O curso não necessariamente usa todo de: idebenone, ashwagandha, curcumin, etc., é muito melhor escolher 2-3 substâncias e avaliar o seu trabalho. Agora não posso dizer que isto estará bem e o que é mau, bebeu 5-7 suplementos entregados analisa, os resultados têm (analisa do sistema nervoso, ensaios hormonais). Mas algo foi claramente desnecessário.
Para aumentar o QI, melhore a memória operacional e de longo prazo, que teria sucesso no trabalho ou na escola, tem de construir um plano! Dirigido, siga a dieta, não coma nenhum veneno, adquira uma proteína completa, reduza o consumo de açúcar, perca o peso, se algum onde, e o mais importantemente - realizam metas pelo cérebro!

A boa sorte e vê-o logo!