Como aumentar a testosterona em casa

Os atletas que querem conseguir certas alturas em esportes só não têm de preparar-se. Quando está em casa, não se esqueça de algumas restrições e recomendações. Por exemplo, muitas vezes há uma pergunta de como aumentar a testosterona em um homem em casa.

Em casa, é importante, em primeiro lugar, ajustar a dieta. A comida gordurosa excessiva e os preservativos reduzem a velocidade do processo de metabolismo. Por conseguinte, o tecido gordo começa a interromper-se. É o "inimigo" da testosterona, como é capaz do processamento dele em hormônios femininos. Assim, a complacência com a dieta ajudará a livrar-se de gordura excessiva e massa de músculo de aumento.

Suplementos para aumentar a testosterona

No caso de que não produz o montante direito da testosterona, como melhorar-se em casa lhe dirá o seu corpo. A falta de vitaminas e microelementos adversamente afeta o trabalho dos órgãos. Por isso, incluem-se necessariamente na composição de foguetes auxiliares de testosterona, como ácido de D-Aspartic, B-Ecdysterone, Ginsengue Kianpi Pil e assim por diante. Também é importante introduzir na comida de dieta rica em vitaminas.

Separadamente, temos de considerar o regime de resto e o sono. Com uma falta do sono, o corpo começa a fazer "provisões" na forma de depósitos grossos. Assim, até o treinamento intensivo não ajudará a construir o músculo.

Em casa, pode tomar caldos de ervas. Se não sabe como levantar níveis de testosterona em casa, e não querem incomodar-se com receitas de gente, pode usar preparações já feitas em uma base de fábrica.