Como evitar danos de esportes durante os esportes intensivos

Os danos podem modificar coisas muito em esportes. Infelizmente, os danos de esportes são bastante comuns na preparação para uma competição. A razão principal de danos da baldeação é a preparação inadequada para stress físico ativo e a reavaliação das suas forças. O trabalho no resultado em curto espaço de tempo necessita uma aproximação especial.

Nutrição de esportes durante os exercícios físicos intensos
A preparação para o treinamento começa com uma dieta. O fato que um atleta deve comer e beber, construirá o músculo e ajudará a restaurar os recursos. A proteína e os carboidratos são a base da nutrição em sessões de treino ativas, e apresentam-se na forma da nutrição de esportes especial. Um papel especial desempenha-se por ácidos amino: recebem na forma de drogas ajuda a aumentar ligeiramente entrada calórica, proveja o corpo dos materiais de edifício necessários e energia. Isto é especialmente importante durante os períodos do assim chamado "seco" quando o atleta quer perder pouco peso antes da competição para entrar em uma classe de peso. Nenhum poder especial, dirige o risco de não só massa de músculo, mas também a saúde do coração. Por favor preste atenção a Testoluten.

Também, aumentar a atividade física e protegendo contra sobrecargas aplicou medicações de atletas permitidas. A maioria deles projetam-se para apoiar e realçar os processos naturais no corpo e permitir a atletas realizar bons resultados, sem perder a saúde.

modo de treino antes da competição
O treinamento na véspera da competição pode realizar-se em modos diferentes, e a escolha muitas vezes é diferente. Muito depende da especificidade do esporte no qual o atleta executa. Mas a exigência principal - para dar ao esportista bastante tempo para descansar antes da realização. A carga mais intensa cai por uma média de 2-3 semanas antes da data da competição. O treinamento de período de tempo restante realiza-se em um modo tranquilo, ou não existente. Assim, os recursos recuperam-se mais do que a tempo para o momento mais crítico, e o atleta pode executar no seu melhor.
Toda a preparação para uma competição tem de cuidar do suporte do coração. Mesmo coração bem treinado em maior risco no pico da intensidade de atividade física. Para prevenir complicações prescrevem a medicação ácido de Eltacin amino. Não só reduz o risco do coração, mas também aumenta a resistência total a cargas esportivas.