Comida de Glycine. Como melhorar a dieta de alunos no outono

Como alimentar o bebê de manhã, que satisfazia e útil que provêem o estudante de um almoço, um jantar da criança melhor? Mesmo os pais experimentados não sempre têm respostas prontas a estas perguntas, e de fato a qualidade da dieta depende da saúde e o aproveitamento da criança na escola.

Na queda de uma escolha rica de verduras frescas e frutos, mas até a presença de vitaminas naturais não resolve o problema que fica em frente de pais: fortalecer a saúde da criança antes do tempo frio vindoiro.

Que comida ajudará o estudante a sobreviver à queda

Comer frutos só crus e verduras com a intenção de satisfaz a demanda de vitaminas e minerais não se justifica. Os corpos de crianças melhor assimilam carboidratos complexos que sofreram o tratamento de calor: fruto fervido, cozido, cozido no forno e verduras. Isto permite-lhe adquirir mais energia, normalizar a função intestinal como o tratamento de calor faz as paredes de célula de fábricas mais suaves.

A comida de proteína deve ser facilmente digestível; para reduzir a probabilidade da proteína de podridão no intestino, é melhor combinar-se com verduras. A carne dietética, os ovos e o queijo algumas vezes uma semana Enchem a carne de vaca para manter níveis de hemoglobina normais.

Os óleos vegetais que contêm a ômega de ácidos graxos polinsaturada 3 e a ômega 6 são muito populares e consideram-se quase uma panaceia. Mas esqueça-se de gorduras no estudante de dietas dos animais não é de valor de três ou quatro vezes por semana deve estar presente manteiga, duas vezes por semana, lardo salgado 20-30 gramas. Uma variedade cheia de gordura ajuda a executar as funções do sistema imune, melhora nervos cerebrais e periféricos. A gordura é muito intensiva pela energia e melhore thermoregulation no frio.

Que dar a um estudante para o almoço?

Cada dia, tente dar ao bebê com uma refeição de queijo de casa de campo, ovos ou carne escassa (bolos de queijo, pudim, ovos mexidos, almôndegas), maçã fresca ou banana, verduras grelhadas, pão com manteiga e sobremesas feitas em casa com o recheio de óleo. É conveniente tomar o bolo, verduras com a carne em pão de pita, fruto, bebidas cortadas, seladas.

Que jantar da criança melhor?

Despertar de manhã a criança rapidamente, e de tarde alimentou-se bem e dormindo, o jantar deve ser nutritivo e facilmente digestível simultaneamente. A este fim, caçarola conveniente com queijo e fruto, verdura e bolo de fruto, mingau de cereal com manteiga, queijo de creme e massa - isto é, jantar de carboidrato, preferivelmente com a adição de gordura de leite. Mas se a sua criança não é capaz de comer totalmente o almoço na escola, os pratos de carne com verduras devem incluir-se no jantar. Neste caso, a refeição amável última não deve ser depois do que 3 horas antes que a hora de dormir, e justo antes de ir dormir à noite dê o leite de bebê com um pequeno pão doce ou biscoitos.

A criança pode ajudar multivitaminas, amino ácidos e ácidos orgânicos?

A necessidade de vitaminas é parcialmente coberta pela comida, mas os pediatras recomendam duas vezes por ano tomar um curso de multivitaminas com minerais. Isto permite manter um nível suficiente da atividade de processos bioquímicos no organismo crescente, desenvolver-se totalmente e ser menos muitas vezes doente.

A carga de escola no sistema nervoso necessita um alto teor em tecidos de nervo do ácido amino glycine. Por isso, os estudantes de todas as classes na droga que Glycine se recomenda durante o ano de estudo, que melhora a memória e a atenção, retiram a tensão nervosa, ajuda a adaptar-se a novas condições.