Depressão de Glycine

Como ajudar o estudante a ir dormir a tempo?

Bastante sono de um estudante - é a fundação do êxito. Durante o sono, há um processamento da informação que se recebeu durante o dia, bem como o processo da recuperação de recurso do sistema nervoso. Mas grande stress mental e emocional pode levar ao desenvolvimento de desordens de sono na criança, e somente não pode adormecer a tempo. De manhã, tão muito para vir à escola. Há um caminho fora deste círculo vicioso?

O currículo de volume necessita que mais tempo estude e observe que um regime são do dia é quase impossível. Contudo, a saúde de estudantes, tanto classes juniores como seniores - é a responsabilidade de pais. Ajuda a sua criança manter o bom sono está bastante no seu poder.

Distribua a carga exatamente durante a semana
Muitas vezes, além das crianças de horas de escola principais assistem extra - com os mesmos interesses. Desenvolver o talento em uma música prestígio inglês de estudo de escola ou detalhado. Contudo, isto significativamente aumenta a carga do aluno de sistema nervoso.

Tente combinar um horário treinamento adicional para que não coincidam com os dias de escola mais intensos. A tarefa de casa destas atividades, também, se faz melhor em várias etapas, exatamente distribuindo a carga durante a semana. Planeje a implementação da tarefa de casa em uma da produção (melhor no sábado), e um dia parta das lições livres e deixe a criança descansar. Este dia é melhor para passar o ar livre ativo.

Também deve observar-se que os doutores não recomendam combinar qualquer outro emprego com a escola dois ou três primeiros anos do estudo.

O ocupado a sua criança quando tem nas suas mãos uma pastilha?
A pastilha ou o computador ajudam o estudante na escola. Mas este dispositivo também lhe permite jogar, e comunicar-se em redes sociais. À sua vez, a atividade em redes sociais e jogos eletrônicos pode causar desordens de sono, por duas razões: a criança joga ou fala até tarde da noite, então é difícil adormecer, ou o seu sistema nervoso demasiado excita-se e tira o modo de sono.

Muitas vezes ambos os fatores estão presentes simultaneamente. Neste caso, simplesmente não deve proibir o jogo do jogo, mas tentar substitui-los com algo mais interessante, que também causa emoções fortes, mas se une com o mundo material. A emergência do jogo de computador de entusiasmo excessivo pode associar-se com a inquietude severa, que causa melhor encontram um especialista.

Esteja um exemplo positivo das crianças. Não importa quanto pode tentar explicar e persuadir, a criança será surda para ele, se vir que os pais também são apaixonados sobre jogos e redes sociais.

Organize a sua criança a dieta correta
O café da manhã leve simples deve estar presente sempre, e sempre como uma criança na escola deve almoçar e jantar. Se a escola organizar jantares, não pode prejudicar trazer uma extra refeição leve. Assegure-se que sempre era um fruto doce, biscoitos ou refeições leves de cereal - algo que dará um abastecimento de energia rápido na forma da porção de glicose. Contudo, é importante que a parte principal da refeição fosse rica na proteína, concluir o trabalho do sistema nervoso precisa do reabastecimento constante de ácidos amino.

A refeição última não deve ser demasiado tarde. Se quiser que a sua criança vá dormir em 22-00, então o jantar não deve ser depois do que 20-00. Mas muitas vezes às crianças pedem para comer e na hora de dormir. Neste caso, pode dar um copo de leite, iogurte ou biscoitos com o chá herbóreo (eg casa da moeda), uma maçã cozida no forno. A glicose rapidamente entra no sangue e satisfaça a sua fome.

Glycine ajustará o sono abaixo de cargas pesadas

Proteger o sistema nervoso estudantil deve tratar-se inclusivamente. Além do regime e dieta e desordens de sono é necessário apoiar além disso.

Os ácidos de Amino que são os blocos de edifício de todos os tecidos de corpo, especialmente o cérebro são urgentemente necessários, como a atividade metabólica é a mais alta. Glycine - amino ácido, que pode formar-se no tecido cerebral, - protege a sobrecarga de sistema nervoso, acalmando o efeito, é um componente estrutural do tecido nervoso. Mas em alto stress psico emocional a necessidade de glycine aumentou décuplo, e os ácidos amino da sua própria produção é insuficiente. Isto leva a uma violação de atenção, memória, estado emocional da deterioração, desordens de sono. Este os estudantes de escola modernos muitas vezes encontram-se em tais condições.
Hoje há Glycine ácido amino e um medicamento. Glycine de medicamento não tem restrições de idade, desde que se relacionou ao componente de corpo. Já que a prevenção e o tratamento de desordens de sono em alunos recomendam a entrada regular cursos de Glycine.

Lembre-se, contudo, de que junto com a entrada glycine deve consultar-se com um especialista: uma desordem de sono em uma criança pode causar-se por uma doença séria - depressão, portanto sempre necessita o diagnóstico cuidadoso.