Glutamic Acid e Cystine em síndrome Pré-menstrual

Síndrome pré-menstrual: quando as emoções prevalecem

PMS, síndrome pré-menstrual - um complexo de reações físicas e psicológicas de mulheres que aparecem alguns dias antes da menstruação. Os sintomas mais perceptíveis de PMS - são instabilidade emocional, irritabilidade, dores de cabeça, inchação facial, bloating e brandura de peito. Porque têm estes sintomas e se pode aliviar a condição de mulheres antes da menstruação?

Onde faz PMS aparecem?

Há várias teorias que explicam o desenvolvimento da síndrome pré-menstrual. O mais comum - modificações hormonais depois de ovulação e a modificação de metabolismo neurotransmitter. A influência de hormônios femininos em todos os processos no corpo de uma mulher sempre acentuava. PMS quando a disfunção autônoma é sintomas mais severos, e também realça os sintomas IRR reais.

Há quatro formas do fluxo de PMS:

Neuropsychiatric, com uma predominância de sintomas das emoções e percepção

A forma hidrópica, com uma predominância da cara de edema, brandura de peito, estripa sintomas

A forma de Cephalgic - com a enxaqueca, vertigem, aumentou irritabilidade, sintomas do coração

A Forma de Sympathadrenalic - PMS com ataques pânicos, que se causam pelo sistema de excitação simpatoadrenalovoj

A forma atípica - quando podem haver sintomas de alergias, insônia, hyperthermia, dores de cabeça excepcionais, hypotension ou hipertensão, etc.

Como ajudar-se durante o PMS

As montanhas de doces e conversa saborosa, emocional com amigos durante o PMS são o efeito temporário e duvidoso. Melhorar-se melhor para virar a terapia física e drogas modernas.

A atividade física na segunda metade do ciclo deve estar dispensando, mas regular. Se for ao ginásio, então é tempo estiramento eficaz e exercícios de paciência; abaixe a intensidade da carga de poder em 30%. No treinamento, não permita um aumento na tarifa de coração acima de 140-150 golpes por minuto. Por favor preste atenção a Chelohart.

Para aqueles que não exercem até 3 km marcham regularmente recomendados no terreno chato. Se for um corredor experimentado - continuam no seu modo, começam a corrida de manhã melhor na primeira metade do ciclo.

Substitua o banho com a chuva quente: ajuda a reduzir a inchação, estimula os fins de nervo na pele e ativa o sistema dopamine, para avisar as baixas de pressão e colapso de orthostatic.

Cada dia, faça exercícios do pescoço: melhorará o fluxo sanguíneo no cérebro, reduz a tensão de músculo, reduza a inchação da cara.

Tente comer menos carne e sopas ao caldo de carne, mas não abandonar temperos agudos e seasonings. A substância capsaicin, que cria a agudez, estimula os fins de nervo na boca e ajuda a produzir endorphins.

Coma o chocolate escuro preto e não tenha medo de melhorar-se. As substâncias que contêm o cacau e aumentam o montante de endorphins no sangue, stress transferem-se mais facilmente.

As drogas modernas Eltacin e Glycine amino ajuda ácida invertem a sua condição durante o PMS. Glycine - um ácido amino que se produz no sistema nervoso durante o stress ativa a inibição protetora e aumenta os processos metabólicos aqui. A admissão de glycine em PMS melhora o humor, reduz a probabilidade de dores de cabeça, normaliza o sono, alivia a tensão nervosa e a irritabilidade. Eltain com PMS severo recomenda-se a tomar regularmente em todas as partes do ciclo. A preparação compõe-se de três ácidos amino: glycine, cystine, ácido glutâmico. A sua interação no corpo ajuda a tratar com a violação da regulação autônoma do caminho doce natural. Prevenir PMS com dystonia vascular inclui a recepção Eltacin e glycine no complexo.