Musculação feminina

A musculação feminina clássica (Musculação de Mulheres) - a nomeação segundo o IFBB (agora se renomeia no Físico de Mulheres), FBBR e outras federações. Os participantes de uma divisão da musculação clássica feminina têm enormes volumes de músculos e o alívio expresso. Em consequência do uso de grandes doses de esteróides anabólicos por via de regra todos os participantes mostram os sintomas masculanization expressos, inclusive uma voz de raspagem, uma atrofia de glândulas mamárias (quase no momento de todos os implantes), um hipertroféu de clitóris, características masculinas, etc. Na maioria do cabelo de cabeça de atletas fino e até a calvície no tipo masculino observa-se.

Físico de mulheres

Como a maioria da musculação de atletas da divisão IFBB tinha a aparência extremamente repelente e lembrou a homens, em vez da Musculação de Mulheres em 2013 o Físico de Mulher criou-se. Começou a dar a preferência em competições com meninas mais atraentes, sem características masculinas óbvias. Os volumes de músculos tornaram-se menos, as grandes exigências no alívio colocam-se e as grandes doses do androgenic e outros agentes anabólicos, por isso, a maioria de atletas uma voz de raspagem, tem implantes de thoracal (em um tipo de uma atrofia do próprio) ainda se usam, as pessoas começam a ganhar linhas masculinas.

A história de musculação feminina

A musculação feminina como disciplina independente começou a desenvolver-se no início do XX século. Em 1965 a primeira competição "a Senhorita Universe" mantém-se, contudo lá foram competições de musculação apenas crescidas. "A senhora Teloslozheniye" esteve na mesma linha com "a senhora da América" e mais uniu-se com a apelação externa de mulheres, e menos com músculos.

A primeira oferta que julgou mulheres segundo os padrões da musculação realizou-se em 1978. 1980 marcou-se abrindo-se das primeiras competições nacionais pelo Comitê nacional do desenvolvimento físico (NPC), a primeira nomeação feminina na oferta mais importante entre culturistas "o Sr. Olympia" foi o mesmo ano executado. Desde então muitas meninas e as mulheres com a paixão trabalham para a realização deste título do valor mundial - "a senhora Olympia". Por favor preste atenção a Prostalamin.

A meados de anos 80 o esporte recebe a grande popularidade graças à publicidade e, bastante estranhamente, a revista Playboy. Um contendor até desqualificou-se durante 1 ano para uma colocação para esta revista, mas a fotocaça nua trouxe o benefício inestimável deste esporte, tendo mostrado resultados tremendos da musculação.

Em 2007 as mulheres aprenderam a combinar uma constituição graciosa com o número ótimo de músculos. Os contendores na nomeação "Musculação Feminina" em caso de todos ao compromisso e força permanecem mesmo assim mulheres, por isso, a atenção para o seu volume de músculo é menos evidente, do que em competições masculinas.

O primeiro registro pelo número de vitórias na oferta "a senhora Olympia" fundou-se pelo proprietário de 6 pregas de uma estatueta de terracota Kori Everson. Só Lenda Murray que 8 vezes subiu pelo topo "do Olimpo" pode colhê-lo (em 2003 na última vez).

As tendências de redução de nota de 21 séculos no interesse na musculação feminina, por isso, também, suporte de caixa de patrocinadores descem. Nos últimos anos prontamente popularidade de competições em aumentos de aptidão. Estas modificações até empurraram "a senhora Olympia" quádrupla Kim Chizhevski a depositar o volume de músculo e ligar a competições de aptidão.

Potencial muscular

O nível de testosterona em um corpo feminino e masculino diferencia-se, aproximadamente por nível de testosterona de 15 vezes em mulheres é mais baixo do que o nível em homens. Contudo não significa que em consequência de treinamentos da mulher menos músculos se reúnem. De fato, às vezes as mulheres reúnem até mais músculos e forças. E embora inicialmente no momento de treinamentos começados de homens mais volume de músculo e poder, os excessos relativos do resultado não dependam de um soalho.

As pesquisas acerca do metabolismo da proteína mostram que as mulheres criam a mesma quantidade de proteína de músculo depois dos treinamentos em caso da comida adequada, bem como homens. De fato, uma pesquisa mostrou que em caso do mesmo volume de músculo em mulheres mais proteína de músculo, do que em homens se forma.

Segundo as pesquisas o volume de músculo de mulheres atletas constitui 85% do masculino (levantamento de pesos e powerlifting). Estes 15% da distinção explicam-se pelos seguintes fatores:

Geneticamente nível mais alto de gordura. A mulher precisa de 12% de gordura da regulação de hormônios e o homem só de 3%.

As expectativas subestimadas. Nas pessoas de pesquisa bem conhecidas que disse que eles em esteróides, recebeu o progresso excelente em indicadores de poder.

Mulheres em esporte muito menos do que homens. Abaixe a competição, é menos alcance de esportistas potenciais.

A testosterona diferentemente toca homens e mulheres. Os experimentos em animais mostraram porque a alta testosterona não é obrigatória para o desenvolvimento de impõe-se mulheres. Os fatores de crescimento do tipo de IGF-1 e hormônio do crescimento tomam o seu lugar. O nível IGF-1 é idêntico, e aqui o hormônio do crescimento em mulheres produz-se aproximadamente 3 vezes mais. Que seja até mais tudo para confundir hormônios sexuais e os fatores do crescimento interagem e estes hormônios também interagem com genes.

Assim, para dizer que as mulheres não podem ganhar o volume de músculo por causa do nível um tanto mais baixo da testosterona, definitivamente incorretamente.

Muitos subestimam um papel de estrogênio no esporte embora o hormônio positivamente influa em inventários abdominais de gordura, e também tenha algumas propriedades mais úteis:

O estrogênio ajuda com a recuperação de músculos.

O estrogênio tem a atividade anticatabolic e ajuda a evitar a perda de músculos.

O estrogênio protege gavelas, ossos e tendões de danos.

Como as mulheres produzem muito mais estrogênio, do que homens, dá-lhes certos benefícios. As mulheres não tão rapidamente estão cansadas e são mais rápidas recuperado.

Distinções de treinamentos em musculação feminina e masculina

As distinções entre treinamentos de musculação masculinos e de mulher regulares geralmente compõem-se em ênfases nos músculos estudados, frequência e intensidade da realização de exercícios. Para o resto os organismos masculinos e femininos igualmente reagem a treinamentos, e os músculos criam-se com o uso de métodos idênticos.

As distinções entre treinamentos regulares daquelas meninas quem somente quer permanecer em forma e treinamentos de musculação de mulher profissionais também são insignificantes.

O programa de treinamentos de mulheres quem somente quer "apertar" músculos e permanecer em uma boa forma geral, e para bodybilders será semelhante. O processo de formação de um belo corpo, redução de nádegas, uma prensa e quadris durante uma estação de praia e o processo da musculação é idêntico. A musculação é e há um processo da criação de um número ideal, os culturistas somente profissionais envolvem-se nele mais longo e mais forte.