Características de um treinamento com esteróides

Um dos fatores principais da aplicação bem sucedida de esteróides anabólicos é a reorganização correta de um treinamento. Em geral, o treinamento em caso do uso de esteróides um pouco no que se diferencia de programas de formação regulares, contudo há alguns acentos e características que consideraremos neste artigo.

Programas de formação clássicos:

• Programa de formação de principiantes
• Programa de formação de profissionais

Pode ocupar-se segundo estes programas, cumprindo com um número de condições do recibo dos resultados máximos.

1. Resto

Conhece-se que em caso do uso de esteróides é possível e é necessário mais muitas vezes preparar-se e mais intensivamente. Contudo não supõe que deve esgotar-se com loadings cada dia. Os músculos também bem como em caso de treinamentos regulares precisam de descansar. À condição favorável carregam um grupo muscular de 1 vezes durante 4-7 dias. Com esta finalidade pode constituir triplo um treinamento de Divisão (para quebrar todos os grupos musculares em 3 partes, cada uma das quais cairá em certo dia) e ocupar-se um dia sim um dia não. Não se esqueça de que é necessário dormir pelo menos 8 - 10 horas por dia. Também em caso de uma oportunidade o sonho de polifase é desejável. Não se esqueça tomam Mildronate de melhores resultados.

2. Repetições e jogos

A quantidade de jogos e repetições não se diferencia de um treinamento regular:

Exercícios - 2-3 em um grupo muscular

Jogos - 3 - 4 em um exercício

Repetições - 6-8

3. Duração de treino

A duração ótima de um treinamento é 1-2 horas.

4. Aquecimento

Os esteróides consideravelmente aumentam indicadores de poder de curtos prazos, em também o tempo o nível da durabilidade de tendões e uma cartilagem permanece mesmo devido ao que o risco da traumatização aumenta. Por isso, sempre execute o aquecimento cuidadoso. Se sofrer de um dano grave, a eficiência de uma tarifa diminuirá agudamente como não será capaz de continuar a realização de treinamentos crescidos.

5. Treinamento de alta intensidade

Tem de criar o máximo rostostimuliruyushchy impacto em músculos durante um ciclo. É possível realizá-lo pelo aumento progressivo em escalas e uso de elementos de um treinamento de alta intensidade.

Comece um ciclo com um treinamento da intensidade média (o seu treinamento regular) e durante todo o ciclo, constantemente aumente a intensidade. No momento de cada novo treinamento você a vontade deve trabalhar com escalas mais pesadas, assim, depois de cada visita do ginásio de um músculo para receber a superestimulação que fornecerá o crescimento de músculo intensivo.

Não aumente agudamente o carregamento do mesmo começo de um ciclo como neste caso haverá não bastantes oportunidades para o progresso no subsequente, além dele é arriscado para a saúde. A alcance ótimo 30% de aumento gradual em escalas do começo de um ciclo, para o seu fim.

Treinamentos depois de um curso de esteróides anabólicos

É importante saber não só como preparar-se durante um ciclo, mas também depois dele. No fim da recepção de esteróides anabólicos o nível da testosterona cai em baixo do inicial e se durante este período para não tomar as medidas preventivas apropriadas, então durante um mês todos os resultados vão se perder.

Depois que uma PORCENTAGEM de ciclo necessita-se

Logo que pare a recepção de esteróides anabólicos, comece a reduzir a intensidade de treinamentos. A intensidade de conceito inclui, em primeiro lugar, o peso e o número de exercícios, e também duração de treino (muitos aconselham para reduzir a 30-40 minutos). Mais intensidade - mais músculos expõe-se ao carregamento.

Deste modo, se tenha começado um ciclo com 100% com a intensidade, até ao fim de um ciclo conseguiram 130%, durante uma semana depois que uma intensidade de ciclo tem de diminuir a 70%, e durante 2 semanas a 50%!

Assim, durante 2 semanas depois de um ciclo tem de deixar a sala sem sentir-se da fadiga. Se continuar ocupando-se segundo o antigo programa, os seus músculos começarão a cair rapidamente abaixo da influência de processos de catabolic potentes. Ao mesmo tempo é necessário tentar manter-se grande o peso (para dar a músculos a estimulação suficiente), mas reduzir o número de repetições e aumentar o resto entre aproximações. Os treinamentos altos e repetidos não se recomendam a executar-se como ativam processos de catabolic mais fortes.

Durante 4 semanas depois de um ciclo é possível aumentar o carregamento a 80%, durante 2 semanas a 100% então continuam ocupando-se segundo o programa habitual.