Avaliação abrangente das manifestações de stress

Para passar o teste vai se presentar 4 blocos de sinais de stress.

Em cada um deles tem de marcar aqueles que define para si mesmo.

Sinais inteligentes de stress:
A predominância de pensamentos negativos
concentração de dificuldade
Indicadores de prejuízo de memória
Rotação contínua e pensamentos infrutíferos sobre um problema
distractibility aumentado
Tomada de decisão de dificuldade, flutuações de longo prazo na seleção
Maus sonhos, pesadelos
Erros frequentes, fracassos nos cálculos
Passividade, um desejo de deslocar a responsabilidade a alguém mais
Violação de lógica, pensamento confundido
Pensamento de impulsividade, decisões ligeiras e não informadas
A restrição do "campo de visão", uma redução evidente das opções de ação possíveis

Sinais comportamentais de stress:
Perda de apetite ou comer demais
O aumento em erros executando atividades habituais
Mais rápido ou, alternativamente, discurso atrasado
Voz trêmula
O aumento de situações de conflito em trabalho ou na família
Falta crônica de tempo
Reduzindo o tempo paga-se para comunicar-se com família e amigos
Perda de atenção para a sua aparência, desordenada
Comportamento anti-social
As atividades de produtividade baixas
Perturbação de sono ou insônia
Fumagem mais intensiva e bebida

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Sintomas emocionais:
Inquietude, inquietude aumentada
Suspeita
O humor sombrio
A sensação de dor constante, depressão
Irritabilidade, furor de temperamento
Indiferença 'de estupidez' emocional
Humor cínico, impróprio
Redução de autoconfiança
A satisfação de vida de redução
A sensação de alienação, solidão
Perda de interesse em vida
Auto-estima reduzida, sensações de culpa ou a aparência de um descontentamento ou o seu trabalho

Sintomas fisiológicos:
Dor em partes diferentes da natureza indefinida do corpo, dores de cabeça
Levantar ou abaixar o AA
Batida do coração rápida ou irregular
Violação de digestão (constipação, diarreia, flatulência)
Violação de liberdade de respiração
A sensação de tensão nos músculos
Fadiga aumentada
Tremores nas mãos, convulsões
A emergência de alergias ou outras borbulhas de pele
Sudação aumentada
Imunidade reduzida, doenças frequentes
O aumento rápido ou perda de peso corporal

O seu resultado: 1 para 4
Este resultado mostra que no momento da vida tem qualquer stress significante ausenta-se.

O seu resultado: 5-12
Este resultado indica a presença de stress moderado, que pode compensar-se com a ajuda de administração de tempo, resto periódico e achado da condição favorável fora da situação.

A sua conta: 12-24
Este resultado indica a voltagem bastantes sistemas emocionais e fisiológicos expressos do corpo, que surgiu em resposta a um fator de stress forte, que não pode compensar-se. Neste caso, necessita o uso de meios especiais e os métodos da cimalha.

A sua conta: 25-40
Este resultado indica o estado de alto stress, para a superação bem sucedida de que a ajuda desejada de um psicólogo ou psicoterapeuta. Esta manifestação de stress sugere que o corpo já está perto da capacidade de limite de resistir stress.

A sua conta: mais de 40
Este resultado indica a transição do organismo à etapa terceira, mais perigosa de stress - depleção de adotar a energia. Recomenda-se ver um especialista imediatamente.