Cafeína - orçamento Stimulator

Um dos mais populares e possivelmente o mais acessível no mundo de estimulantes, que se usa para séculos na forma de café ou chá. Olá todo o mundo! Hoje falamos sobre a cafeína. Sobre os seus princípios de ação, dosagens eficazes e assim por diante.

Algumas pessoas dizem que não podem despertar-se sem café, não pode implicar-se no trabalho, de fato, não podem descafeinado. Um método de transportar a substância, se é uma bebida de energia, café, chá ou outras formas, desempenha um papel secundário. A cafeína realmente fortalece, resultando em sensações. Mas isto só é as consequências subjetivas de tomar este suplemento, todo o divertimento acontece ao nível de efeitos sobre o corpo.

A cafeína é extremamente eficaz não só na vida diária, para despertar-se ou adormecer, mas também em medicina, esporte e até melhorar capacidades intelectuais. Os métodos de cafeína de aplicação, que começa da bebida banal a cápsulas, pastilhas e até ampolas de injeção por uma seringa. Contudo, como em absolutamente qualquer substância, cafeína, há minuses. Pode usar Cerebramin.

Como comete o ato de cafeína

O suplemento é muito popular e tem uma enorme base de pesquisa, prosseguimos:

• 1. Pressão de aumento. Assim resulta que há uma fraqueza, é difícil pensar, não há concentração, sonolência, muitas vezes é devido à pressão reduzida. Incidentemente, no inverno, a pressão é normalmente mais baixa do que no verão. A cafeína pode ajudar nisto!... Ou o dano, se uma pessoa tem a alta pressão de sangue inicialmente. Aumentar a pressão dosagem eficaz de 3 mgs / peso corporal de quilograma.
• 2. A batida do coração apressa-se. Mais sangue passa pelo corpo por unidade do tempo, isto é o mesmo tom. Então somente não o exagera, como outros estimulantes, se uma pessoa pulso inicialmente alto, os estimulantes de recepção doerão e tem de começar o mais logo possível a treinar o coração.
• 3. Ação em hormônios: adrenalina, cortisol, testosterona, adenosine. Isto não significa que todo o resto a cafeína não é ativa, isto significa que dados menos exatos quanto aos seguintes hormônios.
• 3.1. Adrenalina. O hormônio de stress principal, o doping antigo ativa-se abaixo da influência de uma ameaça direta. A dosagem de 6 mgs / quilograma (que é muito alto) aumento de peso corporal que a concentração da adrenalina em 40-50% nas pessoas idosas, mas há evidência que os jovens aumentam consegue 500%. Também há um aumento leve em noradrenaline.
• 3.2. Cortisol. Este hormônio, que é extremamente útil em guerra ou fome, e mal na vida diária. Rapidamente destrói músculos, se não usarem ou fomentarem o crescimento do tecido adiposo. Em geral, a concentração de cortisol aumenta em comparação com o nível de placebo. O aumento especialmente forte ocorre depois do exercício físico. Em trabalho intelectual, aumentado ligeiramente.
• 3.3. Testosterona. Hormônio homens brutais, responsáveis por traços masculinos, e também diretamente proporcionais interligado com neurotransmitters como serotonin e dopamine. Mais testosterona - mais alto são, e vice-versa. Também há os estudos o que depois nat. grupo de placebo de testosterona de treino foi 15% mais alto no grupo de cafeína médio em 21%.
• 3.4. Adenosine. A cafeína é antagonista de compostos de adenosine, que significa que a cafeína tem os efeitos contrários de adenosine. A saber previna a sonolência. Adenosine ativa-se quando uma pessoa ou esvaziamento, cansado, este nucleoside leva o homem a dormir, jogar, descansar.. Cafeína da conexão.
• 4. Cafeína como um receptor de fator de crescimento. Serotonin. O hormônio de prazer e alegria. Os seus aumentos de nível, além disso, a cafeína é uma espécie de cimento da construção de receptores serotonin, compostos de proteína, há evidência que o mesmo se observa no contexto de tais receptores: serotonin, nicotinic, muscarinic, GABA e dopamine. Dosagem usada louca verdadeira de 100 mgs / quilograma.
• 5. Memória de trabalho. Melhora a realização cognitiva. A prova inteligente conduzida, onde as pessoas se dividem em 3 grupos. Noite e manhã, não tinham nada para comer, e de manhã, o grupo 1 placebo recebido, o segundo - 75 mgs de cafeína, o terceiro - 75 mgs de cafeína + glicose 75g (doce). O melhor de todos enfrentou as tarefas 3o grupo. Já uma vez dito que comendo carboidratos para o café da manhã, farinha de aveia etc. do trabalho excelente do cérebro, isto é prova.
• 6. Redução de fadiga. Neste ponto executou-se pesquisa entre os seus ciclistas esportivos multicom dentes. Cada um recebeu um placebo, o outro - 240 mgs de cafeína. Os resultados foram tais que a cafeína 5.4% contribuiu menos cansativo.

O dano e o perigo de cafeína

• 1. Inclinação. De fato, o uso de longo prazo pode aparecer a pequena dependência da cafeína. Isto não é fatal, mas pode ocorrer em qualquer momento a insônia. Isto ocorre devido à ação constante de inibir adenosine, que se projeta para ressegurar o tempo. O seu deslizamento de colocações, que leva a biorritmos pouco nítidos. Neste caso, pode cortar traiçoeiramente a entrada de substâncias caffeinated pode estar durante uma semana, gradualmente retirar-se para 0. Todos os problemas têm de passar alguns dias.
• 2. Tolerância. É, mas bastante psicológico. Cada um simplesmente acostuma-se à estimulação constante e começa a parecer que "antes que a bebida de energia trabalhasse melhor".
• 3. Problemas de sistema circulatórios. Não entrada Recomendada de pessoas com alta pressão de sangue ou tachycardia. Mesmo se uma pessoa for a entrada sã, regular de cafeína na combinação com a falta do sono, a fadiga constante, que é estimulantes postos em doca faz uma pessoa doente.

A dose eficaz de cafeína é aproximadamente 6.4 mgs de cafeína / peso corporal de quilograma por dia. Para 1 vez não é aconselhável tomar mais de 4 mgs / quilograma.

Os admiradores da megaestimulação podem combinar-se com o taurino, DMAA e outros estimulantes.

Linha de fundo:

• Cafeína - um grande estimulante disponível. Simultaneamente simples e eficaz.
• Tome sempre que, como atua por 10-40 minutos. Dosagem diária de não mais de 6 mgs / peso corporal de quilograma. Com os objetivos da hemorragia cerebral, tem de tomar com algo doce (mas não comer demais).
• Funciona basicamente por catecholamines (adrenalina, noradrenaline), e adenosine.
• Associações de cafeína com outros estimulantes, naturalmente, a dosagem reduz-se.