Ácido de Ascorbic

O ácido de Ascorbic (vitamina C) é um composto orgânico, congenerous a uma glicose, é um dos nutrimentos principais em uma ração humana que é necessária para o funcionamento normal do tecido de osso e uma união. Executa funções biológicas do redutor e uma coenzima de alguns processos metabólicos, considera-se como um antioxidante.

Ácido de Ascorbic em produtos. As quantidades significativas de ácido ascorbic contêm em passa de Corinto, uma cinza de montanha, uma rosa brava, e também muitas verduras e fruto, em fetos dos seus cítricos que é um pouco.

Efeitos de ácido ascorbic

Formação de um collagen, serotonin de um tryptophan, formação de catecholamins, síntese de corticosteróides. O ácido de Ascorbic também participa na transformação de um cholesterin em ácidos de bile. A Vitamina C é necessária para detoxicating em hepatocytes com a participação de P450 cytochrome. Restaura ubihinone e vitamina E. Estimula a síntese de interferon, por isso, participa em immunomodulation. Traduz o ferro trivalente recebido de produtos da origem de fábrica em divalent, por meio disso fomenta a sua absorção.

Freios uma hemoglobina glycosylation, diminui a transformação de uma glicose no sorbitol. Vitamina C — o antioxidante mais forte — protege lipoproteínas da oxidação, molécula anti-atherogenous.

Segundo os resultados de uma pesquisa de 2014 publicado na revista "por Alergia. A asma & a Imunologia Clínica", o uso da vitamina C fomenta a redução da expressão de bronchospasm e os sintomas respiratórios (tussis, respiração de ganso, falta de ar, uma dispneia) induzido por exercícios físicos. Entenda a restrição transicional de um lúmen de brônquios que surgem a tempo ou depois de stress de exercício como o bronchospasm induzido por stress de exercício.

Conteúdo de vitamina C em alguns gêneros alimentícios / produto

Conteúdo de vitamina C, mg / 100 de um produto

Rosa brava 1000 secos

250 doces vermelhos apimentados

Groselheira-preta 200

Mar-buckthorn 200

Cinza de montanha 160

Salsa (verdes) 150

130 doces verdes apimentados

Agulhas 130

Oxicoco 100

Funcho 100

Laranjas 60

Jardim de Fragaria 60

Repolho 45

Limões 40

Fígado de vaca 33

Batatas 25 frescos

Tomates 20

Apple 20

Leite 2

Ácido de Ascorbic em musculação

Digestão da proteína de comida e a nova síntese de novas estruturas albuminous, especialmente em músculos dependem da vitamina C. A Vitamina C é o stimulator mais forte de um anabolism de um musculation. No entanto, é necessário aceitá-lo na musculação razoavelmente e não exceder uma dose.

Além disso, em pesquisas estabeleceu-se que o ácido ascorbic possui a ação anticatabolic devido à supressão de substância segreda de uma hidrocortisona e processo da oxidação, é a atuação destrutiva sobre músculos. Por isso, a vitamina C pode aceitar-se antes de um treinamento da depressão de processos de catabolic e proteção de músculos, e também no fim de um ciclo de esteróides anabólicos como o componente de PORCENTAGEM. Alguns autores informam sobre a capacidade de alargar a produção de Testosteron-Depotum, contudo as pesquisas refutam-no.

Altura de corpo de músculos

Em 2015 os cientistas noruegueses estimaram a influência da recepção de vitamina C (500 mgs) e vitamina E (117.5 mgs) antes e depois do treinamento dentro de 12 semanas na altura de corpo de músculos e indicadores de poder em pessoas idosas (60-81 anos). Os treinamentos de poder realizaram-se 3 vezes por semana, em todos os grupos de músculos. Durante dias do resto do aditivo aceitaram-se nas mesmas doses de manhã e de tarde. Como isso resultou que em examinados que aceitaram estes antioxidantes o lucro mais baixo do volume de músculo observou-se, contudo as diferenças no aumento de indicadores de poder não se registraram. Os cientistas supõem que stress de oxidative causado por stress de exercício possa fazer uma contribuição essencial para um myopachynsis.

No entanto, na pesquisa mais adiantada para 2008 outro grupo dos cientistas canadenses estabeleceu aquela vitamina C (1000 mgs/dias) e vitamina E (600 mgs/dias) causam o lucro mais expresso do volume de músculo seco em pessoas idosas, em comparação com examinados que só executaram treinamentos.

Doses e regime de recepção

Exigência fisiológica de adultos — 90 mgs/dias, em musculação de ocupações de 100-150 mgs/dias. Em doenças catarrais, e também depois de um curso de esteróides anabólicos para bloquear de uma hidrocortisona a dose se alarga a 1000-2000 mgs por dia. Dose máxima de 3000 mgs.

A vantagem de sais de ácido ascorbic

O ácido de Ascorbic é útil em todos os aspectos, exceto um: como cada ácido, arruina dentes, irrita mucosa um estômago, por isso, há azia. É sobre grandes montantes de ácido ascorbic — no mundo prescreve-se em gramas por muito tempo, mas não em miligramas. Como as dosagens padrão de ácido ascorbic no mundo alargam-se constantemente, há uma necessidade de novas drogas que não têm consequências negativas.

Geralmente ele sódio e cálcio — sal de ácido ascorbic que têm a reação neutral. O Bifftered S-1500 somente é cálcio. Diferencia-se do ácido ascorbic só no que contém um cálcio e não tem gosto. O sal de ácido ascorbic pode preparar-se independentemente. Para receber o perito-korbinata de sódio ascorbic ácido mistura-se com o carbonato de sódio de cozedura ordinário (na solução) ou com o Cálcio chloratum.