Adaptogens

Adaptogens — o grupo de agentes biologicamente ativos de uma origem artificial e origem de fábrica que têm a influência tônica em um organismo estimula o sistema nervoso central, paciência de aumento e elasticidade de aumento a efeitos perigosos. A palavra "adaptogens" vem da palavra "a adaptação". Em um sentido amplo, os adaptogens são agentes que levantam oportunidades adaptic da pessoa.

O efeito de adaptogens obriga-se a influir no trabalho do sistema nervoso, endócrino, imune e cardiovascular embora o mecanismo exato da ação ainda não seja claro. Por via de regra os adaptogens têm a estrutura complexa, por isso, os mecanismos de ação consideravelmente diferenciam-se. Adaptogens de uma origem de fábrica influem na síntese de ADN, regulam a troca de hormônios, modificam a função de CNS, ativam um metabolismo, aumentam a proteção imune devido à ativação da imunidade celular e humoral.

A verdura adaptogens contém tais reagentes ativos biológicos como flavonoids, glycosides, polissacarídeo, fitosterola (ekdisteron), terpenoida, gidroksilirovanny ácidos graxos e glycopeptides.

adaptogens sintéticos são apenas aplicáveis no esporte como não exercem o impacto apreciável em indicadores atléticos, por isso, a atenção principal vai se prestar à verdura adaptogens.

Agora há um grande número da verdura adaptogens, o mais popular deles: ginsengue, eleuterococcus, videira de magnólia, rhodiola rosa. Também pólen de flor, um leite uterino, um perga se coloca como adaptogens, contudo a sua eficiência não se comprova. Uma da Melhor droga é Meldonium.

Efeitos em esporte

• Consideravelmente aumente a capacidade de trabalho física, especialmente aumente a paciência de poder;
• Aumentando de um limiar de uma fadiga, uma aceitabilidade de cargas e restauração depois do volume os treinamentos físicos levantam;
• Participe na eliminação de um acidose de pós-carga (o turno do pH do meio interno de um organismo no partido acidífero);
• Fomente a acumulação de um glicogênio em músculos, um fígado, coração;
• Ative phosphorylation de uma glicose, melhorando assim a troca de carboidratos, gorduras, proteína;
• Aumente a capacidade de trabalho mental.
• Profilaxia de um sobretreinamento
• Ativação de um metabolismo
• Concentração mental
• Melhore humor
• Apetite de aumento
• A adaptabilidade de aumento (a adaptação) de um organismo às condições vivas complicadas - enquadra a rapidez a vários fatores aversos (um calor, frio, sede, fome, uma infecção, psychoemotional stress, etc.) e reduz-lhes termos da adaptação.
• Fomente a ação antioxidatic, prevenindo efeitos tóxicos da oxidação radical livre de ácidos graxos não saturados, começados em stress de exercício longo.
• Possua a ação anti-hypoxemic - a rapidez de aumento de tecidos a uma desvantagem de oxigênio.
• Exerça o impacto de immunostabilizing em humoral e imunidade celular.
• Possua a ação anaboliziruyushchy.
• Melhore a microcirculação.

Adaptogens praticamente não modificam funções normais de um organismo.

Verdura adaptogens aplicado em esporte

Resultou que depois da aceitação do extrato de um ginsengue ou um eleuterococcus o número de erros no texto em datilógrafos diminui duas vezes. A verdura adaptogens também investigou-se no esporte. Vários ciclistas que aceitam um eleuterococcus dentro de 12 dias podem melhorar consideravelmente os resultados, em comparação com o grupo de controle.

Como os adaptogens mais eficazes no esporte reconhecem-se: ginsengue, eleuterococcus, rhodiola, levzea e araliya. Estes adaptogens têm a maior base evidencial, mais de mil pesquisas, confirmatórias realizam-se agora que são realmente eficazes.

Adaptogens pode aplicar-se livremente no esporte como não são droga. O efeito ocorre durante várias horas depois do primeiro uso.

Como aceitar a verdura adaptogens

Tintura de ginsengue

10-15 baixas 2-3 vezes por dia em 30-40 minutos antes da comida dentro de 2-3 semanas, (se há problemas com o adormecimento para aceitar até um almoço).

Extrato de Eleuterococcus

30-40 baixas 1-2 vezes por dia em 30-40 minutos antes de comida dentro de 2-3 semanas

Extrato de Rhodiola

7-10 baixas em 15-20 minutos antes de comida 2-3 vezes por dia dentro de 3-4 semanas

Tintura de um chinês de videira de magnólia

20-25 baixas 2-3 vezes por dia (na primeira metade de dia) em 30-40 minutos antes de comida dentro de 2 semanas.

Tintura de Araliya

até 10-15 baixas 2 vezes por dia (na primeira metade de dia) dentro de 3-4 semanas

Tintura de Zamanikha

20-30 baixas em 30-40 minutos antes de comida na primeira metade de dia dentro de 3-4 semanas

Extrato de Levzea

20-25 baixas em 30-40 minutos antes de comida na primeira metade de dia dentro de 4 semanas

Tintura de Sterkuliya

20-30 baixas 1-2 vezes por dia em 30-40 minutos antes de comida na primeira metade de dia dentro de 2-3 semanas

Pantokrin é líquido

25-40 baixas durante 30 minutos antes de comida 2-3 vezes por dia

Referências gerais

Não aceite adaptogens constantemente, observe a duração recomendada de um curso e dosagens, de outra maneira o organismo adapta-se à sua ação, e o efeito consideravelmente diminuirá. Para o efeito máximo, é possível aceitar duas drogas ao mesmo tempo.

Como adaptogens exceto as propriedades gerais têm as características, diferentemente influem em um organismo. Por isso, recomende combinar e alternar várias drogas adaptogenny, considerando estas características.

Por exemplo. Araliya consideravelmente alarga a permeabilidade de membranas celulares de uma glicose. A intensidade da oxidação de uma glicose em uma célula também se alarga.

Zamanikh em uma variedade da ação em um organismo e a força da ação tônica está perto de um ginsengue.

A existência da atividade anabólica distingue levzea de outro adaptogens.

A característica distintiva de uma videira de magnólia é que ela a maior parte (de adaptogens) fortalece processos da exaltação no sistema nervoso central.

A característica de um rhodiola é que faz o impacto forte no tecido muscular sceletal, e também em um músculo cardíaco.

O eleuterococcus usa-se para aumentar do nível do regresso de poder durante as competições.

Sterkuliya possui o tônico e ação de fortificação semelhante à ação de um espinhoso eleuterococcus.

A recepção da tarde de adaptogens não se recomenda. As propriedades farmacológicas de adaptogens fornecem o efeito de uma acumulação, aplicam-se por não mais do que 30-45 dias.

Efeitos de lado

A verdura adaptogens praticamente não causa efeitos de lado. Não são tóxicos até em muito grandes doses. Às vezes tais efeitos de lado como insônia, uma alergia, uma intolerância individual, a insurreição de um tonus de um myometrium encontra-se. Todos os efeitos de lado enumerados têm o caráter reversível, que é desaparecem depois da retirada de droga.