FAQ: A fisiologia de Stress

7 fatos sobre o impacto de stress e emoções negativas no corpo humano

O fundador da doutrina de stress foi canadense Hans Selye, que encontrou que a ação de muitos estímulos diferentes no corpo lá é uma resposta universal que aumenta a capacidade do corpo de responder efetivamente em condições que necessitam que recursos crescentes enfrentem as circunstâncias.

Chamamos alguns destes mecanismos universais: a ativação sympathoadrenal mecanismos, lançamento de hormônios ad-renais (stress de adrenalina hormonal), a resposta do sistema imune, modifica-se no metabolismo. Estes reação universal de melhorar a capacidade do corpo de responder quanto a efeitos adversos.

• 1. Os fisiologistas domésticos primeiro indicaram que o conceito de Hans Selye insuficientemente identificou um detalhe muito importante que revela muitos aspectos de stress emocional. Este detalhe - a reação do sistema nervoso que, na essência, conduz outros sistemas do corpo. Em outras palavras, comprovou o papel principal na organização da resposta de stress de sistema nervoso. Hans Selye disse sobre stress como uma síndrome de adaptação não-específica em resposta à exposição a vário o corpo. Este efeito pode ser temperatura alta ou baixa, toxinas, e assim por diante. Compelimo-nos hoje a falar mais sobre stress emocional. Aqui, a causa principal de stress é uma razão emocional, associada com o descontentamento de longo prazo de algumas necessidades vitais. Stress aparece com base na relação do sujeito ao ambiente que o rodeia.
• 2. Algumas pessoas associam a palavra "stress" com algo negativo. Não é direito. O fato consiste em que stress na sua primeira fase - etapa do alarma - exacerba a suscetibilidade do organismo. Na segunda etapa - etapa da voltagem - leva a um aumento marcado nos recursos do organismo. O corpo deste modo modifica os seus sustentos, que é capaz de realizar resultados muito maiores do que antes. Por exemplo, houve um caso quando um escalador de seixo rolado abateu, e escalador resgatado da morte, pode movê-lo. O seixo rolado - algumas toneladas, um escalador nunca teria sido capaz de fazê-lo em um estado normal.
• A terceira etapa de stress, segundo Hans Selye, - uma etapa de esvaziamento. Se uma pessoa não controlar o seu estado emocional, pode "" escorregar "nesta fase. E consequentemente o corpo, bem como qualquer mecanismo desgasta-se, se não a tempo lubrificar, para consertar, não torcer o Aparelho. Há aquelas doenças que se associam com stress. Isto é, stress - isto não é a reação claramente positiva ou claramente negativa.
• 3. A seguinte pergunta consiste em como tratar stress. E o que é as oportunidades de viver na fase adaptável (eustress). Hoje, ser capaz a tecnicamente e informação carregou o espaço, simplesmente não temos outras opções, se não entrar na floresta ou na aldeia. Como estar nesta situação? E tem de arranjar-se, porque cada pessoa tem as suas próprias funções de corpo, unidades de regulação, que são as mais sensíveis e se quebram em primeiro lugar com tal sobrecarga emocional. Para reduzir o seu stress pode com a ajuda de tais drogas: Phenibut, Picamilon, Selank e Afobazol.
• Cada pessoa é útil para saber que sistemas tem a fraqueza. Alguém pode ser um sistema da regulação da pressão de sangue, alguém - estômago, intestinos. As pessoas lá resistentes que têm um longo tempo não há nenhuma violação. Mas Entretanto, se as emoções negativas são características constantes pode estalar consequentemente.
• Como definir "lugares débeis do corpo"? E a história, e a história da vida e o estado de saúde de parentes podem sugerir como o corpo funcionará. Agora pode fazer a proteção de uns dados genéticos pacientes e adquirir uma cópia da probabilidade da predisposição para várias doenças.
• 4. Como uma pessoa pode viver em condições de stress, para tratar este stress, adquirindo até o divertimento às vezes deste stress - e em geral, realizar mais?
• É necessário fazer menção de tal conceito fisiológico importante como um estereótipo dinâmico, segundo o vencedor de Prêmio de Nobel e acadêmico Ivan Petrovich Pavlov.
• Pavlov definiu como uma sequência do estereótipo dinâmico de reflexos condicionados que se desenvolvem em resposta a alguma atuação de estímulo. Ao mesmo tempo, estes reflexos condicionados acabam-se automaticamente, sem a participação ativa da nossa consciência. Um exemplo simples. Vai trabalhar e pensar neste ponto, como terá um bom fim de semana, quando bebeu o café na noite passada com um amigo. Ao mesmo tempo repete exatamente a trajetória do caminho, como fazem cada dia, viram à direita, viram à esquerda, entrada... E aqui, como no filme famoso: A casa não foi o mesmo, somente parece que nos quer a. O estereótipo dinâmico neste ponto vem ao seu não exatamente, possivelmente a ótima realização.
• Temos um enorme número de estereótipos dinâmicos que afetam hábitos de resposta emocionais. São não sempre ótimos estereótipos dinâmicos. De qualquer maneira, é muito útil observá-los e é muito útil avaliar a sua praticabilidade. Como os outros reagem ao modo que nos comportamos? Às vezes pensamos que fazemos a coisa direita, muito boa fala e rodeio - tolos e tomamos a ofensa em nós, não é? Estes modelos dinâmicos podem controlar-se a nossa consciência. O córtex cerebral, que, segundo o conceito do pesquisador americano Paul MacLean, é a aquisição mais recente de mamíferos modernos, fornece oportunidades significantes para o controle consciente "a força cega do subcórtex' (como Pavlov escreveu) e permite-lhe realizar o alto desempenho para modificar modelos de comportamento emocionais. Infelizmente, poucas pessoas constantemente pensam, e o mais racional não modifica os seus estereótipos dinâmicos.
• 5. O nosso corpo é um perfeito do seu sistema gentil, que se adapta à vida em quase qualquer ambiente e se adapta muito bem. Porque, então, têm estes fracassos desta adaptação? Por exemplo, considere a regulação da pressão de sangue. O fato que há um sistema funcional que mantém a pressão de sangue a um nível ótimo da atividade vital: 120 e 70, 120 e 80 - em grandes navios. Mas tantas pessoas sofrem fracassos na operação deste sistema. Isto leva a alta pressão de sangue, ataque de coração, golpe. E é útil recordar que a causa principal da mortalidade no mundo - as doenças do sistema circulatório. O fato que o sistema trabalha perfeitamente em um meio ambiente equilibrado - e por alguma razão recusa trabalhar em uma sociedade moderna. A razão principal - o mesmo stress emocional.
• 6. No corpo há sensores numerosos, que determinam o valor dos parâmetros vitais. Por exemplo, há baroreceptors determinação do valor de pressão de sangue. A sua função deve informar os centros do cérebro sobre o tamanho da pressão de sangue no momento atual. É possível aumentar a pressão de sangue em um meio ambiente? Naturalmente. Exercício, a proximidade de um rapinante, e assim por diante. Mas estas subidas ocasionais a pressão de sangue. São da duração curta. Os mecanismos de depressor imediatamente incluídos que reduzem a pressão de sangue. O que acontece se o corpo por muito tempo em um estado da tensão emocional? Logicamente, a pressão aumenta por muito tempo, e assim há uma adaptação de baroreceptors. Aqueles mesmos sensores que estão nos nossos navios acostumados ao alto valor dos valores de pressão de sangue. Tão como os seus thermoreceptors acostumam-se a, se vier uma chuva quente - parecerá no início quente, mas então vai se acostumar. E o problema consiste em que se uma pessoa tenha sido pressão de sangue levantada longa e baroreceptors se adaptam, então a pessoa pode descansar enquanto quer, mas baroreceptors não restauram a sua função, permanecerão imunes à alta pressão de sangue. Podemos fornecer pílulas pacientes excelentes e reduzir a pressão, mas será a duração da medicação, e a pressão aumentará. Agora há umas técnicas médicas delicadas que lhe permitem restaurar o fluxo sanguíneo coronário, mas o número da doença cardiovascular ainda aumenta firmemente.
• O que contraria influências de stress? Emoções positivas - isto é o melhor remédio contra todo o stress. É necessário realizar emoções positivas na vida, encontrá-los. Incidentemente, supõe-se que os centros do cérebro positivo do que negativo.
• 7. Finalmente, tentamos trazer à "fórmula" a vida sã e feliz. É útil considerar três pontos. O primeiro - deve satisfazer necessidades fisiológicas básicas. Come, sono, temperatura cômoda, atividade física, necessidades metabólicas. Segundo - é a presença da satisfação na vida familiar. Um fator muito importante - a presença de um querido e a sua perda sentem-se muito pesadas. E o terceiro - é o êxito dosado naquelas áreas da vida que a pessoa considera relevante para si mesmos. Não tão seguro de conseguir algum êxito super, mas não sempre é possível. Por isso, é necessário apreciar todas as suas realizações: o êxito de uma pessoa é mal necessário, forma-se na saúde da sua base.